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中醫教你養腎祕訣

中醫教你養腎祕訣
9789866238857
沈志順
源樺
2012年3月28日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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叢書系列:中醫養生誌
規格:平裝 / 448頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


中醫養生誌


[ 尚未分類 ]















  腎虛是百病之源,腎強身就強!
  不可不知的養腎常識

  ●「腎虛的人」會出現什麼樣的症狀?
  ●女性容易衰老或不孕,均是因為腎虛?
  ●「性能力」和「腎虛」是畫上等號?
  ●男人多吃海蝦、牡蠣,絕對可以壯陽?

  附全彩標準經穴圖

本書特色

  本書敘述腎臟和全身健康的關係,破解坊間常見養腎迷思,並提供養腎食譜和強身健體的幾種運動,讓您全方位掌握養腎方法及知識,擁有健康的身體。

作者簡介

沈志順

  江蘇省寶應縣人,中國國際保健學會委員,中醫科主任醫師,早年參軍到新疆並師從西北名醫劉忠賢教授主修中醫內科保健,從事中醫內科保健工作20多年,為多位著名藝術家提供常年健康指導,並長期致力於中醫通俗化理論的普及教育。



前言

第1章
養生必養腎:不可不知的養腎常識
1.「腎虛」自我檢測表
2.「腎」到底是指什麼?
3.補腎第一要務-認識腎虛
4.找出腎虛10大病因
5.哪些人容易腎虛?
6.別視若無睹-實用「腎虛」診斷法

第2章
養腎大課堂:破除腎虛迷思
1.腎虛≠腎病
2.腎虛≠性能力下降
3.補腎≠壯陽
4.慢性攝護腺炎與「腎虛」的關係
5.男性腰痛,不一定是腎虛
6.精蟲稀少,需要補腎嗎?
7.「六味地黃丸」是補腎良藥嗎?

第3章
五臟一體:心、肝、脾、肺、腎和諧通達,生命之樹長青
1.肝腎同源-養肝就是養腎
2.心腎相交-養心才能抗衰延年
3.脾腎相濟-兩臟安和,百病不侵
4.肺腎相生-「母子」和諧,身體安康
5.肝氣鬱結-按揉「太衝」,標本皆治
6.保肝救命首選良藥-三七花
7.雞肉-補肝益腎聖品
8.補充元氣,戰勝心腦血管疾病
9.山藥-補脾益腎的「上品」之藥
10.花生-強脾健胃一級棒
11.燕窩:滋陰潤肺,非它莫屬

第4章
腎經是人體自有大藥-經穴療法,讓生命之水源源不斷
1.腎經-一生健康與幸福的至寶
2.湧泉穴-腎氣之源,調理關鍵
3.太谿穴-補腎回陽,復本要穴
4.照海穴-通調三焦,強腎降火
5.大鐘穴-多種慢性病的保健大穴
6.然谷穴-升清降濁,平衡水火
7.水泉穴-清熱益腎,通經活絡
8.復溜穴-專治水液代謝失常
9.築賓穴-人體的解毒大穴
10.陰谷穴-多汗、腹痛的特效穴位
11.命門穴-壯陽的長壽大穴

第5章
怎麼吃最養腎:吃對就能讓腎為生命創造活力
1.中醫養腎,五黑食物不可少
2.豆漿-四季皆宜的補腎良品
3.豬肉湯-最好的補腎湯品
4.海蝦-一週500克,健康補腎
5.韭菜炒核桃-補腎健腦佳餚
6.枸杞-滋陰補腎,益壽延年
7.坎水食物,皆可補腎

第6章
中藥的養腎絕學:腎虛之人必用的補腎良藥
1.補腎填精藥-腎精不足的剋星
2.滋補腎陰藥-腎陰虛患者的福音
3.補益腎氣藥-讓腎氣維持充盈
4.溫補腎陽藥-腎陽虛患者的最佳選擇
5.固腎澀精藥-守護「腎精」的衛士
6.清瀉腎火藥-陰虛火旺型腎虛症的剋星

第7章
養腎健體靠運動:易學、靈驗的現代治病良方
1.腰部鍛鍊法-5招疏氣血、強腰腎
2.適合腎病患者的有氧運動
3.延緩衰老的不傳之祕-叩齒咽津
4.縮肛-最「經濟實惠」的護腎壯陽運動
5.摩耳健腎,防治百病
6.抖腎-特效瞬間強腎法
7.吐故納新益腎功-抗老回春祕方
8.最適合懶人的簡易養腎功
9.金雞獨立健身法-專治銀髮族疾病

第8章
細節決定腎臟健康:必知的強腎學問
1.節制性慾,保養元精
2.銀髮族養生要務-養腎、護關節
3.順四時、慎起居,養好陽氣就添壽
4.調和飲食,累積「後天之氣」
5.多喝水-清除垃圾保護腎

第9章
腎強男人就強:告別難言之隱
1.男人護腎先護腰;腰好腎就好
2.治癒慢性攝護腺炎按摩法
3.治療夢遺,2招搞定
4.解決滑精祕密武器-枕頭
5.肩外俞+手三里-擺脫精神性陽萎
6.命門穴+會陽穴-專治腎虛陽萎
7.根治男性早洩的穴位療法

第10章
腎強,女人就美:腰部兩側,洩露年齡的祕密
1.腎好,女人才能青春永駐
2.讓卵巢永遠充滿「生」機
3.太谿+湧泉:還你一頭柔亮黑髮
4.輕輕鬆鬆跟黑眼圈說再見
5.按摩「湧泉穴」,皮膚緊緻又光滑
6.神闕+關元:改善血瘀紅潤雙唇

第11章
華佗妙手自家生:常見健康問題,補腎根本方案
1.生薑水-消滅經痛,最佳的武器
2.冬季補腎,告別手腳冰冷
3.腎虛也會胖,享瘦要先補身
4.補腎、鳴天鼓-改善耳鳴及聽力
5.十指梳頭、喝黑豆粥-遠離「少年白」
6.按壓三陰交:緩解更年期症候群
7.經期紊亂,也能不藥而癒
8.順利「做人」祕訣-按摩+食療
9.最佳降血壓藥-太衝、太谿、曲池



作者序

養腎-腎好男人就強.女人就美的祕密

  中醫視「腎」為人體的先天之本,生命之源。《黃帝內經》說:「腎主藏精,主水液,開竅於耳、司二陰,主骨、生髓、通於腦,其華在髮,在志為恐。」這些都說明「腎」既是構成身體和維持生命活動的基本臟器,又是人體生理功能活動的動力所在,它與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的功能關係非常密切。

  腎陰、腎陽充足、平衡養腎的根本目的,就是要讓腎陰、腎陽充足與平衡,只有當腎精充足,腎的「元陽」或「真火」才能發揮溫潤作用,滋養全身組織器官,達到繁衍後代的目的。一旦「腎陰」或「腎陽」不足導致「腎虛」,就會影響全身,健康就會出問題,正所謂「腎虛是百病之源」。

  為何會腎虛?

  引起腎虛的原因很多。現代生活中,過度疲勞、精神壓力大、貪吃辛辣食物、經常熬夜、抽煙、酗酒、性生活無節制的人占很大一部分,加上周圍的自然環境,也受到污染和破壞,健康就很容易出問題。

  人如果像一盞油燈,「腎陰」就像是點燈之油,上述種種因素像是撥動燈芯,讓油過度地消耗,也就是說,上述因素會損傷「腎陰」,進而導致「腎虛」。

  中醫還有「久病及腎」、「他病及腎」的說法,慢性病經久不癒,或受其他疾病連累,也會導致腎虛。

  腎虛的症狀

  「腎虛」的表現形式各式各樣,人們往往把性功能減退、掉髮、腰痛等病症,歸入在中醫的「腎虛」,私下服用所謂「補腎藥」、「壯陽藥」、「滋陰藥」等,結果病情不見好轉,還出現一連串的不良反應。

  那麼,什麼是中醫的「腎虛症」?有哪些類型?如何辨證診斷?如何治療?除藥物外,還有其他有效措施嗎?這些問題的答案,正是本書所要呈現給您的重點內容。

  「養護」尤其重要

  常言道,凡病「三分治,七分養」、「急則治標,緩則治本」。對「腎虛症」的治療固然重要,而「養護」更是重要。

  書中將詳細介紹日常生活中的養腎食療、運動方法,需注意的生活細節,以及一些常見「腎虛病」的自然防治法,以便讓大家寓治於養,防病於未然。

  本書從頭到尾都以淺顯易懂的方式表達,讓您能方便地按圖索驥,達到調養生息的效果。

  應在專業醫師的指導下使用
  在使用本書的過程中,有幾點共通的原則,希望大家能注意:

  1 中醫治病重點在於「辨證」。大家在引用本書所載的方、藥、治法時,請一定要在專業醫師的指導下使用,以取得更好的療效。

  2 本書中提到一些補益的藥物,只適合成年人,不適合生長發育期的嬰幼兒、孩童及青少年。未成年人的日常保健,建議攝取天然食物,這樣最健康。

  3 本書中提到的食物、藥物、穴位等方法,只適用於日常養腎保健,和慢性疾病的日常調理。

  如果您的疾病是急性發作,則不適合使用本書中的方法,請一定要去專業的醫院治療,並詳細詢問治病期間的飲食宜忌。

  最後,願祝大家都能夠掌握養腎的精髓,快樂地邁向健康之道。




其 他 著 作
1. 腎虛要養腎 強腎消百病
2. 中醫祖傳養腎祕訣(附全彩標準經穴圖)