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內向性格自我改造書

內向性格自我改造書

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訂購需時10-14天
9789865758189
蘇明石
華品工作坊
2014年1月24日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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ISBN:9789865758189
  • 叢書系列:Change.com
  • 規格:平裝 / 288頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    Change.com


  • 心理勵志 > 人際關係 > 人脈/處世


















    每個人都是獨一無二的



      性格內向從本質上說是一種個性特徵。

      它與害羞和具有孤僻的性格特徵不同,與疾病無關。

      它也不是你能改變的事物。

      但是你可以學著利用它,而不是對抗它。



      你是不是屬於那種對周圍的人和事特別敏感?

      你是不是在交際場合,特別容易坐立不安?

      你是不是總是不敢嘗試新鮮事物,其實是怕失敗帶給自己的挫敗感?



      內向性格的人心理活動傾向於內部世界,珍視自己的內在情感體驗,對內部心理活動的體驗深刻而持久。另外,感情比較深沉,待人接物小心謹慎,喜歡單獨工作。這類人喜愛思考,常因為過分擔心而缺乏決斷力,對新環境的適應不夠靈活,但有自我分析與自我批評的精神。



      在這個世界上,每個人都是獨一無二的。作為內向性格的你,有可能成功嗎?翻開本書,可以?明你客觀認識自我,發掘自我的獨特魅力,揚長避短,創造更加精彩的人生。

    ?








    第一部分? 你是一個內向的人嗎

    內向的人和外向的人很不一樣,在聚會的場合,如果你不講話,很容易被眾人認為你性格內向。這時就要好好地檢討自己,是不是表現得不夠自信?是不是不適合這種熱鬧的環境?是不是不善於跟大家交流?如果這些問題都得到了肯定的回答,就說明你是個內向的人,但也不能說明你不適應這個世界,也不能說明你不如外向的人優秀。要知道,每個人身上都是優點和缺點並存的。



    一、內向性格說明書

    性格內向從本質上說是一種個性特徵。它與害羞和具有孤僻的性格特徵不同,與疾病無關。它也不是你能改變的事物。但是你可以學著利用它,而不是對抗它。

    性格內向形成的原因

    正確對待與改變過於內向的性格

    內向者也具有健康的性格

    內向者,你是自己的驕傲



    二、沒有宿命,也不相信宿命

    《心理學國際詞典》對“內向”的解釋是:“……一種主要的人格特質,其特徵是專注自我,缺少社交能力,以及較為消極被動。”對“外向”的解釋是:“……性格外向的特點是對外部世界感興趣,具有高度的自信,社交能力強,敢說敢做,追求感覺和崇尚權威。”語言學家將褒義詞彙贈與外向,而將中性和貶義詞彙全都放在了內向身上,內向的人容易遭到誤解。

    佛洛伊德帶給我們的偏見

    性格內向的人為什麼常被誤解

    內向者不如外向者的謬論

    性格改造的目標



    三、內向性格的深度挖掘

    內向者想要提高自己群體地位的根本方法只有一條,那就是要充滿自信,堅定信心,努力壯大自己的實力。而實力不是靠恩賜所能得到的,必須靠我們自己積極的努力去主動爭取,要克服自卑,盡力發揮出自己的智慧和才幹,最終你一定會在團隊中讓領導和同事們刮目相看。

    人人都有內向和外向兩面性

    內向者被忽視的原因

    內向的人讓外向的人感到不安

    內向相對外向的先天優勢



    第二部分? 困擾內向者的各種煩惱? ?

    內向者總是有各種各樣的煩惱困擾著自己,如何擺脫煩惱,一種有效的方法就是遇到任何事情首先要仔細地想一想,你所擔心的事究竟有多大的可能性會發生?在你無數次的擔心經歷中有多少次你的擔心變成了現實?其實,有些煩惱往往是缺乏冷靜的思考,只要冷靜下來,你就會發現有很多煩惱都是多餘的,完全不必要的。



    一、不自信,就是不自信

    為什麼內向者比外向者看起來不自信?因為內向者和外向者相比,對某一件事情容易退縮,看似不可能完成的任務,內向者不願意去挑戰,只喜歡沉浸在自己的精神世界,跟不上外界的變化。但是,如果內向者想要具備取得成功的能力,讓自己變得更加有自信,達到自己期望的高度,就該擁有挑戰困難的勇氣。

    ?與他人比,缺乏自信

    外界帶來的緊張感

    挑戰不可能的任務讓自己變自信

    內向者比誰都講究完美



    二、不能立刻適應新環境

    現實和環境總是客觀的,一個人要麼發揮自己最大的能力去改造環境,以求外界現實符合自己的主觀願望;要麼另擇目標或重選方法以適應環境,但絕不能選擇脫離或逃避現實,怨天尤人。以微笑、幽默的心境面對現實,適應環境,保持簡單的生活,你將如紮根石縫的青松,在一方天地裡展現自我的精彩。

    適應新環境需要時間

    面對新環境,精神難鬆弛

    不能迅速調整突然的變化

    內向者的慢節奏是把雙刃劍



    三、克服社交恐懼症

    社交恐懼症只會影響自己的生活和工作,一定要勇敢正視,儘快解決自己的問題,讓自己走出懼怕的陰影。內向者要清醒地認識到,誰都會遇到社交障礙,只有越過這道障礙,才能正常地和他人交往。

    突破內向的社交障礙

    數來數去,朋友就那麼幾個

    要和陌生人說話

    內向者更需要拓展人脈



    四、缺乏協調性,逃避團體活動

    我們的社會不歡迎那些逃避者,而那些勇於面對現實、接納自己的人,那些勇於與困難、挫折直面抗爭的人,才是社會需要的。為此,我們要做一個勇於面對現實的人,因為,你逃得了一時,逃不了一世。

    只喜歡一個人的時光

    融入團體,難上加難

    不做自憐的孤獨者

    經歷後才能變圓融



    五、容易陷入悲觀消極的情緒中

    有位醫生做過這樣的實驗:他們讓患者服用安慰劑。其實這些藥是用水和糖配製的。當患者中的一些人相信藥力,治療效果就較明顯。如果醫生也相信這個處方,療效是不是更顯著呢?這一點已用實驗得到了證實。

    這就是樂觀的力量。悲觀與樂觀是人類典型的兩種心理傾向,它影響著人們生活的方方面面。與其讓悲觀當道耽誤“療效”,不如讓樂觀當家,營造快樂人生。

    想著悲觀的事愁眉不展

    總是被挫折感控制

    擁有一顆敏感的心

    消除內向者的緊張感



    第三部分? 面對生活,內向者也能遊刃有餘? ?

    在生活中,外向者比較佔優勢,但並不能因此就否定內向者對待生活手足無措。專家告訴我們,內向者其實更有優勢。內向者認識的朋友也許不是很多,在工作過程中也會面臨交流的窘境,但他們在工作上卻有著外向者難以企及的優點。與外向者相比,內向害羞的人在處理資訊的時候,其大腦的某些區域更加活躍,他們顯得更注重細節。只要內向者肯花大量時間思考,專心致志地鎖定一個目標,朝著自己堅定的夢想努力,成功的概率也會大大增加。所以說,面對生活上的點滴,內向者也可以遊刃有餘。



    一、內向者帶給身邊人的安全感

    很多內向者都想自己變得外向一些,想讓自己變得完美固然重要。但其實外向者也有自己性格上的缺點,也有羡慕內向者的地方。人無完人,每種性格都有各自的優缺點,內向者也可以帶給身邊人安全感,譬如誠實、知心、寬容等。

    與生俱來的誠實給人好感

    ?有一顆能夠寬容他人的心

    懂得傾聽他人,給予尊重

    知心不善變讓人安心



    二、內向者做事謹慎有條理

    著名的心理學家艾森克在談到內向和外向性格的差異時指出,從純生理角度解讀,內向者比外向者更為細心堅毅。因此,對於內向者來說,想要獲得成功,就要樹立自己的信心和勇氣,把自身的優勢發揮出來,成功的果實才能收入囊中。

    小心謹慎,危機難靠近

    沉著冷靜是應變的前提

    內向者敏銳的洞察能力

    內向者的字典裡沒有“衝動”



    三、內向者廣闊的心靈空間

    獨處是人生中的美好時刻和美好體驗,雖則有些寂寞,寂寞中卻又有一種充實。獨處是靈魂生長的必要空間,在獨處時,我們從複雜的人際關係和繁雜的事務中抽身出來,回到了自己。這時候,我們獨自面對自己,開始了與自己的心靈以及與宇宙中的神秘力量的對話。一切嚴格意義上的靈魂生活都是在獨處時展開的。

    精力集中,不受外界資訊干擾

    ?獨處能力讓內向者擺脫外界干擾

    內向者追求內心的“深度”

    內向者源源不斷的靈力感



    四、內向者極具隱藏的優勢

    內向者不受外界的“誘惑”,只專注於自己的世界,他們不論做什麼都全力以赴,總是有著堅強的韌性。也許會失敗,但還是會笑容可掬地站起來,然後下更大的決心向前邁進。

    堅韌性是克服困難的利器

    前進步伐中的好勝心+進取心

    腳踏實地穩獲成功

    信任感強,身邊人都會相信你



    第四部分? 內向性格的具體問題具體解決

    《伊索寓言》中說:“當初普羅米修士造人,讓每個人身上掛兩隻口袋,一隻裝別人的缺點,掛在胸前;另一隻裝自己的缺點,掛在背後。結果,人人只需要一低頭就能看見別人的缺點,而對自己的缺點卻很難看見。”人本身就是帶著缺點降臨到這個世界上的,各種各樣的問題等待著我們去解決,也等待著我們改掉自身的缺點,成為一個完美的人。



    一、愛情:內向者抓住幸福的招數

    “戀愛”在很大程度上是相互建立愛情的過程,也是一個彼此適應的過程。能夠重新塑造對方或者自己,能夠適應對方,就能繼續下去;不能的話,勢必走向分手。所以性格上相互適應,是談戀愛成功的第一要素。

    適合內向者的愛情軍規要記牢

    給內向者的愛情建議

    愛情面前,面子重要嗎

    鼓起勇氣,愛他就要大聲說出來



    二、社交活動:你是主角還是配角

    大多數性格內向的人都有很好的人際交往技能,並且都與朋友和家人關係良好。但是,內向者不願意社交活動的原因卻是值得探究的,經過對大多數內向者的調查顯示:社交活動會花費自己大量的精力;大多數內向者需要逐步融入社交情境之中,以便適應社交活動上的各種刺激。這些都會消耗性格內向者的大量精力,這是他們不願意的事。

    去或不去,是個難題

    得體的拒絕要會說

    社交策略有重點

    社交中的談話技巧 /

    聚會的“逃跑”計畫

    對抗電話恐懼症



    三、解決朝九晚五的工作問題

    職場是我們賴以生存和發展的場地,也是我們獲取成就感和幸福感的途徑。如若想旗開得勝,迅速成長,那麼就請學會從自身找原因,而不是習慣尋找藉口,逃避責任。

    認識自己在哪些方面還有欠缺,然後盡力去彌補。你才能從參加新人培訓的“呆頭鵝”,成長為帶領團隊克服困難的“領頭羊”;從頭腦空白地接受第一項工作任務,到駕輕就熟地成為公司不可或缺的人才。

    工作中,主動打倒被動

    共同合作才會共同進步

    勤奮也要靠展示

    學會取悅你的老闆

    喜愛自己的工作才是重點



    第五部分? 內向者如何創造“正好合適”的生活? ?

    因為生理上的原因,性格內向的人可能比性格外向的人做事要慢一點,這是屬於自己的生活節奏,也許這樣會讓內向者覺得很自在。確定自己的節奏,其價值在於它能使你做很多事情不會疲憊不堪。計畫自己去做什麼而不是必須做什麼,確定自己目標的方向,保持調性一致直到完成,這就是內向性格去創造“正好合適”的生活。



    一、發展內向者的天性

    忙忙碌碌地參加一個又一個的聚會,與許多人交往互動,這些都是人際關係必須接觸的交際範疇。但是這些活動對性格內向的人來說,卻感到不是很舒服。當內向者試圖迎合這個社會來達到人人喜歡的模式時,就會過度地消耗自己的精力,並且很快筋疲力盡。內向者只有充分發展自己性格的天性,才會精力充沛地適應社會的發展。

    熱情是內心強大的力量

    提升人格魅力

    精力的保存與利用

    創造利於發展的空間



    二、開闊自己的眼界

    很多內向者太沉溺於自己的世界不肯走出來,無法適應時代的潮流,從而變得很煩惱,雖然人不可能總活在時代浪尖上,但也不能完全不顧現實社會背道而馳,有時需要敞開心靈,看一下外邊的世界。

    也許,在某個階段,你感覺沉悶了,不如走走陌生的街。在街上,聽聽陌生的歌,看看陌生的風景,而後你會在某個不經意的瞬間發現,自己的人生還可以變得如此豐富。

    走一走陌生的街

    大自然中獲靈感

    讀書的重要性

    用心交朋友



    三、做一個內向者挺好

    外向者有自己的優勢,內向者也一樣。內向者就像是燈籠,柔和的光線照著四方。內向者的注意力總是集中在自己的內心世界,當我們步入真實的世界,要以不同的方式來處理事情。我們需要減少內部的發光,撥大外部的火苗,將自己的光芒灑向四方。向四周的人大聲地說:做一個內向者也很好。

    最優秀的人其實就是你自己

    憑藉自己的力量前行

    內向者不爭不計較

    面對外部世界的重要策略

    附錄:內向者性格的測試? ?

    菲爾測試

    內外向性格測試

    性格類型測試

    你是否存在恐懼心理

    測測你的猶豫程度






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