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憑什麼番茄可以輕鬆減肥：瘦身大王的番茄風味餐

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			9789865908362
			王楠楠
			佳魁資訊
			2012年11月23日
			87.00 元
			HK$ 73.95

詳
細
資
料

規格：平裝 / 128頁 / 14.8*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　節食吃代餐過度運動
　　造成瘦不下來忽胖忽瘦疲累不堪
　　吃得滿足維持健康窈窕好身材
　　瘦身大王的番茄風味餐發現減肥也可以是一場美食之旅

本書特色

　　甩開水桶腰告別小腹婆
　　瘦身招數千百種，你用對方法了嗎？
　　不用打光就有好氣色
　　吃出紅通通番茄肌的小腰精魔法書

作者簡介

王楠楠

　　國家級化妝師，國家級營養師。引進並策劃、撰寫出版了多本時尚圖書，也在多本雜誌參與撰寫專欄。

　　30歲還長著一張娃娃臉。喜歡一切華麗閃亮的事物，極其擅長透過各種省力、省時的方法來保持自己的體形。

目
錄

Part 1
關於肥胖的常識和非常識
什麼是完全營養？
人體攝取的營養都充當什麼樣的角色？
人體為什麼會肥胖？
肥胖的負面影響
肥胖會傳染？
我們的體重和脂肪關係密切嗎？
為什麼正常體重的人仍舊想要減肥？
肌肉發達的人脂肪率很低？
脂肪是減肥的敵人？錯！！
吃肉會長肉的觀點是錯誤的
減肥不能攝取碳水化合物？
減肥絕對不能攝取糖分？
喝白開水也會長胖？
腸胃消化能力減弱可以減肥？
排便可以減肥？
食欲旺盛=肥胖？
調味料和減肥的關係
油和減肥的關係
不吃早餐可以減肥？
減肥其實是美體的過程
減肥後胸部變小了？
減肥後皮膚變差了？
減肥後皮膚鬆弛了？
藥物減肥VS運動減肥VS飲食減肥
和體重計做朋友
燃燒脂肪的易瘦體質
加工食品的陷阱

Part 2
大受好評的番茄解密
番茄是外來品種
番茄曾經是「有毒」食品？
番茄的營養解密
番茄的種類
不同種類番茄營養也有不同嗎？
不同產地番茄營養差別多大？
番茄生食VS番茄熟食
加工後的番茄營養變化多大
番茄的不適應人群？
番茄的烹飪迷思

Part 3
番茄的神奇力量
番茄中醫說
關於番茄的補血說
番茄可以通便排毒
番茄可以減少脂肪
番茄可以減壓
番茄可以防止腦血栓
番茄可以防癌抗癌
番茄可以延緩衰老
番茄可以使眼眸更明亮
番茄可以使皮膚光滑細嫩
番茄可以防止性功能衰退
番茄的解酒力量

Part 4
番茄魔法減肥
番茄魔法減肥進行理由大公開
番茄魔法減肥適用所有人群？
番茄魔法減肥≠只吃番茄
番茄魔法減肥6大原則
溫開水加番茄使減肥更加容易
使番茄變得溫暖的搭配食物
番茄魔法減肥會反彈嗎？
番茄魔法減肥不見效果的原因
搭配肉類、奶製品，減肥功效加倍
上班族的番茄魔法減肥
外食族的番茄魔法減肥
番茄魔法減肥一周報告
番茄魔法減肥Q&A

Part 5
美麗番茄食譜100例
神奇百搭番茄
番茄的挑選
番茄的保存
番茄的處理
推薦！番茄一周食譜推薦
方便、便於攜帶！番茄飲品
好吃、簡單！番茄小菜
百吃不厭！番茄主菜
百變美味！番茄主食
好滋養！番茄羹湯
甜美、誘人！番茄甜點
食品發胖指數一覽表

序

前言

　　提起減肥，現在可以不只是女生的事情了。前兩天和我的一位營養老師講電話，電話裡面那位老師突然提起減肥這件事情來。我當時挺納悶的，這老師長得又漂亮、身材又好，還用減什麼肥啊？好奇心使我忙不迭地趕緊問這老師怎麼想起來減肥了。誰知減肥的並不是我這老師，而是老師的一個學生，而且那學生還是個男生。

　　其實男生減肥這樣的事情我身邊倒有一些，但是像那位老師的學生一樣，非要把自己的肌肉減成「雞排」的男生我倒是頭一次碰到。雖然本人沒有見過那位男生，但是據說也是玉樹臨風、文武雙全，在學校迷倒不少小女生。但是就在前幾天，不知怎麼了，非得覺得自己身材壯，非要問我們老師怎麼樣才能讓自己的滿身肌肉全部變成「瘦肉」。整得我們是哭笑不得。看來瘦美人的風潮在男生中間也一樣適用啊！汗一把！

　　不得不承認，有的時候我們在找工作、找朋友的時候，看起來纖細、瘦弱一些的人更容易博得別人的好感，尤其是在夏天，因為體胖的人比較容易出汗，所以在外貌上可能會有一點點的弱勢，但是這也不是說一定要過於纖細吧！雖然我也比較喜歡長得像小鹿一樣纖細、眼睛大大的、容易激起保護欲望的女性和男性，但是這也是僅限觀賞，畢竟過於纖細的話，抱起來可不太舒服呢！

　　所以說，減肥這件事，並不是人人都需要做，也不是人人都可以做的事情哦！在購買此書前，請確定你是否真的需要減肥哦！呵呵……番茄魔法減肥可是真的會見效呢！到時候一定不要因為過於纖細而後悔哦！

書
評

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