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傾聽骨盆,健康活到99

傾聽骨盆,健康活到99

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訂購需時10-14天
9789866185403
片山洋次郎
大放譯彩翻譯社
瑞昇
2011年5月05日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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規格:平裝 / 192頁 / 15*21 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣




醫療保健 > 養生法 > 其他療法















從身體中心湧現的健康力
學會利用它,就能鞏固身心不生病

  骨盆是一個容易被我們忽略的部位,但是它其實會忠實的呈現出一個人身心的能量,也就是一個人的體力與意志力。骨盆並不是穩固不動的坐守人體的中心,它其實會依循季節以及人體的節奏緩緩變化。骨盆會在身體處於緊繃狀態時閉合,在身體想要放鬆時開啟。隨著骨盆的開閉,人體也會受到影響產生不同的狀態。

  本書為作者片山洋次郎集結30年整體治療的經驗而成。他從各個方向探討骨盆對身體的重要性,許多看似與骨盆毫無關聯的事情,其實都會受到骨盆的影響。例如:睡眠、注意力、月經、甚至於孤獨與不安等心理層面的感覺,都與骨盆有關。書中除了講述骨盆與健康的關係,並提供該如何藉由簡單的體操與姿勢達到放鬆骨盆的效果。此外,更依據骨盆的類型將人的性格分為12類,每種體型都會因為腰椎的使用習慣,而發展出各種不同的心理特性。

  作者教導讀者藉由觀察骨盆的狀態,去傾聽自己身體的訊息。瞭解自己特有的生理反應與行動模式,安樂舒適的渡過每一天。

  從此,歲月催熟人不老,
  讓我們細意體會來自骨盆的各方訊息吧!

作者簡介

片山洋次郎

  1950年生於川崎市。曾在東京大學教養學部修習 。主持氣響會整體道場。片山洋次郎以「野口整體」的思想為基礎,創造出獨創的整體療法。他藉由準確掌握每個人的「體癖」,搭配誘發骨盆深層的呼吸法以提升效果,提出讓身體、心理和人際關係都能「自由自在的生活」此睿智建議。

  作品有:
  『傾聽身體-活用「體癖」的整體療法』(文藝春秋)、『整體療法。從共鳴開始-氣的觀察』、『從整體療法來看氣與人體』(以上為筑摩書房的文庫版)。『整體療法 讓您變得輕鬆的技術』(筑摩書房的新書)等等。

  新書預告:
  『傾聽身體-活用「體癖」的整體療法』(暫譯)(三悅文化)



第一章 骨盆是不說謊的…
整體療法的著手方法
讓身體的「功能」發揮作用
「平凡地活著」是最大的奇蹟
了解身體就能活得更輕鬆

第二章 骨盆開啟了就睡得好
腹部的氣壓分布圖
所有的緊繃都與鳩尾有關
回復隨著呼吸而進行的全身協力運動
舒緩胸部的緊繃要從第五腰椎著手
睡眠是來自於呼吸的頂級按摩
第三腰椎的放鬆方法
難以入睡的原因是在於第一腰椎
睡眠呼吸中止症候群
必要的睡眠時間依骨盆類型而異
深層呼吸的睡眠能帶來好精神

真正的專注是從骨盆產生的
讓頭腦冷靜下來
骨盆和頭部的動作是相關的
專注的三個階段
「無法長期投入的人」的骨盆
無論如何都無法滿足的上癮症
脫離亢奮和頹喪消沉的循環--「等待帶來專注」

孤獨來自於骨盆
現代人的身體變得更加敏感
骨盆的傾斜會引發胸部的過度緊繃
胸部和情感有著直接的關聯
確認胸部的緊繃狀態
「火冒三丈」是因為第五胸椎過度緊繃

在骨盆的變動期重塑身體
骨盆時常在動作著
造成生理痛、經期不順的原因
生理期間的焦躁也跟骨盆有關
骨盆一旦開啟就容易發福
身體會因應季節變化而時常改變8
身體在春天時容易陷入狂熱狀態
身體在夏天時胸口會有壓迫感
秋天食慾旺盛,但其實腸胃活動不佳
冬天時要保持腳踝、手腕以及頸部的溫暖

骨盆類型和人際關係
何謂體癖
過敏體質的人增加了
體癖和契合度
體癖並無優劣之分
溝通和身體特質
具備柔軟的自我形象
傾聽身體
身體正是安居之地





讀者評鑑等級:

1顆星
推薦人數:1,共有1位網友寫書評。

小新
/ 台灣台北
2012.01.27看小新的所有評論
評鑑等級:

1顆星
本來以為本書會跟寺門琢己流派的骨盆矯正類似,結果看完才發現是完全不一樣的,反而比較像是氣功或是穴道一類的書, 玄奧到難以從日常生活中體會,圖也不多, 應該比較適合進階者閱讀.





其 他 著 作
1. 氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係
2. 氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法
3. 找回身體的好感覺,每個月的整體健康療法:每個季節身體所需要的都不同,聆聽它的聲音做調整,擺脫不舒爽、精神充沛過每一天
4. 傾聽身體聲音,打造專屬養生方案!