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圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操:瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹(雙重超值好禮隨書附贈:15分鐘彈力帶運動示範DVD1片標準規格彈力帶1條

圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操:瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹(雙重超值好禮隨書附贈:15分鐘彈力帶運動示範DVD1片標準規格彈力帶1條
9789866041730
田宜民
和平國際
2012年7月01日
100.00  元
HK$ 85  

 $15






叢書系列:LOHAS過生活
規格:平裝 / 152頁 / 14.8*20.8cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


LOHAS過生活


醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓















最適合東方人體型
史上唯一彈力帶、穴道按摩二合一

  在日本蔚為風行的彈力帶,具有促進健康、塑造曼妙身材的效用。

  本書更進一步將彈力帶結合中醫的特效穴位概念,針對五大部位:臀部、腰腹部、大腿、小腿、手臂,打造最適合東方人體型的彈力帶運動。

  利用綁帶刺激穴位並進行運動,再加上溫和的草本食療飲品,讓身體輕鬆展現美麗。

  彈力帶與特效穴位的完美融合,動作簡單溫和,但是很有效

  運用中醫學中能促進排毒、消水腫的特效穴位,在進行彈力帶運動時就可以有效刺激這些穴道。溫和有效,簡單而且不須第二人協助,只要根據想雕塑的部位,按照書中指示進行彈力帶運動即可。

  ●美女中醫師田宜民最新力作:促進緊實排毒力,水腫肉鬆回復曼妙曲線
  ●專業瑜伽老師王宥人指導動作:甩掉多餘贅肉,從大L瘦到小S的有效體操

雙重超值好禮隨書附贈:

  15分鐘彈力帶運動示範DVD1片
  標準規格彈力帶1條(市價250元):長150cmX寬15cm,厚度0.35mm

本書特色

  再小2吋!彈力帶穴道按摩美形瘦身

  1. 史上唯一!彈力帶運動、穴道按摩二合一
  2. 5大重點瘦身:臀、腰腹、大腿、小腿、肩臂美形鍛鍊
  3. 方法溫和簡單,不只正骨,更能瘦下來
  4. 10道消水腫去脂的養生茶飲,加強瘦身效果
  5. 38個彈力帶動作,專業老師示範,步驟圖解不出錯
  6. 公開各穴位對應的瘦身部位,簡單運動一起做

作者簡介

田宜民

  學經歷:
  中國醫藥大學學士後中醫系第三名畢業
  國立成功大學微生物免疫所
  台北市立聯合醫院醫師
  陳潮宗中醫診所副院長
  明悅中醫診所副院長

  現任:
  宜民時尚中醫診所院長
  DT.HERBS執行總監

  專長:
  專業減重、穴位埋線體雕塑、青春痘皮膚美容、內科體質調理、婦科體質調理www.drtien.com.tw

動作指導老師◎Edison王宥人

  資歷:
  美國瑜珈聯盟RYT200小時師資課程講師
  台安醫院健康管理中心體適能部講師
  O2體適能有氧瑜珈大會講師
  論壇報健康醫療版主編

  專業證照:
  美國瑜珈聯盟RYT-200小時
  歐洲平衡瑜珈學院進修
  美國Anatomy and Alignment 證照
  美國瑜珈聯盟認可產前產後孕婦瑜珈證照
  美國YOGAFIT L1-5證照
  美國YOGAFIT 老人瑜珈證照
  美國解剖學證照
  美國Yoga Therapy療癒瑜珈證照
  美國BALLETONE Sole Synthesis 證照
  美國BALLETONE Standing Flow 證照
  紐西蘭Les Mills-Body Balance證照
  Ashtanga Yoga training with David Roche
  Ashtanga Yoga training with Rolf Naujokat
  西藏心瑜珈 training with Jamie Michael Plante
  印度Traditional Yoga workshop with Chowdhury



作者


指導老師序

PART 1 為什麼要使用彈力帶
為什麼用彈力帶可以塑身
什麼是骨盆歪斜
骨盆歪斜對身體的影響
造成骨盆歪斜的原因
自我檢測
使用彈力帶注意事項

PART 2 穴位與瘦身
穴位的應用和起源
帶來美麗的穴位介紹
刺激穴位的方法

PART 3 我要小又翹的美臀!
美 臀 穴 位
綁著就有效!------纏繞骨盆
縮小臀圍
矯正骨盆左右變形
塑造活力美臀
臀部UP
矯正骨盆歪斜
緊致臀部曲線
創造腰臀S曲線
創造腰臀S曲線
抬臀運動
美麗茶飲

PART 4 我不想當小腹婆!
美 腰 穴 位
綁著就有效!------腹部綁帶
從背後開始綁帶
縮小腰圍
讓骨盆恢復到原來位置
矯正骨盆前後錯位
打造腰部曲線
強化腹肌,縮小小腹
塑造漂亮腰圍和臀部
矯正骨盆前傾
腰圍輕鬆變小
引正骨盆的前後歪斜
伸展後腰,緊致上半身
去除腰部骨頭上的多餘脂肪
縮小腰圍,調整胸形
美麗茶飲

PART 5 擺脫粗壯胖胖腿!
美 腿 穴 位
綁著就有效!------纏繞大腿
鍛鍊大腿肌肉
消除股關節不適,改善浮腫
改善腿部血液循環
讓臀部到大腿曲線緊致
消除大腿贅肉
調整骨盆變形,消除腿部浮腫
消除腿部浮腫
消除大腿內側贅肉
大腿、小腿一起瘦!
膝蓋也要瘦得漂亮
美麗茶飲

PART 6 蘿蔔腿 Bye-bye!
纖 腿 穴 位
綁著就有效!------纏繞小腿
綁著就有效!------纏繞膝蓋
屈膝伸展,刺激淋巴
膝蓋開閉,改善O形腿
消除小腿肚
瘦腳踝
消除雙腿內側贅肉
改善腿部血液循環
美麗茶飲

PART 7 蝴蝶袖 Bye-bye!
美 臂 穴 位
綁著就有效!------纏繞手臂
鍛鍊上臂和大腿內側肌肉
美麗茶飲




其 他 著 作
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