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運動健康管理(第四版)

運動健康管理(第四版)

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訂購需時10-14天
9789572183380
張妙瑛、盧俊宏、闕月清、呂香珠、黃月嬋
全華圖書
2012年5月31日
150.00  元
HK$ 142.5
省下 $7.5
 
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叢書系列:坐電車遊世界
規格:平裝 / 208頁 / 16K菊 / 普級 / 全彩 / 3版
出版地:台灣


坐電車遊世界


[ 尚未分類 ]









  近年日元匯率狂升給人感覺『日本旅行變貴了』;但旅人只要有好的對策,則日本旅行預算、倒也未必一定會上升。

樽節宿費以Cover匯率上升的部位

  例如住宿費…這筆錢常佔旅行預算1/3!匯率低時我們常用『東橫Inn單5500/雙8500』作選宿基準。

  現在匯率高、就更努力搜集廉價訊息,設法降低宿費;若改用『單4000/雙5500』作選宿基準,那麼換算台幣消費就不但沒漲,反還小跌呢!日本旅行只要抓重點、Hold住【機票】【宿費】兩筆大錢,絕不讓它的台幣支出擴大,所剩麵飯(每餐貴40NT吧);坐地鐵bus(單程貴15NT吧),總共能貴多少?

日本旅行總預算未必會上升

  所以2012全年我們所作日本旅書升級,重點全擺在【幫旅友找更多4000=1500NT以下的好旅館】。

  例如【大阪升6】徹底改寫了京都旅館訊息、增加報導新今宮的背包旅館。這冊【名古屋升3】突顯名驛Eco/金澤Pongyi等單2600的廉價旅店,還有金澤與名古屋共5家【單4000/雙5000】優質旅館訊息。另外再順便預告一下:

  年底【東京升4】改版,也將突顯『南千住』很多單2500~3500的旅館!簡單想法是:要應付日元狂升、只要掌握更多【單4000/雙5500商旅】或更廉旅館訊息;改用它們作選宿標準,讓宿費大省1/3!那麼要Cover匯率上升的部位,就綽綽有餘了。

楊舂龍旅書.旅人的最佳伙伴

  楊春龍所寫自助旅行導覽都是在一貫旅行哲學、華人文化觀點與精湛技術概念下、嚴謹創作,充滿旅者智慧的資訊書-絕非剪刀漿糊的拼裝車旅書可比。本書資訊體例非常完整,從旅遊亮點解說,討論到自由行的『準備工作、出發安頓、坐電車由近而遠-由簡而難逐線選站旅行』的實戰策略。所推薦景區最優質,提供最多省錢消費建議,分享許多經驗與心得。可說-凡想『實現日本中部完美自由行』,所需訊息都已畢集書中。喜愛日本旅行的朋友:這本『名古屋.日本中部旅行精品書-2013升級3版』絕對是最值珍藏參考的第一冊引航導覽!



第一章 運動與健康管理概論
第一節 現代個人健康觀
第二節 威脅生命健康的疾病
第三節 威脅人類健康的社會行為
第四節 規律運動與疾病預防
第五節 規律運與健康促進

第二章 全民運動與健康
第一節 全民運動的重要性
第二節 各級學校體育發展與健康促進
第三節 推展全民運動之相關問題
第四節 推展全民運動的具體作法
第五節 全民運動的落實與國民健康

第三章 運動與生理健康
第一節 運動能量系統
第二節 運動與肌肉
第三節 運動與循環
第四節 運動與呼吸
第五節 運動生理健康評量法

第四章 均衡飲食、體重控制與健康
第一節 均衡飲食
第二節 體重控制

第五章 運動傷害與貼紮
第一節 運動傷害的定義與類型
第二節 運動傷害的處理
第三節 貼紮(taping)
第四節 常見運動傷害的處理方式

第六章 運動、心理健康和促進策略
第一節 健康和心理健康
第二節 運動和現代人的焦慮
第三節 運動和憂鬱症
第四節 運動和心理安寧
第五節 運動和自我概念
第六節 運動和壓力
第七節 利用運動促進心理健康的策略
第八節 結語—從規律運動到身心健康和生活品質

第七章 特殊族群的健身運動
第一節 糖尿病患的健身運動
第二節 老年人的健身運動
第三節 氣喘兒的健身運動
第四節 孕婦的健身運動

第八章 適應體育
第一節 失能學生的身心健康
第二節 適應體育與運動
第三節 失能學生的運動與健康體適能促進
第四節 失能學生與健康管理
第五節 結語

第九章 體適能教室的維護與管理
第一節 體適能釋義
第二節 體適能教室規劃
第三節 健康體適能檢測方法

第十章 運動與健康科技發展
第一節 SPA水療器材研發
第二節 體適能檢測系統的研發
第三節 健康體適能軟體研發
第四節 運動科技電腦軟體
第五節 人工智慧與運動科技之電腦軟體

第十一章 運動與健康的行銷管理
第一節 管理的理念
第二節 行銷的理念

第十二章 運動與健康的測驗與評量
第一節 測驗與評量的介紹
第二節 量的測驗與評量
第三節 運動能力的測驗與評量
第四節 認知(Cognitive)及情意(Affective)的評量

第十三章 運動與健康策略
第一節 現代人的健康體能
第二節 運動與健康相關政策
第三節 促進健康的運動策略
第四節 運動與健康督導
第五節 結語

第十四章 運動健康管理的發展、趨勢與展望
第一節 運動促進身心健康
第二節 特殊族群的運動健康
第三節 運動健康管理與評量
第四節 適應體育的推展
第五節 運動與健康科技應用
第六節 體適能與全民運動
第七節 推展全民運動促進健康之策略與展望




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