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你可以更年輕

你可以更年輕

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9789866378980
張嘉麟、郭安妮、李世明、香娜Shenna
商訊
2013年5月07日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
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叢書系列:成長保健
規格:平裝 / 208頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


成長保健


醫療保健 > 養生法 > 其他療法









作者簡介

香娜Shenna

  本名徐尚懿,畢業於美國加州大學 UC Davis心理學系,個人經歷橫跨演藝娛樂、時尚美妝、寫真創作、兩性議題、社會觀察評論,以大方優雅的談吐與犀利幽默的文筆,被譽為華人地區深具話題影響力的“多采美魔女”。

  目前投入頂級抗衰老健康醫學管理,擔任執行長一職,期許讀者朋友們從健康領域中重新省視自我,找回屬於自身的青春與活力。






壹、老不得,不得老,得不老
一、女性老化從何得知
二、女性荷爾蒙是什麼
三、停經與更年期不同
四、從生理期看女性的健康
五、肥胖、肌膚乾荒、憂鬱的年輕族群激增

貳、寵愛自己最私密的地方
一、不能忽視經血量突然變多
二、頻尿是健康的警訊
三、要正視貧血和不正常的出血
四、拉肚子或便秘都不是好事
五、“那裡”也會長痘痘喔
六、私處的保養
七、看日子剖腹要先確定懷孕周數
八、避孕比流產手術更簡單
九、討厭做愛做的事怎麼辦
十、保險套與避孕藥哪個好
十一、水美眉與乾美眉

參、醫學上的老化與抗老
一、老化的真相
二、何謂內分泌系統
三、性腺細胞回春
四、造成老化的原因
五、醫學美容是抗老回春的途徑之一
六、從肉毒桿菌素與填充植入認識微整型
七、進入醫美診所須知
八、最省錢方便的回春─減肥
九、全面性的內在健康保養回春法
十、男性生殖系統老化的定義與徵兆
十一、男性要“多大”才夠用
十二、認識疾病對性能力的傷害
十三、老煙槍可能會讓你的另一半不性福
十四、其他各種藥物對性功能的影響
十五、女性也會有性功能障礙
十六、幹細胞的來源
十七、幹細胞新曙光

肆、延緩老化新發現
一、發現端粒?抗老回春的密秘
二、胸腺素在免疫回春上的驚人成效
三、毒物污染也會加速老化
四、重金屬中毒和人體老化有關
五、正確的運動方式有助於抗老回春
六、老年人運動評估項目
七、氧氣、森林浴活動與細胞回春
八、人生有更多無限的可能

伍、香娜的回春密秘
一、愛自己是抗老回春的第一步
二、自信為你帶來美好的一切
三、培養閱讀的興趣
四、香娜的保健食品
五、香娜的閨房秘方
六、飄浮(floating)--放鬆舒壓
七、岩盤浴--舒緩全身
八、排酸--體內淨化
九、內在調理--靜坐
十、永遠保持戀愛的好心情
十一、一個人享受美食與美酒
十二、吃得飽,不如吃得好
十三、旅行是一種自我的探索
十四、沒有剩女這回事

【附錄1】職人分享--回春王子浚昊的現身說法
【附錄2】高齡也能孕出健康的孩子
【附錄3】排毒抗老化保養法


自序

全方位抗衰老才是王道

  之前接受某大報專欄的採訪,在美點與醇酒的穿插下,的確是一場相當愉快的訪談,然而在末了之際,記者忽然拋出一句:「妳認為青春是甚麼?」

  我停頓了約一秒,不假思索的道:「除了女人的生育年齡之外,青春是無從定義的!」

  有些籠統,有些狂妄,更有些挑釁,沒聽過「青春無敵」或是「青春的肉體」嗎?憑甚麼一句話就可抹煞掉青春原本的價值與意義呢?

  從未想要挑戰大自然的定律或是造物主原本的設定,只是綜觀近百年來,人類在教育、文明、科技、人文等各面向都已衝出舊有的框架與制度,築成一座座充滿可能性的道路與堡壘,那我們對自身的青春定義,又何嘗不能塑造全新的氣息與精神呢?

  依我個人的體驗,青春的定義,可以追溯到我們心理與生理的狀態,這兩者合而為一,缺一不可的譜出屬於個人的光采,而反觀現今的潮流話題,許多仍維繫在能短期美化外表青春的醫美療程,雖說效果可相對提升自信心或是旁人的觀感,但全面的生理體能與健康有相對的改善嗎?難道這就是整體性的抗衰老嗎?或許我們需要更深入與全面的答案。

  在與張嘉麟、郭安妮、李世明醫師們的對談與採訪間,我們得知全面的抗衰老應建立在預防醫學的概念上。而在醫師的專業介紹中,瞭解到預防醫學好比是個人訂製的醫療保養,也像是時尚界的量身訂製服,且已成為未來的健康保養趨勢。也就是說:目前的醫學生化科技,已陸續將研究的重心從疾病後的救治,轉為病況產生前的預防。這樣的概念好比是把個人的健康視為重要的資產管理,如果能提早存好健康資本,從漸進式的療程規劃當中,做好疾病風險的控管,等邁入中老年期,除了可減輕衰退與病痛所帶來的不適與不便,保持一定的健康與活力,更重要的,是相對省去可能的大筆醫療開銷及他人(包含親友)的身心負擔,這是一種經營自我的智慧,也是一種貼心利他的方便,更是本書想要跟大家分享的珍貴訊息。

  自己很開心能投身於預防醫學保健與抗衰老療程的經營與管理,除了跟原本在美國加州大學的所學本科相投,最重要的,是感覺到自己一天比一天年輕快樂,這種體驗除了部分來自抗衰老療程的功效,更來自許多朋友們自己的的收穫與分享,工作上的回饋與成就感,讓我的身心充滿動力,也讓我更有信心將《書名》推薦給大家,相信在翻開書頁的同時,每一位朋友對青春與身心健康的定義,將會開啟了全新的詮釋。




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