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每天清除癌細胞+25招讓你百病不侵

每天清除癌細胞+25招讓你百病不侵
0010525374
陳月卿、吉恩.史東
時報出版
2011年11月21日
240.00  元
HK$ 204
省下 $36
 
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叢書系列:組合書
規格:平裝 / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


組合書


醫療保健 > 家庭醫藥保健









  養生抗癌學問百百招,惟獨這招是不生病的人不說卻默默實踐的祕技!

每天清除癌細胞:陳月卿全食物養生法

  全食物、全營養、全健康的滿分飲食觀
  10大保健問題飲食守則.80道全食物調養食譜
  幫助你攝取營養最大值、吃出最佳免疫力!

  吃好食物,擊垮壞細胞!
  人人身上都有癌細胞,要防堵它們坐大搗亂,飲食是最好的藥方。
  全食物養生達人陳月卿,教你運用綜效飲食來調整免疫系統,
  每天三次為身體做預防性化療,用營養抗癌、為健康乾杯!

  【癌症、化療】【三高症候群】【胃病】【肝病】【腎臟病】
  【過敏】【感冒】【女性保健】【減重、美白】【嬰幼兒成長】
  十大現代人最關注健康問題,對症健康吃食譜完全收錄!

  【全食物養生法,一切健康的答案】
  連皮帶籽一起吃,保留營養最大值

  全食物,就是天然完整、未經加工精製的食物,如蔬果、豆類、堅果或全穀類等,保有人體所需的完整營養,皮和籽更是含量豐富。別再把營養當廚餘,吃全食物讓你健康不吃虧!

  綜效協同好作用,吃出最佳抗癌力

  單一食物無法帶來理想的抗癌功效,把握當令、均衡、多元三大原則攝取全食物,減少不必要的烹煮加工程序,讓各種營養素搭配發揮協同綜效,吃出多「彩」多「滋」!

  簡單打成精力湯,健康主食新選擇

  最有效的全食物吃法,就是集合各種食材打成精力湯。將食物攪碎,等於先幫忙咀嚼;集眾多營養於一杯、又有飽足感,忙碌的你也可以吃得健康又時尚!

  巧思變化與調配,美味口感都不缺

  精力湯會讓體質變冷?吃全食物就要犧牲口腹之慾?糖尿病、腎臟病患者都不能喝精力湯?只要依照個人體質和病症巧思設計,全食物飲食也能兼顧美味和保健!

  陳月卿結合自身實踐全食物養生法的多年體驗和心得,
  並援引醫學營養專家的精闢理論和見證者的真實分享,
  提醒你破除不當的飲食習慣和迷思,完整解析全食物的保健奧秘,
  並首度根據現代人的保健需求,公開80種以上全食物調養食譜,
  讓你回歸健康基本面,永遠讓好食物In、壞細胞Out!

  【你一定要知道的全食物養生法】

  我常保健康的祕密武器,就是用黃豆、荷蘭芹、葡萄、莓類、番茄、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜、全穀類、堅果這些自然界的平凡靈芝草,混合打成全食物精力湯,讓它們發揮「協同作用」。這就是我所說的「用食物為自己做化療」,是最健康、最自然、也最便宜的「全食物雞尾酒療法」!—陳月卿

  高油是健康的致命傷。烹調不炸少烤少煎,盡量以低溫炒菜。
  戒除甜食,拒絕繼續用糖分滋養癌細胞。

  少葷多素,把動物性食物攝取比例降到15﹪以下,以豆類、堅果等取代動物性蛋白質;以深海魚、酪梨等取代動物性脂肪。

  改變吃白米的習慣,改以糙米、燕麥、蕎麥等全穀物作為主食,並不時變換搭配穀物種類,以攝取多元營養素。

  盡量不削皮、不去籽,保留食物完整營養價值。
  避免過度烹煮加工,生機飲食約占日常飲食的30﹪。
  攝取彩虹飲食,藉由不同顏色蔬果所含的植化素,提升抗氧化力。

  膳食纖維的最佳攝取源以天然蔬果、穀物為主,絕不可被標榜高纖的飲料及餅乾所錯誘。

25招讓你百病不侵

  史上第一本超有趣又實用的保健書!
  你是否每到季節替換就一定會感冒?很疑惑身邊怎麼有人幾乎從不生病?
  本書揭露了25招健康秘訣的科學根據,
  讓你知道為何有效、又能如何運用,成為下一位百病不侵的人。
  身體本來就想要健康,療癒也是天生的能力,
  只要選定你最喜歡的一招,每天持之以恆,就能遠離病痛!
  沒有人喜歡生病,也都希望遠離病痛。
  就算下定決心要讓自己更健康,卻不知道該選哪一種養生法……

  本書作者吉恩.史東也跟我們有著相同的希望和疑惑,從流行感冒到各種癌症,現代人所要對抗的疾病愈來愈多,也愈來愈嚴重。各門各派的養生秘訣,都在宣揚如何讓人不生病,究竟要如何選擇取捨?

  身為資深健康線記者的他,訪問過許多「從不生病」的人,並且忠實記錄每一位見證者的秘訣,有些很尋常,有些卻出乎意料之外。

  當然,吉恩也沒忘了查證科學,以提供最豐富可靠的全面性資訊。像吃鼻屎能增強免疫功能可是有科學根據呢!

  *找到適合你的健康秘訣*
  生吃大蒜?

  大蒜能降低血壓、三酸甘油脂和膽固醇濃度,也是一種有效的抗氧化物和抗生素,而且能殺菌:一毫升的生大蒜汁和六十毫克的盤尼西林一樣有效。

  沖冷水澡?

  接觸冷水可能增加人體的天然抗氧化物——榖胱甘(月太)(glutathione)的含量。但不管洗冷水或熱水,蓮蓬頭內的細菌會致病,要定期清理。

  午睡好處多?

  睡眠不足將提高身體質量指數及抑制人體自我修復的能力,午睡則可以提高睡眠品質,讓人變聰明。

  還有更多秘訣在書中:吃素還是多喝雞湯?慢跑和瑜珈真的有效嗎?快翻開吧!

作者簡介

陳月卿

  現任癌症關懷基金會董事長、婦女救援基金會董事、婦聯聽障文教基金會董事、雅文聽障基金會董事。政大新聞系畢業、政大新聞研究所碩士。曾任華視新聞部記者、主播、副理;《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人;《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人;華視策略發展部經理、無線電視學會秘書長,以及政大新聞系講師。曾獲最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五座電視金鐘獎、第十四屆十大傑出女青年。

  十多年來,陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症的心路歷程,使她深深了解,適當的飲食不是一時的健身時尚,更應該是一種生活的方式。除了出版兩本著作與讀者分享她與家人的健康幸福密碼,她更經常接受訪問、主持節目或應邀演講,希望與所有有緣人共同寶貝身體,並在交流中分享疾病帶來的生命轉機和智慧。二○一○年出任「癌症關懷基金會」董事長,全力推動「全食物運動」,第一階段工作目標「從中寮到大寮」,希望幫助中寮地區的自耕農種植自然、有機的農產品,加以收購、供應低收入癌友家庭改善飲食,並由學者專家進行營養改善計畫,長期指導、觀察、記錄,以深入了解飲食對癌症病人之幫助,並作為未來擴大推動「全食物運動」的基礎。

  陳月卿部落格tw.myblog.yahoo.com/vita-grace

吉恩.史東(Gene Stone)

  作家、記者,也擔任過和平工作團志工。寫這本探討健康的書的過程中,他接受過數十種治療方法,包括催眠法和生理回饋法,也體驗過阿育吠陀草藥回春療程。他的上一本作品,是與瑞朋.耶瑟斯庭合著的《紐約時報》暢銷書《二號消防車飲食》。《紐約時報》、《君子》雜誌(Esquire)、《時尚》雜誌(Vogue)、《她》雜誌(Elle)、GQ雜誌與《哈芬登郵報》(Huffington Post)都有他的文章及專欄。他吃素(秘訣十七),現居紐約市。




其 他 著 作