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細節決定你的健康

細節決定你的健康

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9789866152771
孫大為
大都會文化事業有限公司
2013年5月01日
83.00  元
HK$ 70.55
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叢書系列:都會健康館
規格:平裝 / 224頁 / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣


都會健康館


醫療保健 > 常識/概論 > 醫療常識









  在這個繁忙且現代化的社會,每個人的步調都顯得匆忙,隨著生活節奏跟著加快,生活品質卻日趨下降。

  每個人都想過好生活,多數人卻不知道如何努力;每個人都知道健康很重要,大部分人卻不曉得該怎麼去提升和維持;每個人都為了自己的身體想去做些什麼,卻又因為忙碌而無暇去顧及。

  本書正是為了這些想要追求健康卻又不想閱讀長篇大論、不知道從何開始的讀者們所設計。

  《細節決定你的健康》全書內容囊括了多達501個改善健康及維持健康的小撇步,分門別類的列為五個不同主題的篇章,凡減重瘦身、運動健身、儀容保持、飲食調整和攝取營養,你都可以在這些篇章中找到五花八門的實用方法,其中更有你從未知道的小招術,保證讓你在閱讀後不僅會獲得健康知識,更會有「原來這樣也可以變瘦、變美、變健康啊!」的醍醐灌頂之感。

  現在就讓我們翻開《細節決定你的健康》,一起學習健康新知識,一個個去實行吧!



第1篇 健康就是正確的減重與減肥
肥胖的身軀是現代人的煩惱,如何擁有令人稱羨的窈窕體態,第一步驟就是增加你的新陳代謝量,同時降低食慾。

第2篇 健康就是積極的運動與健身
無論是激烈或是和緩的運動,找到適合自己的健身法,並持之以恆,就是持續讓自己變美、變健康的生活方式,趕快起身動一動吧!

第3篇 健康就是養成好習慣與注重儀容
「命好不如習慣好!」擁有良好生活習慣的人,不僅活得有自信,做起任何事來都會有富人、時尚人士之姿。

第4篇 健康就是適當料理與正常飲食
要維持健康、勻稱的體態就是要正常飲食和正確料理食物,該忌口的醬料、添加物和不新鮮的食材都應該拒於千里之外。

第5篇 健康就是充分攝取營養與維持健康
人體應該要有的營養素如何從食物中獲取,才不致於使自己營養失衡?為避免器官的運作機能失靈,快把你原有的偏食習慣戒掉吧!




其 他 著 作
1. 人脈=錢脈:改變一生的人際關係經營術【暢銷紀念版】
2. 有一種勝出的關鍵叫人脈
3. 交際是一種習慣:10倍速的人脈經營術
4. 簡單,不簡單的好日子:尋回失落的美好
5. 零的溝通
6. 不可不防的13種人(全新修訂版)
7. 如果,你的對手偷偷讀了三十六計
8. Free Style in Your Job
9. 六度人脈
10. 遇到鯊魚嘛免驚,教你在險惡魚缸中悠游自得
11. 淡定
12. 你可以不加班:效率達人教你 3小時輕鬆完成8小時工作
13. 細節,決定你3年後的成敗
14. Boss的微笑: 縱橫商場不能說的祕密(上)
15. 不可不防的13種人(二版)
16. 改變別人不如掌控自己
17. 健康存摺:為你儲備健康指數的501個新主張
18. 今天比昨天更健康:良好生活作息的神奇力量
19. 交際是一種習慣
20. 人脈 = 錢脈 ─ 改變一生的人際關係經營術
21. 人脈 = 錢脈 ─ 改變一生的人際關係經營術