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養生,從吃對開始:完整圖解本草綱目中的養生智慧,吃出活到天年的好體質(附贈生機調養食譜)

養生,從吃對開始:完整圖解本草綱目中的養生智慧,吃出活到天年的好體質(附贈生機調養食譜)

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9789866056758
李興廣
維他命文化
2012年12月05日
83.00  元
HK$ 66.4
省下 $16.6
 
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叢書系列:美麗人生-人生贏家
規格:平裝 / 192頁 / 17*23cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


美麗人生-人生贏家


醫療保健 > 飲食保健 > 食補/藥膳















  完整圖解本草綱目中的養生智慧,吃出活到天年的好體質

  配合老祖先的智慧,
  從吃開始為自己的健康加分,
  利用不同的食材和配方,
  巧妙找到最佳的保養祕訣。

  【隨書附贈】
  美味.天然.健康
  生機調養食譜
  省時簡單,滿足口慾又營養滿分的健康菜色!

本書特色

  ★調養身心
  養心+保肝+潤肺+護腎+補脾,達到身心靈都平衡

  ★舒暢氣血
  養血+補氣+滋陰+壯陽,男女老少都能補足體力

  ★美容養顏
  美膚+美顏+明目+烏髮,吃出美肌力和好氣色

  ★強身健體
  提神醒腦+鞏固筋骨+潤腸排毒,提高體內循環和代謝

作者簡介

李興廣

  知名中醫藥醫院主治醫師,中醫藥大學指導教授,碩士生指導教授。
  從事中醫研究20多年,專精中醫學、本草文獻學、中醫藥飲的醫學知識。
  累積豐富臨床經驗,開設特別門診,擅長內科、皮膚病等常見病症。
  發表過20多篇學術論文,主編以及參與編寫的保健養生著作40多本。

  有好體質才有真正的健康
  本書透過《本草綱目》中的養生智慧,
  讓你從飲食中著手,
  對照書中圖片,輕鬆找出符合需要的食療,
  聰明養出好體質,
  自然活到天年。



流傳千年的本草養生智慧
從《神農本草經》到《本草綱目》/ 8
善用本草 延年益壽/ 10
食補是最好的養生之道/ 11

安撫五臟 調養身心
● 養心 ●
淡竹葉/ 14
蓮子/ 15
柏子仁/ 16
合歡皮/ 17
● 保肝 ●
代赭石/ 18
冬葵果/ 19
山楂/ 20
石決明/ 21
香附/ 22
荔枝核/ 23
牡蠣/ 24
羅布麻/ 25
白芍藥/ 26
● 潤肺 ●
烏梅/ 27
前胡/ 28
甘草/ 29
百部/ 30
桔梗/ 31
浙貝母/ 32
瓜蔞/ 33
百合/ 34
川貝母/ 35
● 護腎 ●
地膚子/ 36
菟絲子/ 37
燈心草/ 38
覆盆子/ 39
山茱萸/ 40
● 補脾 ●
山藥/ 41
雞尿藤/ 42
茯苓/ 43
扁豆/ 44

舒暢氣血 補虛固本
● 養血 ●
三七/ 46
當歸/ 47
熟地黃/ 48
阿膠/ 49
● 補氣 ●
人參/ 50
西洋參/ 51
太子參/ 52
黃□/ 53
白朮/ 54
飴糖/ 55
● 滋陰 ●
麥冬/ 56
黃精/ 57
墨旱蓮/ 58
鱉甲/ 59
桑椹/ 60
知母/ 61
● 壯陽 ●
鹿茸/ 62
005
巴戟天/ 63
海狗腎/ 64
海馬/ 65
肉蓯蓉/ 66
核桃/ 67
蛤蚧/ 68
冬蟲夏草/ 69
黨參/ 70
紅棗/ 71
龍眼肉/ 72

美容美體 提高活力
● 美膚美顏 ●
蘆薈/ 74
白及/ 75
紅花/ 76
蜂蜜/ 77
枸杞/ 78
杏仁/ 79
白芷/ 80
薄荷/ 81
金銀花/ 82
● 明目烏髮 ●
珍珠母/ 83
菊花/ 84
決明子/ 85
何首烏/ 86
黑芝麻/ 87
女貞子/ 88
磁石/ 89
羚羊角/ 90
玫瑰花/ 91
葛根/ 92
木瓜/ 93
麥芽/ 94

日常保養 強身健體
● 益智健腦 ●
遠志/ 96
麝香/ 97
冰片/ 98
石菖蒲/ 99
天麻/ 100
酸棗仁/ 101
柴胡/ 102
朱砂/ 103
琥珀/ 104
● 強筋健骨 ●
桑寄生/ 105
五加皮/ 106
杜仲/ 107
狗脊/ 108
● 健脾養胃 ●
厚朴/ 109
檀香/ 110
益智仁/ 111
金蕎麥/ 112
雞內金/ 113
穀芽/ 114
肉豆蔻/ 115
● 潤腸通便 ●
大黃/ 116
芒硝 / 117
番瀉葉/ 118
火麻仁 / 119
郁李仁 / 120
牽牛子/ 121
巴豆/ 122

對症選材 防病治病
● 清熱瀉火 ●
竹葉/ 124
蘆根/ 125
天花粉/ 126
鴨跖草/ 127
夏枯草/ 128
石膏/ 129
● 清熱解毒 ●
敗醬草/ 130
金錢草/ 131
連翹/ 132
蒲公英/ 133
地丁/ 134
野菊花/ 135
穿心蓮/ 136
板藍根/ 137
魚腥草/ 138
白頭翁/ 139
● 清肺化痰 ●
天南星/ 140
白附子/ 141
白芥子/ 142
豬牙皂/ 143
白前/ 144
竹茹/ 145
天竺黃/ 146
膨大海/ 147
● 止咳平喘 ●
紫蘇子/ 148
紫菀/ 149
款冬花/ 150
馬兜鈴/ 151
枇杷葉/ 152
桑白皮/ 153
葶藶子/ 154
白果/ 155
● 斂肺止咳 ●
五味子/ 156
五倍子/ 157
罌粟殼/ 158
訶子/ 159
● 祛風化濕 ●
獨活/ 160
秦艽/ 161
桑枝/ 162
臭梧桐/ 163
蒼朮/ 164
砂仁/ 165
● 活血止痛 ●
鬱金/ 166
薑黃/ 167
乳香/ 168
五靈脂/ 169
● 活血調經 ●
丹參/ 170
桃仁/ 171
澤蘭/ 172
懷牛膝/ 173
雞血藤/ 174
王不留行/ 175
● 澀精縮尿止帶 ●
桑螵蛸/ 176
海螵蛸/ 177
金櫻子/ 178
雞冠花/ 179
● 利水利尿 ●
薺菜/ 180
薏仁/ 181
澤瀉/ 182
葫蘆/ 183
海金沙/ 184
車前子/ 185

附錄
女性日常養生本草經/ 186




其 他 著 作
1. 本草綱目中的100種常用養生藥材
2. 胃腸病調養食療與保健