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心寬病自去

心寬病自去

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訂購需時10-14天
9789868821873
楊力
八正文化
2012年11月15日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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叢書系列:中醫養生精華
規格:平裝 / 416頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


中醫養生精華


醫療保健 > 中醫 > 總論









  教你運用經典醫書《黃帝內經》中的心理養生智慧
  學習放下情緒,打開心窗,遠離疾病,迎向健康!

  心有多寬,身體就有多健康!
  「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?」

  ──《黃帝內經》

  大部份的病,都是心病!
  為什麼兩個生活在相同條件下的人,一個會生病,一個卻健康長壽?
  為什麼接觸過致癌物的人,並非全部都會罹患癌症?
  為什麼兩個患有同樣疾病的人,病情差不多,一個治癒,一個卻死亡?
  其實,生病和病故的機率,跟人的情緒和精神有顯著的相關性!

  人體是一個整體,人的健康與情緒有密切關係。以科學的角度看,當人情緒變化時,往往伴隨著一系列生理變化,這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用,可使身體各部位積極動員起來,以適應外界環境變化的需要;而有害的情緒正是造成各種各樣身體疾病的重要因素。免疫力下降、月經不調、糖尿病、高血壓、冠心病、心肌梗塞、胃潰瘍,甚至癌症等,都和心理因素有關!

  百病從心起,養生先養心!
  現代社會的工作、生活、家庭、關係、資訊……壓得人喘不過氣來
  壓力帶來的挫折、怨恨、憤怒、憂愁、焦慮等負面情緒也在啃噬著你的健康
  若再加上每天疲於應付的爾虞我詐、勾心鬥角、爭權奪利
  和自己遲遲不願放下的欲望執著、嫉妒猜疑、固執掌控……
  許多慢性病,就這樣由自己「一手策劃」出來了!

  中國知名中醫養生專家暨易經專家楊力,以古代的案例、現代的名詞、科學的觀點,解讀《黃帝內經》的養生養心祕訣,教你透過觀念、飲食、作息、音樂、打坐、練功、按摩、中藥等方法,從日常生活開始修身養性,培養面對困境的能力,寬心看待人生,讓心理舒暢,形體、精神協調平衡,帶動整體氣機提升,自然能遠離疾病,延年益壽!

  解開《黃帝內經》心理養生之祕
  ˙《黃帝內經》中的形神共養之祕──天人合一、身心平衡的整體養生觀
  ˙百害因於病之祕──七情與五臟的相互影響與解決之道
  ˙百病生於心之祕──不良情緒是一切身心疾病的起源
  ˙人病心先病之祕──調整自己的心態,才能贏得健康的回報
  ˙人老心先老之祕──健康長壽的中老年生活智慧
  ˙心病異治之祕──人生各階段的心理調適
  ˙順時調神之祕──《黃帝內經》的四季養生之道
  ˙心病還需心藥醫之祕──用好心情擊退病魔,重拾健康
  ˙先治其心後治其身之祕──拒絕現代文明病的自我心理建設
  ˙心病還需外藥醫之祕──養護身心的食療處方

作者簡介

楊力

  著名中醫養生專家暨作家、歷史文化學者,中國中醫科學院研究院教授,北京《周易》研究會會長,從事《黃帝內經》、《易經》教學研究近三十年,學識淵博,精通文、史、哲、醫。

  楊力教授以《中醫疾病預測學》、《中醫運氣學》、《楊力講黃帝內經》等學術著作奠定她在中醫學界的地位,並以百萬字巨著《周易與中醫學》蜚聲中外;此外尚有多部文史、易學著作、長篇歷史小說,以及大眾養生著作六十多本。

  近年致力投入中華民族傳統養生文化的推廣,於國內外各地巡迴中醫養生公益講座近千場,並多次受邀擔任中央電視台「百家講壇」、「大話養生」、北京電視台「醫林奇觀」、「晚晴」、「身邊」等節目嘉賓。



作者序—百病從心起,養生先養心

第一章 《黃帝內經》中的形神共養之祕──天人合一、身心平衡的整體養生觀
「形神合一」:心理養生追求的最高境界
心主神明:心為全身之主,心理活動也不例外
「恬淡虛無,真氣從之」:健康長壽的養生聖經
性格決定命運:揭祕《黃帝內經》中的五類性格
「於整體之中求和諧」的《黃帝內經》養生觀
七情是五臟六腑健康的「晴雨錶」

第二章 百害因於病之祕──七情與五臟的相互影響與解決之道
七情適度是健康之母
喜傷心,恐勝喜而化之
怒傷肝,悲勝怒而制之
思傷脾,怒勝思而解之
憂傷肺,喜勝憂而緩之
恐傷腎,思勝恐而治之

第三章 百病生於心之祕──不良情緒是一切身心疾病的起源
精神內傷,身必敗之
百病生於氣 思慮太過,茶飯不思
心情不悅,疾病尤重
負面思考,易做噩夢
疑病症是心理不安的轉移
欲求無度必傷身
不做林妹妹,鬱美人無人賞
「我住長江頭,君住長江尾」,謹防相思病
情緒過激,竟然讓人一夜白髮
心理矛盾衝突,神經衰弱易犯
癌症患者絕大多數是被嚇死的

第四章 人病心先病之祕──調整自己的心態,才能贏得健康的回報
「高下不相慕」,平常心最好
自私自利招百病,無私利人常快樂
遠離嫉妒,根除疾病 心平氣和,養生之本
提倡冥想,精神內守
淡泊明志,寧靜致遠
脾氣發出來,疾病不會來
高薪不如高壽,高壽不如高興
世間諸事,往好處想

第五章 人老心先老之祕──健康長壽的中老年生活智慧
仁者壽,養生先要養其德
平衡心理,遠離衰亡
通往虛靈境界的奧妙:「正視現實,明鑒自己,完善自我」
阻斷人體衰老,防治心理衰老很重要
心理疲勞:情志病的凶兆
夫妻恩愛更長壽,家庭和睦幸福多

第六章 心病異治之祕──人生各階段的心理調適
精英階層心理傷,自己需當撫慰師
人到中年,謹防心理危機
把握敦敏,保持童心
調護神氣,保胎安胎

第七章 順時調神之祕──《黃帝內經》的四季養生之道
春季養生,調養情志重在養肝
夏季養生,重在靜心
秋季神養,該收時一定要收
冬日養生,「無擾乎陽」
接受衰老,正視死亡

第八章 心病還需心藥醫之祕──用好心情擊退病魔,重拾健康
《黃帝內經》是心理治療的開創者
笑是治病的良藥
心寬一尺,病退一丈
選對音韻,快樂臟腑 人逢喜事精神爽
心安才能談理得 傷春悲秋,非藥能癒
養心也要關注「善有善報,惡有惡報」
在不幸中求生存,多點剛強

第九章 先治其心後治其身之祕──拒絕現代文明病的自我心理建設
世上無仙,全靠自己
凡事要想開,疾病就如紙老虎
長期心理衝突,易患高血壓
A型性格者要警惕冠心病
暗示性高的人屬於氣喘病高危險群
情緒越緊張,潰瘍病越多
緊張加失眠,科學用腦加誘導來催眠
治糖先治心,這樣才安心
神經衰弱,音樂幫忙
放鬆心理,減輕疼痛
關懷過度康復難,病人還要好心態
堅定信念,起死回生

第十章 心病還需外藥醫之祕──養護身心的食療處方
祛心火,用百合
莫名煩惱,三七花是個寶
夜晚難眠心煩熱,牛黃清心神自安
抑鬱堵心腎,蓮子來疏通
人到更年喜怒無度,可用酸棗仁來補救



作者序

百病從心起,養生先養心

  兩千多年前的《黃帝內經》就高度強調心理健康的重要性,提出「怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結」,並指出:「悲哀憂愁則心動,心動則五臟六腑皆搖。」隨著社會的發展,高速度、高競爭、高壓力像三座大山壓得人幾乎喘不過氣來,以致心理健康不堪一擊,心理疾患不斷升溫,人的精神狀態常陷於水深火熱之中,因此心理養生可謂重中之重。
  
  《黃帝內經》的心理養生博大精深,無論在心理生理、心理病理以及心理治療方面都有精湛的論述,是兩千年來中國人心理養生、心理健康、心理治療的偉大寶典。
  
  人生活在社會之中,人與人之間的關係越來越複雜,人際關係相對單純的古代尚且如此看重心理的困擾,而況當今?我們知道,人不可能迴避現實,我們只有面對現實,成為駕馭心靈的主人而不是奴隸,才能擺脫各種心理問題的困擾,才能成功,因為打開心鎖的鑰匙其實就握在自己手中。
  
  百病從心起,養生先養心。讓我們一起進入《黃帝內經》這座神祕的殿堂,去吸取其中卓越的心理智慧,從而幫助我們成為有較高心理素質的人,去勇敢面對複雜的人生。

  最後讓我們牢記:
  百病從心起,養生先養心,人老心先老,心不老則全身不老。




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