庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
不賴床的好眠習慣術:16種熟睡+8種快醒技巧,讓你起床就有好精神

不賴床的好眠習慣術:16種熟睡+8種快醒技巧,讓你起床就有好精神

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789573271895
村尚史
李曉雯
遠流
2013年5月01日
83.00  元
HK$ 70.55  

 $12.45






叢書系列:健康生活館
規格:平裝 / 208頁 / 正25K / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


健康生活館


醫療保健 > 疾病百科 > 常見疾病















  在台灣,每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。
  睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅,變身晨型人你也做得到!

  如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾,本書提供最簡單有效的方法,打破失眠的惡性循環,重拾優質睡眠。

  大部分有睡眠問題的人,早晨都是頭腦不清的,起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間,讀書工作沒有效率,一天過完累積的壓力又帶回床上,結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降,甚至可能引起各種慢性疾病。

  「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱!從今天開始,試試8種輕鬆起床技巧,讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動,再搭配16種安然入睡訣竅,只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣,就能有效掌握舒適睡眠的節奏,改善睡眠品質,告別賴床癖、起床氣,精神抖擻的迎接每一天。




其 他 著 作