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我也要!色鉛筆塗鴉就能瘦:好好吃、隨手畫,8週體型小1號的瘦身手帳

我也要!色鉛筆塗鴉就能瘦:好好吃、隨手畫,8週體型小1號的瘦身手帳

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9789861334141
可藍
圓神
2012年6月29日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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叢書系列:TOMATO
規格:平裝 / 128頁 / 32K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣


TOMATO


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體















什麼?只要塗鴉就能瘦?甘嘸可能?!
跟著可藍在風行全美的「MyPlate我的餐盤」表格上塗塗寫寫,
8週後,保證擁有小1號的輕盈體型!

  .可藍獨創的色鉛筆塗鴉記錄表格+美國最流行、連第一夫人蜜雪兒都按讚的「MyPlate 我的餐盤」四分法原則,讓你瘦得好健康!

  .貼心設計標明卡路里消耗量的「運動斤字塔」表格,讓瘦身趣味多多、壓力少少!

  .瘦身不只是減重,在輕鬆塗寫的過程中,記錄每日飲食,藉由自我提醒和加強認知,就能改善體態!

  ★每天輕鬆塗「MyPlate我的餐盤」,美美瘦下來!
  ★減肥魔女可藍再進化,親身上陣實證!
  ★超無腦減肥法,8週小1號,保證不復胖!

特別贈送

  .「MyPlate 我的餐盤」貼紙,讓你隨身帶,三餐輕鬆比照四分法!
  .日系雜貨風手帳貼紙,讓你愛不釋手Fun手貼

作者簡介

文字.瘦身魔女可藍

  暢銷書《真腰瘦!肥女變魔豆》作者,同時也是減肥減到出國比賽的瘦身部落客。可藍21歲後甩肉35kg,脫胎換骨成為體重50kg、身高171公分的辣妹模特兒,並且踏進電視圈,擔任人氣美食節目「食在有健康」的助理主持,但又因工作壓力、賀爾蒙失調,復胖8kg!可藍這次藉著「MyPlate 我的餐盤」重新恢復了苗條身材,並且以親身實證的體驗,分享超可愛又輕鬆的塗鴉減肥法!

  可藍的Facebook:www.facebook.com/LoveColleenWei
  可藍的部落格:www.wretch.cc/blog/colleen4526【可藍的生活實記∣我的一部份】

繪者簡介

水腦

  大葉大學視覺傳達設計系畢業,也是天然呆老少女,興致一來就變身熱血畫家。第一本著作《找東西》則在插畫圈裡造成有趣的波瀾。最近開心的事情是家裡有了一整面書牆。堅決認為夢想不可放棄,是為了實現時那一個monent的狂喜。

  水腦的部落格www.wretch.cc/blog/uglybug



.什麼是「MyPlate 我的餐盤」?
.在開始之前……
.這本瘦身手帳要怎樣塗啊?
.瘦身手帳開始囉
.體重、BMI變化記錄表





讀者評鑑等級:

3顆星
推薦人數:3,共有3位網友寫書評。

黃小G
/ 台灣台北
2012.05.02看黃小G的所有評論
評鑑等級:

5顆星
我是個久坐的上班族,每天越到下午,就越駝背,
到最後的姿勢是整個人縮在椅子上,
我以前都沒有意識到,原來坐姿也會影響肚子的大小,
難怪我的肚子一天比一天大,
看了這本書之後,才知道只要調整坐姿,也可以瘦肚子,
而且即使坐著時,也看起來很有精神很有自信。

另外我也不太會穿高跟鞋,以前只要穿3個小時,
我就會開始萌生"乾脆打赤腳"的念頭,想把高跟鞋一腳踹開,
很高興在這本書裡面,我學會了正確的走路姿勢,
讓我現在覺得穿高跟鞋是件很享受的事,
蹬上美美的高跟鞋,比例好看多了,還可以達到減肥的效果!!!

跟以往瑜伽書不同的是,這本書中是從在日常生活的動作中,
教導正確的姿勢,就可以改善肥肉囤積的問題,打造完美體態。
書本最後還有7天瘦身計畫表,真是貼心,
裡面的插圖也都畫得仔細又可愛!!!真的深獲我心~~~

最重要的是,我開始注意坐姿.站姿.走路姿勢,
也利用睡前做點小運動之後,
肚子好像真的小很多!!!!!真的是太高興了~~~
陳鳳如
/ 台灣台北
2012.04.25看陳鳳如的所有評論
評鑑等級:

5顆星
一開始抱著半信半疑的心態,想說那有可能7天腰圍就變瘦,不過實際作了之後,其實還真有點累呢~~但是因為動作簡單,所以我每天都可以持之以恆的做,而且每天只要做10分鐘,就會感覺身體被鍛鍊到,目前進行到第2週,我的肚子明顯變平了,而且還出現一點點腹肌呢~~太讚了!以前穿起來會很緊的褲子我都穿得下了!超感動~~~~

上網google了一下作者的影片,他真的身材好好,好有氣質,真不愧是日本的塑身名師~~~讓我體會到減肥不是瘦成皮包骨那樣,擁有完美體態才是最重要的喔~~~作者還有教你從平常的小動作開始訓練,不管是走路或是搭捷運的過程,你都會不知不覺的感覺自己正在變瘦中,而且感覺精神變好了,不會腰痠背痛的,真的很不錯~~~非常誠心推薦給大家~~~~

如果你想要輕鬆變瘦,又懶得大量運動、不想拼命節食的話,就買這本書吧~~~~大推推!
.v.
/ 台灣台北
2012.04.22看.v.的所有評論
評鑑等級:

1顆星
我覺得瑜伽書還比較實用。(內心的實話)
買來不到兩週,我就把它轉送給別人了!
不過見人見智啦!每個人的需求都不同。





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