庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
聲音長壽力:想長壽就喊出聲(隨書附贈8種健康發聲法完全教學MP3)

聲音長壽力:想長壽就喊出聲(隨書附贈8種健康發聲法完全教學MP3)

庫存=1
將於1個工作天內出貨
9789866010538
大場格
捷徑文化
2013年1月23日
93.00  元
HK$ 79.05  







叢書系列:醫學院
規格:平裝 / 208頁 / 25k / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣


醫學院


醫療保健 > 養生法 > 養生功法















  你想過嗎?
  發出聲音,竟然也是一種運動!
  發出聲音,就可以讓你變健康!

  只需要簡單的發聲動作,
  為你解決腰痠背痛、手腳冰冷各種不適!
  讓妳擁有素顏美肌、平坦小腹、窈窕身型!
  更讓妳甩開憂鬱、擺脫壓力、充滿活力!
  本書教你八種健康發聲法,
  清楚的發音教學圖說+發聲法教學MP3
  再搭配隨時隨地都能做的伸展操,
  輕鬆幫你擺脫各種壓力文明病!
  現在就跟著本書大聲地發聲,
  擺脫各種生活習慣病;
  輕鬆消除贅肉、緊實身體、甩開沉重壓力!
  健康發聲法,讓你身心靈都健康,
  輕鬆找回充滿健康與自信的自己!

本書特色

  現代人的文明病太多了,試問自己有沒有下列症狀? 馬上做個健康小評量吧!

  身體稍微活動便感覺四肢痠痛無力
  每天三餐飲食不正常,沒食慾
  體力衰弱,常常愛睏
  肩頸痠痛
  關節痠痛
  手腳冰冷
  長期失眠
  便祕不順
  三不五時偏頭痛
  常常因為壓力容易感到疲倦
  對事情有心無力
  常常感到煩躁倦怠

  上述這些症狀多是因為長期處於壓力、負面情緒,以及缺乏運動所累積的生活習慣病,

  生活很忙,我們知道;沒時間運動、很難持之以恆,沒關係!我們了解,所以這本書就是為你量身訂做!

  八種健康發聲法+清楚的發音教學圖說+發聲法教學MP3,解決你身心靈的所有煩惱!

  只要跟著本書的簡單步驟,練習發聲、動動嘴唇、舌頭,臉部肌肉動一動、調整呼吸,真的就這麼簡單又神奇!

  1.用發聲法解決你長期的生理困擾!
  如果你常常失眠,天氣冷、天氣不冷妳都手腳冰冷,長期坐姿讓你肩頸痠痛,壓力一大就頭痛欲裂……
  透過健康發聲法,搭配專屬伸展操,隨時隨地都能做!馬上促進血液循環,提高血液含氧量,幫助身體排除疲勞,讓緊繃的肌肉放鬆,再也不會這裡痛、那裡痛!

  2.用發聲法幫助你放鬆心情!
  如果你常常備感壓力,工作量大得讓你喘不過氣,緊張的步調讓你無法冷靜下來、太多的挫折讓你像洩了氣的皮球……快試試健康發聲法,搭配專屬伸展操,馬上讓你的大腦活化、疏散鬱悶、遠離焦慮!讓緊繃的神經瞬間和緩下來,充好了電再出發!

  3.用發聲法保持青春活力!
  不只是身心都要健康,我們更教妳怎麼做個美人!用聲音配合伸展操,調整妳的體態,輕鬆做個素顏美人、微笑甜心!消除小腹贅肉、讓腿部、腹部都變得更緊實!不管是想要性感美背、素顏美肌還是窈窕身型,跟著做就能找回原本漂亮美麗的妳!

  大量發音教學示範插圖,配合MP3健康發聲教學,圖文+聲音同步做,輕鬆實踐「身、心、美麗」三重功效療癒!

作者簡介

大場格(Itaru Oba)

  昭和18年(1943)於東京都出生。

  畢業於日本大學。職業為民謠歌手、呼吸法訓練師、聲音訓練師。日本聲樂發聲學會會員。

  日本鄉土民謠協會全國大會綜合組冠軍。

  曾獲日本鄉土民謠協會全國大會總冠軍,而後入籍Tichiku唱片公司出道,由Polidor發行《海.山.里100首精選輯》。過去參加過日本文化廳藝術祭,以民謠歌手的身分數次赴海外公演。整理東京的1270首民謠,並依照各地不同的風俗民情製作適合各地的形象曲,此外對於民謠譜曲也有涉獵。為了研修呼吸法,曾拜瑪莉亞.貝拉、平山美智子、西野皓三人為師。目前持續在各地展開題為「地球與呼吸」、「歌曲是心靈的維他命劑」的演講,倡導聲音訓練的魔力及呼吸法。將呼吸法大場塾道場設於兵庫縣神河町,同時也於呼吸法東京教室、關西教室持續開講中。作品有《簡單出聲健康術》(心交社)、《呼吸革命.呼吸體操》(監修DVD)。此外,也活躍於報紙、音樂雜誌或廣播等不同媒體。



第一章 只要發出聲就能常保身體健康
.從大腦開始解放自己吧!
.聲音與呼吸是能量的來源
.聲音展現精、氣、神
.用「笑」和「打哈欠」找回健康吧!

第二章 大聲喊出來吧!
.脫力低音.長音調
.腹肌高音.長音調(包含假音)
.模糊母音
.腹肌高音.斷音
.破裂音
.舌部運動
.唇部運動
.無聲音

第三章 請跟我這樣做-用發聲法解決你長期的困擾
.症狀一-失眠
.症狀二-手腳冰冷
.症狀三-肩頸痠痛
.症狀四-頭痛
.症狀五-腰痛
.症狀六-關節痛
.症狀七-食慾不振
.症狀八-便祕

第四章 請跟我這樣做-用發聲法調適你的心情
.想讓自己變得沉穩時
.想平靜焦躁的心情時
.壓力累積時
.感到沮喪時
.想擺脫憂鬱時
.想讓個性變得開朗時
.想讓自己變得積極時
.想變得有朝氣活力時
.想集中精神時
.緊張時
.沉不住氣時
.無法整合思緒時
.想和他人建立良好的關係時
.想從內而外都美麗時
.想改變命運時

第五章 請跟我這樣做-用發聲法保持青春活力
.美肌運動
.微笑運動
.美姿運動
.豐胸運動
.手臂緊實運動
.腰部緊實運動
.消除小腹運動
.臀部緊實運動
.大腿緊實運動
.消除腳踝浮腫運動

第六章 健康的秘訣-想長壽就努力發聲
.「生命」的真實面相
.對身體的意識
.正向思考的力量
.「氣」是生命的能量
.好奇心是年輕的証明
.喚醒沉睡的細胞
.激發身體能量的顛峰
.適度保養身體
.「自由」的呼吸
.生命能量的聲音
後記




其 他 著 作
1. 健康大聲叫出來!:對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)