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內向性格能量書

內向性格能量書

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9789866138935
蘇明石
菁品文化
2012年7月18日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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叢書系列:新知識
規格:平裝 / 288頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


新知識


心理勵志 > 天賦/潛能開發















內向者,你是自己的驕傲

  你是不是屬於那種對周圍的人和事特別敏感?
  你是不是在交際場合,特別容易坐立不安?
  你是不是總是不敢嘗試新鮮事物,其實是怕失敗帶給自己的挫敗感?
  ……

  內向性格的人心理活動傾向於內部世界,珍視自己的內在情感體驗,對內部心理活動的體驗深刻而持久。另外,感情比較深沉,待人接物小心謹慎,喜歡單獨工作。這類人喜愛思考,常因為過分擔心而缺乏決斷力,對新環境的適應不夠靈活,但有自我分析與自我批評的精神。

  在這個世界上,每個人都是獨一無二的。作為內向性格的你,有可能成功嗎?翻開本書,可以證明你客觀認識自我,發掘自我的獨特魅力,揚長避短,創造更加精彩的人生。

作者簡介

蘇明石

  暢銷書《冷門知識我最在行》作者,中央民族大學心理學碩士,擅長寫字,誓與文字相守到老。



第一部分 你是一個內向的人嗎
內向的人和外向的人很不一樣,在聚會的場合,如果你不講話,很容易被眾人認為你性格內向。這時就要好好地檢討自己,是不是表現得不夠自信?是不是不適合這種熱鬧的環境?是不是不善於跟大家交流?如果這些問題都得到了肯定的回答,就說明你是個內向的人,但也不能說明你不適應這個世界,也不能說明你不如外向的人優秀。要知道,每個人身上都是優點和缺點並存的。

一、內向性格說明書
性格內向從本質上說是一種個性特徵。它與害羞和具有孤僻的性格特徵不同,與疾病無關。它也不是你能改變的事物。但是你可以學著利用它,而不是對抗它。
性格內向形成的原因
正確對待與改變過於內向的性格
內向者也具有健康的性格
內向者,你是自己的驕傲

二、沒有宿命,也不相信宿命
《心理學國際詞典》對“內向”的解釋是:“……一種主要的人格特質,其特徵是專注自我,缺少社交能力,以及較為消極被動。”對“外向”的解釋是:“……性格外向的特點是對外部世界感興趣,具有高度的自信,社交能力強,敢說敢做,追求感覺和崇尚權威。”語言學家將褒義詞彙贈與外向,而將中性和貶義詞彙全都放在了內向身上,內向的人容易遭到誤解。
佛洛伊德帶給我們的偏見
性格內向的人為什麼常被誤解
內向者不如外向者的謬論
性格改造的目標

三、內向性格的深度挖掘
內向者想要提高自己群體地位的根本方法只有一條,那就是要充滿自信,堅定信心,努力壯大自己的實力。而實力不是靠恩賜所能得到的,必須靠我們自己積極的努力去主動爭取,要克服自卑,盡力發揮出自己的智慧和才幹,最終你一定會在團隊中讓領導和同事們刮目相看。
人人都有內向和外向兩面性
內向者被忽視的原因
內向的人讓外向的人感到不安
內向相對外向的先天優勢

第二部分 困擾內向者的各種煩惱
內向者總是有各種各樣的煩惱困擾著自己,如何擺脫煩惱,一種有效的方法就是遇到任何事情首先要仔細地想一想,你所擔心的事究竟有多大的可能性會發生?在你無數次的擔心經歷中有多少次你的擔心變成了現實?其實,有些煩惱往往是缺乏冷靜的思考,只要冷靜下來,你就會發現有很多煩惱都是多餘的,完全不必要的。

一、不自信,就是不自信
為什麼內向者比外向者看起來不自信?因為內向者和外向者相比,對某一件事情容易退縮,看似不可能完成的任務,內向者不願意去挑戰,只喜歡沉浸在自己的精神世界,跟不上外界的變化。但是,如果內向者想要具備取得成功的能力,讓自己變得更加有自信,達到自己期望的高度,就該擁有挑戰困難的勇氣。
與他人比,缺乏自信
外界帶來的緊張感
挑戰不可能的任務讓自己變自信
內向者比誰都講究完美

二、不能立刻適應新環境
現實和環境總是客觀的,一個人要麼發揮自己最大的能力去改造環境,以求外界現實符合自己的主觀願望;要麼另擇目標或重選方法以適應環境,但絕不能選擇脫離或逃避現實,怨天尤人。以微笑、幽默的心境面對現實,適應環境,保持簡單的生活,你將如紮根石縫的青松,在一方天地裡展現自我的精彩。
適應新環境需要時間
面對新環境,精神難鬆弛
不能迅速調整突然的變化
內向者的慢節奏是把雙刃劍

三、克服社交恐懼症
社交恐懼症只會影響自己的生活和工作,一定要勇敢正視,儘快解決自己的問題,讓自己走出懼怕的陰影。內向者要清醒地認識到,誰都會遇到社交障礙,只有越過這道障礙,才能正常地和他人交往。
突破內向的社交障礙
數來數去,朋友就那麼幾個
要和陌生人說話
內向者更需要拓展人脈

四、缺乏協調性,逃避團體活動
我們的社會不歡迎那些逃避者,而那些勇於面對現實、接納自己的人,那些勇於與困難、挫折直面抗爭的人,才是社會需要的。為此,我們要做一個勇於面對現實的人,因為,你逃得了一時,逃不了一世。
只喜歡一個人的時光
融入團體,難上加難
不做自憐的孤獨者
經歷後才能變圓融

五、容易陷入悲觀消極的情緒中
有位醫生做過這樣的實驗:他們讓患者服用安慰劑。其實這些藥是用水和糖配製的。當患者中的一些人相信藥力,治療效果就較明顯。如果醫生也相信這個處方,療效是不是更顯著呢?這一點已用實驗得到了證實。
這就是樂觀的力量。悲觀與樂觀是人類典型的兩種心理傾向,它影響著人們生活的方方面面。與其讓悲觀當道耽誤“療效”,不如讓樂觀當家,營造快樂人生。
想著悲觀的事愁眉不展
總是被挫折感控制
擁有一顆敏感的心
消除內向者的緊張感

第三部分 面對生活,內向者也能遊刃有餘
在生活中,外向者比較佔優勢,但並不能因此就否定內向者對待生活手足無措。專家告訴我們,內向者其實更有優勢。內向者認識的朋友也許不是很多,在工作過程中也會面臨交流的窘境,但他們在工作上卻有著外向者難以企及的優點。與外向者相比,內向害羞的人在處理資訊的時候,其大腦的某些區域更加活躍,他們顯得更注重細節。只要內向者肯花大量時間思考,專心致志地鎖定一個目標,朝著自己堅定的夢想努力,成功的概率也會大大增加。所以說,面對生活上的點滴,內向者也可以遊刃有餘。

一、內向者帶給身邊人的安全感
很多內向者都想自己變得外向一些,想讓自己變得完美固然重要。但其實外向者也有自己性格上的缺點,也有羡慕內向者的地方。人無完人,每種性格都有各自的優缺點,內向者也可以帶給身邊人安全感,譬如誠實、知心、寬容等。
與生俱來的誠實給人好感
有一顆能夠寬容他人的心
懂得傾聽他人,給予尊重
知心不善變讓人安心

二、內向者做事謹慎有條理
著名的心理學家艾森克在談到內向和外向性格的差異時指出,從純生理角度解讀,內向者比外向者更為細心堅毅。因此,對於內向者來說,想要獲得成功,就要樹立自己的信心和勇氣,把自身的優勢發揮出來,成功的果實才能收入囊中。
小心謹慎,危機難靠近
沉著冷靜是應變的前提
內向者敏銳的洞察能力
內向者的字典裡沒有“衝動”

三、內向者廣闊的心靈空間
獨處是人生中的美好時刻和美好體驗,雖則有些寂寞,寂寞中卻又有一種充實。獨處是靈魂生長的必要空間,在獨處時,我們從複雜的人際關係和繁雜的事務中抽身出來,回到了自己。這時候,我們獨自面對自己,開始了與自己的心靈以及與宇宙中的神秘力量的對話。一切嚴格意義上的靈魂生活都是在獨處時展開的。
精力集中,不受外界資訊干擾
獨處能力讓內向者擺脫外界干擾
內向者追求內心的“深度”
內向者源源不斷的靈力感

四、內向者極具隱藏的優勢
內向者不受外界的“誘惑”,只專注於自己的世界,他們不論做什麼都全力以赴,總是有著堅強的韌性。也許會失敗,但還是會笑容可掬地站起來,然後下更大的決心向前邁進。
堅韌性是克服困難的利器
前進步伐中的好勝心+進取心
腳踏實地穩獲成功
信任感強,身邊人都會相信你

第四部分 內向性格的具體問題具體解決
《伊索寓言》中說:“當初普羅米修士造人,讓每個人身上掛兩隻口袋,一隻裝別人的缺點,掛在胸前;另一隻裝自己的缺點,掛在背後。結果,人人只需要一低頭就能看見別人的缺點,而對自己的缺點卻很難看見。”人本身就是帶著缺點降臨到這個世界上的,各種各樣的問題等待著我們去解決,也等待著我們改掉自身的缺點,成為一個完美的人。

一、愛情:內向者抓住幸福的招數
“戀愛”在很大程度上是相互建立愛情的過程,也是一個彼此適應的過程。能夠重新塑造對方或者自己,能夠適應對方,就能繼續下去;不能的話,勢必走向分手。所以性格上相互適應,是談戀愛成功的第一要素。
適合內向者的愛情軍規要記牢
給內向者的愛情建議
愛情面前,面子重要嗎
鼓起勇氣,愛他就要大聲說出來

二、社交活動:你是主角還是配角
大多數性格內向的人都有很好的人際交往技能,並且都與朋友和家人關係良好。但是,內向者不願意社交活動的原因卻是值得探究的,經過對大多數內向者的調查顯示:社交活動會花費自己大量的精力;大多數內向者需要逐步融入社交情境之中,以便適應社交活動上的各種刺激。這些都會消耗性格內向者的大量精力,這是他們不願意的事。
去或不去,是個難題
得體的拒絕要會說
社交策略有重點
社交中的談話技巧 /
聚會的“逃跑”計畫
對抗電話恐懼症

三、解決朝九晚五的工作問題
職場是我們賴以生存和發展的場地,也是我們獲取成就感和幸福感的途徑。如若想旗開得勝,迅速成長,那麼就請學會從自身找原因,而不是習慣尋找藉口,逃避責任。
認識自己在哪些方面還有欠缺,然後盡力去彌補。你才能從參加新人培訓的“呆頭鵝”,成長為帶領團隊克服困難的“領頭羊”;從頭腦空白地接受第一項工作任務,到駕輕就熟地成為公司不可或缺的人才。
工作中,主動打倒被動
共同合作才會共同進步
勤奮也要靠展示
學會取悅你的老闆
喜愛自己的工作才是重點

第五部分 內向者如何創造“正好合適”的生活
因為生理上的原因,性格內向的人可能比性格外向的人做事要慢一點,這是屬於自己的生活節奏,也許這樣會讓內向者覺得很自在。確定自己的節奏,其價值在於它能使你做很多事情不會疲憊不堪。計畫自己去做什麼而不是必須做什麼,確定自己目標的方向,保持調性一致直到完成,這就是內向性格去創造“正好合適”的生活。

一、發展內向者的天性
忙忙碌碌地參加一個又一個的聚會,與許多人交往互動,這些都是人際關係必須接觸的交際範疇。但是這些活動對性格內向的人來說,卻感到不是很舒服。當內向者試圖迎合這個社會來達到人人喜歡的模式時,就會過度地消耗自己的精力,並且很快筋疲力盡。內向者只有充分發展自己性格的天性,才會精力充沛地 適應社會的發展。
熱情是內心強大的力量
提升人格魅力
精力的保存與利用
創造利於發展的空間

二、開闊自己的眼界
很多內向者太沉溺於自己的世界不肯走出來,無法適應時代的潮流,從而變得很煩惱,雖然人不可能總活在時代浪尖上,但也不能完全不顧現實社會背道而馳,有時需要敞開心靈,看一下外邊的世界。
也許,在某個階段,你感覺沉悶了,不如走走陌生的街。在街上,聽聽陌生的歌,看看陌生的風景,而後你會在某個不經意的瞬間發現,自己的人生還可以變得如此豐富。
走一走陌生的街
大自然中獲靈感
讀書的重要性
用心交朋友

三、做一個內向者挺好
外向者有自己的優勢,內向者也一樣。內向者就像是燈籠,柔和的光線照著四方。內向者的注意力總是集中在自己的內心世界,當我們步入真實的世界,要以不同的方式來處理事情。我們需要減少內部的發光,撥大外部的火苗,將自己的光芒灑向四方。向四周的人大聲地說:做一個內向者也很好。
最優秀的人其實就是你自己
憑藉自己的力量前行
內向者不爭不計較
面對外部世界的重要策略

附錄:內向者性格的測試
菲爾測試
內外向性格測試
性格類型測試
你是否存在恐懼心理
測測你的猶豫程度




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