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從頭到腳神奇按摩法(附全彩標準經穴圖)

從頭到腳神奇按摩法(附全彩標準經穴圖)

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訂購需時10-14天
9789865954765
曲黎敏、陳震宇
源樺
2013年5月22日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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叢書系列:養生圖典
規格:平裝 / 352頁 / 17*24cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


養生圖典


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全彩精印 特效穴位對症使用手冊
經絡穴位一手掌握 向身體要健康

  北京中醫藥大學名教授 曲黎敏:
  自己動手,護佑生命這只航船
  手為天地之機,你的雙手握有不可思議的力量

  76種對症按摩法.消除病痛輕鬆上手
  ●如何排便順暢、遠離痔瘡?
  ●按對身上「美容穴」,就能呵護美麗健康?
  ●如何調整高血壓、低血壓?
  ●蕁麻疹、皮膚過敏,如何運用按摩調養?
  ●怎麼按摩能緩和腰痛、五十肩?
  ●失眠、淺眠如何靠按摩自救?
  ●如何按摩能照顧好胃腸?

  做自己的按摩師,找回身心久違的愉悅!
  按摩是自我療法的祕密武器,這種方法最直接、最經濟,最能體現自己對自己的愛。當我們悟到這種愛後,我們可以把它當作禮物饋贈給別人。—曲黎敏

  每個穴位就像一味特效藥
  相同的穴位可以醫治不同病症
  摒除依賴針藥的消極醫療觀念,喚醒身體自癒力
  用最小的穴位,緩解症狀、根除百病
  從頭按到腳,輕鬆治病痛,健康無病活到天年
  自己動手做,開啟人體自癒力!

  ◎養生祛病不求人 自己是最好的醫生
  「按摩」建立在手對身體的感知上、建立在奇妙的經絡理論上,是中醫最基礎,也是最高妙的學問,能發揮激發和調整經氣的功效,影響臟腑組織的功能活動,調節人體生理、病理狀況,使百脈疏通、五臟安和。

  ◎運用天地之機,活絡氣血治百病
  手為天地之機,每個穴位都是身體的靈丹妙藥,本書以中醫穴位按摩為核心,用手對身體的感知,沿著那些古人體悟出來、看不見的曲線摩、擦、滾、按,從頭到腳對全身各部位,提供相應的穴位按摩妙方,使身體重新恢復精力,也可以讓我們或窒悶、或浮躁的靈魂,也重歸祥和,達到祛病、改善病痛、強身、美容的目的。

  ◎一學就會.一目了然.一試就通的按摩寶典
  曲老師以一貫大道至簡、深入淺出的方式,說明穴位所在位置及操作方法,搭配穴位圖和真人示範照片,讀者可以簡易理解,輕鬆善用按摩來養生。

作者簡介

曲黎敏 老師

  ●北京中醫藥大學副教授 碩士研究生導師
  ●北京天人醫易中醫藥研究院院長
  ●《名家論壇》專家
  ●清華大學特邀顧問

  曲黎敏老師有深厚的國學素養,精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來,在大學主講課程:「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

  主要著作:
  《黃帝內經養生智慧》
  《黃帝內經2:從頭到腳說健康》
  《黃帝內經3:曲黎敏談養生》
  《漢字故事養生智慧》
  《把健康徹底說清楚》
  《從頭到腳健身法》
  《房事養生胎育祕密》
  《從頭到腳神奇按摩法》

陳震宇

  ●淡江大學經濟系畢業
  ●北京中醫藥大學碩士研究生



【自序】自己動手,護佑生命之船
【引子】自己動手,開啟身體自癒力

第1篇 按摩保健篇
巧妙調節生理和病理狀況,遠離疾病
1 中西醫的差別?
2 中醫「治」的是什麼?
3 認識經絡和穴道
4 人為何會生病?
5 與身體的親密交流—按摩的原理與功效

第2篇 從頭到腳自我按摩法
從頭按到腳輕鬆治病痛,還你健康無病一身輕
第1章 頭臉部
第1節 頭部症狀
頭痛、頭重
特效穴位:百會穴 合谷穴 巨?穴 啞門穴 懸顱穴
特效穴位:湧泉穴
第2節 臉部症狀
1 臉部肌肉痙攣
特效穴位:翳風穴 瞳子?穴 四白穴
特效穴位:合谷穴 下關穴 內庭穴
2 顏面神經痛
特效穴位:翳風穴 上眼窩點 大迎穴
特效穴位:四白穴 下關穴 陽池穴

第2章 五官
第1節 眼部症狀
1 眼睛疲勞
特效穴位:印堂穴 睛明穴 瞳子?穴
2 視力減退
特效穴位:瞳子?穴 少澤穴 曲池穴
特效穴位:液門穴 中渚穴
第2節 耳部症狀
耳鳴、重聽
特效穴位:頭竅陰穴 天柱穴 聽宮穴
特效穴位:足通谷穴 束骨穴 少澤穴 腎俞穴
第3節 鼻部
1 鼻塞
特效穴位:天柱穴 曲差穴 迎香穴
特效穴位:鼻根 陽白穴
特效穴位:太陽穴 風池穴 大椎穴
2 急慢性鼻炎、鼻竇炎
特效穴位:至陰穴 完骨穴 印堂穴
特效穴位:四白穴 曲池穴
特效穴位:迎香穴 鼻通穴 印堂穴
3 過敏性鼻炎
特效穴位:風池穴 人中穴 巨闕穴 腎俞穴
特效穴位:前頂穴 後頂穴 鼻通穴
第4節 牙齦、口腔、喉嚨的症狀
1 牙痛
特效穴位:四白穴 下關穴 大迎穴
特效穴位:手三里穴 足三里穴 肩井穴 牙痛穴
2 牙齦腫痛(牙齦炎、牙周病)
特效穴位:肝俞穴 頰車穴 下關穴
特效穴位:太白穴 曲池穴
3 口腔炎
特效穴位:氣舍穴 大迎穴 內庭穴
特效穴位:合谷穴 承漿穴
4 喉嚨痛(壓力型)
特效穴位:天突穴 大椎穴 合谷穴
特效穴位:足通谷穴、中府穴

第3章 頸肩臂部與胸背部
第1節 頸肩臂的不適症狀
1 落枕
特效穴位:肺俞穴 承筋穴 胃俞穴
特效穴位:風池穴 肩井穴 合谷穴 落枕穴
2 肩膀痠痛
特效穴位:肩井穴 膏肓穴 束骨穴
特效穴位:肩外俞穴 合谷穴
特效穴位:風池穴 肩井穴 落枕穴
3 五十肩
特效穴位:巨骨穴 肩?穴 肩貞穴
特效穴位:曲池穴 足通谷穴 肩井穴
特效穴位:合谷穴 手三里穴 曲池穴
4 頸肩臂症候群(頸椎病、手臂神經痛、肩頸疼痛或麻痺)
特效穴位:大椎穴 天宗穴 肩井穴
特效穴位:曲澤穴 陽陵泉穴
5 手肘疼痛、網球肘
特效穴位:曲澤穴 曲池穴 肩貞穴
特效穴位:雲門穴 膏肓穴
第2節 胸背部的症狀
1 胸部神經痛(肋間神經痛)
特效穴位:心俞穴 膈俞穴 步廊穴
特效穴位:期門穴 金門穴 神封穴
2 背部疼痛
特效穴位:至陽穴 膻中穴 承筋穴
特效穴位:脊中穴 身柱穴 胃俞穴

第4章 胸、腹腔
第1節 心臟(含腦血管病)
1 高血壓
特效穴位:人迎穴 天柱穴 湧泉穴
特效穴位:腎俞穴 湧泉穴
2 低血壓
特效穴位:心俞穴 膻中穴 關元穴
特效穴位:陰陵泉穴 肓俞穴
特效穴位:百會穴 崑崙穴 太谿穴
3 心悸、呼吸急促
特效穴位:巨闕穴 膻中穴 神門穴
特效穴位:少府穴 心俞穴
4 暈眩
特效穴位:聽宮穴 風池穴 崑崙穴
特效穴位:曲差穴
第2節 肺臟
1 初期感冒
特效穴位:風門穴 中府穴 巨闕穴
特效穴位:風池穴 肺俞穴 少商穴
保健穴位:迎香穴 百會穴 湧泉穴
2 咳嗽、多痰
特效穴位:俞府穴 不容穴 尺澤穴
特效穴位:合谷穴 豐隆穴 天突穴 水通穴 水金穴
3 慢性支氣管炎、支氣管擴張症
特效穴位:人迎穴 肺俞穴 足通谷穴
特效穴位:曲池穴
4 支氣管哮喘
特效穴位:巨闕穴 中府穴 膏肓穴
特效穴位:三陰交穴 手三里穴
特效穴位:水通穴 水金穴
保健穴位:膻中穴 天突穴 豐隆穴 少商穴 魚際穴 列缺穴
第3節 脾胃
1 胃積食、胸灼熱
特效穴位:中脘穴 胃俞穴 足三里穴
特效穴位:扶突穴
2 胃悶、食慾不振(慢性胃炎)
特效穴位:湧泉穴 中脘穴 胃倉穴
特效穴位:太白穴 手三里穴 中脘穴 足三里穴 內關穴
3 胃、十二指腸潰瘍
特效穴位:胃俞穴、中脘穴、膈俞穴
特效穴位:不容穴 陷谷穴 曲池穴
第4節 肝膽
1 肝炎
特效穴位:肝俞穴 三陰交穴 足三里穴
特效穴位:陽陵泉穴 太衝穴 絕骨穴
2 膽囊炎、膽結石
特效穴位:陽陵泉穴 丘墟穴 太衝穴 期門穴
保健穴位:曲池穴 內關穴
保健穴位:中脘穴 天樞穴
第5節 腎臟
1 浮腫
特效穴位:腎俞穴 肓俞穴 瞳子?穴
特效穴位:攢竹穴 承漿穴 湧泉穴 期門穴 肝俞穴
2 排尿困難、有殘尿感
特效穴位:曲骨穴 三陰交穴 水分穴
特效穴位:次?穴 膀胱俞穴
3 尿頻
特效穴位:氣衝穴 三焦俞穴 陰陵泉穴
特效穴位:百會穴 公孫穴
特效穴位:關元穴 中極穴 氣海穴
第6節 大小腸
1 經常性下痢(含大腸激躁症候群)
特效穴位:梁丘穴 天樞穴 大腸俞穴
特效穴位:內庭穴 崑崙穴
2 腹痛、食物中毒
特效穴位:陷谷穴 合谷穴 關元穴
特效穴位:腎俞穴 內庭穴
3 便祕
特效穴位:大巨穴 大腸俞穴 太白穴
特效穴位:陰陵泉穴 天樞穴 支溝穴
4 痔瘡
特效穴位:百會穴 孔最穴 長強穴
特效穴位:會陽穴 承山穴
第7節 內分泌、代謝異常
1 糖尿病
特效穴位:大巨穴 腎俞穴 意舍穴
特效穴位:湧泉穴 百會穴
2 痛風
特效穴位:太白穴 命門穴 水泉穴
特效穴位:解谿穴

第5章 腿、腰部
第1節 腰部症狀
1 腰部扭傷(閃到腰)
特效穴位:崑崙穴 大巨穴 腎俞穴
特效穴位:然谷穴 三間穴 人中穴
2 腰痛(含腰椎病)
特效穴位:志室穴 天樞穴 承山穴
特效穴位:啞門穴 然谷穴
特效穴位:人中穴 委中穴
第2節 下肢的症狀
1 大腿、小腿的後側疼痛(坐骨神經痛)
特效穴位:大腸俞穴 殷門穴 委中穴
特效穴位:承山穴 志室穴 大巨穴
2 膝蓋疼痛(急性、運動引起的疼痛)
特效穴位:血海穴 梁丘穴 解谿穴 犢鼻穴
特效穴位:大腸俞穴 承筋穴
3 膝蓋疼痛(慢性、退化性膝關節症)
特效穴位:內、外膝眼穴 委中穴 曲泉穴
特效穴位:承筋穴 血海穴 梁丘穴 鶴頂穴
特效穴位:血海穴 梁丘穴
4 慢性風濕性關節炎
特效穴位:肓俞穴 曲泉穴 志室穴
特效穴位:膝陽關穴 陽池穴 大陵穴
5 小腿痙攣
特效穴位:委中穴 承山穴 漏谷穴

第3篇 對症特效自我按摩
特效穴位對症,手到病自除
第1章 男性的症狀
1 陽萎
特效穴位:腎俞穴 關元穴 築賓穴
特效穴位:氣海穴 中極穴 足三里穴 三陰交穴 然谷穴 命門穴 湧泉穴
2 攝護腺肥大(排尿困難、有殘尿感)
特效穴位:曲骨穴 三陰交穴 水分穴
特效穴位:次?穴 膀胱俞穴

第2章 女性的症狀
1 虛寒證
特效穴位:陽池穴 關衝穴 命門穴 勞宮穴
特效穴位:肓俞穴 三陰交穴 次?穴
特效穴位:合谷穴 志室穴
2 貧血
特效穴位:肝俞穴 期門穴 水泉穴
特效穴位:太衝穴 完骨穴
3 經痛、月經不順、閉經
特效穴位:三陰交穴 血海穴 腎俞穴
特效穴位:關元穴 次?穴
特效穴位:婦科穴 還巢穴
4 不孕
特效穴位:關元穴 湧泉穴 腎俞穴
5 妊娠反應
特效穴位:三陰交穴 扶突穴 中脘穴
特效穴位:膈俞穴 內關穴
6 乳汁分泌不良
特效穴位:肩井穴 中府穴 膻中穴
特效穴位:肺俞穴
7 更年期障礙
特效穴位:三陰交穴 腎俞穴 天樞穴
特效穴位:前頂穴 後頂穴 肩井穴
特效穴位:天柱穴 氣海穴 血海穴 合谷穴 足三里穴 湧泉穴
8 尿失禁
特效穴位:曲骨穴 大腸俞穴 太白穴
特效穴位:陰廉穴

第3章 幼兒的症狀
1 體質虛弱
特效穴位:中脘穴 胃俞穴 湧泉穴
特效穴位:勞宮穴
2 夜尿症
特效穴位:水分穴 天柱穴 水泉穴
特效穴位:至陰穴 百會穴 腎俞穴 命門穴
3 夜泣、驚風
特效穴位:湧泉穴 巨闕穴 大敦穴
急救穴位:人中穴 十宣穴 合谷穴 太衝穴 承山穴 血海穴 曲池穴
急救經絡:心經 肺經 肝經
急救穴位:豐隆穴
4 蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎
特效穴位:肝俞穴 期門穴 尺澤穴
特效穴位:合谷穴 太白穴 絕骨穴

第4章 精神方面的症狀
1 焦慮、壓力、歇斯底里
特效穴位:天柱穴 百會穴 天樞穴
特效穴位:湧泉穴 關元穴 巨闕穴 膻中穴
特效穴位:安眠穴
2 精神官能症
特效穴位:天柱穴 膏肓穴 湧泉穴
特效穴位:勞宮穴 巨闕穴 安眠穴
3 自律神經失調
特效穴位:百會穴 印堂穴 關元穴
特效穴位:行間穴 少府穴 腎俞穴

第5章 亞健康狀態
第1節 常見症狀
1 入睡困難、淺眠
特效穴位:膻中穴 巨闕穴 湧泉穴
特效穴位:天柱穴 膈俞穴 太白穴
強效穴位:安眠穴
2 睡不醒(嗜睡)
特效穴位:合谷穴 上眼窩點 足通谷穴 膻中穴
第2節 消除疲勞、增強體力
1 身體困倦
特效穴位:湧泉穴 腎俞穴 足三里穴
特效穴位:關元穴 肩井穴 天柱穴
2 精力減退
特效穴位:關元穴 腎俞穴 足五里穴
特效穴位:次?穴 湧泉穴

第6章 美容
1 瘦身、消脂
特效穴位:肩井穴 天樞穴 大腸俞穴
特效穴位:手三里穴 足三里穴
2 褐斑、雀斑、青春痘
特效穴位:曲泉穴 肓俞穴 水泉穴
特效穴位:曲池穴 完骨穴
3 掉髮、圓形脫髮症(斑禿、鬼剃頭)
特效穴位:百會穴 完骨穴 中府穴
特效穴位:陰陵泉穴 然谷穴

第7章 日常生活中的常見症狀
1 暈車
特效穴位:築賓穴 翳風穴 頭竅陰穴
特效穴位:巨闕穴 內關穴 絕骨穴
2 宿醉
特效穴位:期門穴 肝俞穴 內關穴
特效穴位:足三里穴 天柱穴 中脘穴 胃俞穴
強效穴位:解酒穴
3 打嗝
特效穴位:扶突穴 巨闕穴 上眼窩點穴
特效穴位:水泉穴 少府穴
特效穴位:攢竹穴

【附錄】
【附錄1】中國源遠流長的導引術
1 馬王堆導引圖—溯源千年養生史
2 氣功導引功法:八段錦
【附錄2】常見病症治療和穴位對照表
【附錄3】經絡穴位速查表



作者序

自己動手,護佑生命之船

  緣起

  認識陳震宇是在2003年,印象中那是一個秋天的下午,我正在給台灣來的學生上選修課程「中醫與傳統文化」,有意無意地,我提到那個令人心醉的小小中醫講習所。

  下課後,一對外形登對的學生情侶走過來(男生就是震宇),他們倆的說話聲音都很低,但溫柔的笑著,表達十分明確:「曲老師,我們跟隨您走,我們就想依照那種方式學習中醫。」

  那是一種什麼方式呢?

  以傳統「師帶徒」的方式學習中醫

  那是一間小小的講習場所,只有60平方米,位於21樓的高聳住宅裡,每天傍晚,都有十幾位中醫藥大學的學生,匆匆地從學校趕來,在樓下的餛飩館先吃籠包子、喝碗蛋花湯,然後上樓,圍坐在我從民間請來的醫家高手身邊,按照最傳統「師帶徒」的方式學習中醫。

  先是講醫學理論,基本是過去師徒之間口耳相傳的口訣,然後大家在僅有的兩張按摩床上,又扎針、又按摩,每個人都會輪流被扎、被按。更可愛的是,後來大家熟稔了,就索性在上課前,就把針都扎在自己背上,背著針聽課,直到下課後再取下。

  就這樣,一批學生走了,一批又來,而震宇等人,幾乎把所有老師的課都聽了3遍以上。

  以實例印證中醫理論,快樂無倫

  第二年的寒暑假從家鄉回來時,他們總是第一時間到我家,匯報他們卓越的成績。

  例如,用臟腑按摩法救回昏迷的銀髮族、治癒經期嘔吐的婦女;用針灸急救火車上發病的患者;用某位老師傳授的神奇針法,和其他高手交換一套整脊按摩法等。那時,我們便得意非凡,感到無比的快樂和自豪。

  更有意思的插曲是,當時我3、4歲的兒子在旁邊也偷學不少技藝。有一次我說:「要是有人冒充媽媽的同事,去幼稚園接你,那該怎麼辦啊?」

  他說︰「我會問她發燒該吃什麼藥?按摩哪裡?」「她要說出吃什麼方子了呢?」「那我會接著問她︰『那什麼情況下喝桂枝湯,什麼情況下喝麻黃附子細辛湯呀?』」這大概就是所謂的「童子功」吧!

  就這樣,小小的中醫講堂越來越壯大,最後不得不又租了一間地下室做教室,牆上掛滿經絡圖和修真圖。如果學校沒有課,我們會整天泡在一起切磋技藝。

  那段時光真是快樂啊!每天都有新的發現,每天也都有進步,從半寸針到1米的針,我們都敢在身上嘗試,也還真有暈針的同學,而在照顧的同時,我們也不會忘記試練把脈。

  「神仙會」種下中醫的種子

  快樂時光一直延續到2007年,我漸漸地為雜事煩擾,無暇顧及小小的中醫講堂。或許因為我有吸引人氣的特性,可以把各路奇人異士聚集在一起,我一忙,大家也就漸漸各奔東西。

  每當想起那時每週日高朋滿座的「神仙會」,我有時還會黯然神傷,只希望以後有空時,能再把大家聚集在一起。

  令人欣慰的是,學生們不斷成長,在這批學生們當中,震宇最年長,也是最老練和成熟的。他本科畢業後未急著回台灣,而在休學一年又再進入我的研究所,成為我的研究生。

  其實他的角色,正好分擔了我原先的工作。在不少學校老師,都已陸續退出「江湖」之際,震宇重新把這個重擔擔起來,將他之前學到的東西,繼續傳承下去。

  薪火相傳,中醫文化不絕如縷

  震宇是個沉穩老練、好鑽研的人,他把眾多老師的精華綜合總結,創立很多既新且更行之有效的方法,並以「小老師」的身分,教給中醫大的學生,也因此教室的燈光又再度亮起,又有學生每晚來聽他講課,我真心祈禱這種師兄帶師弟、師妹的場景永遠存在。

  想要將中醫發揚光大,並不是件容易的事,它要求人品、悟性、才情、學識,以及良師的指導,還要不為世俗所累,有資糧護佑,才能出一代大師。這其中的辛苦和歡樂,恐怕只有伊人自知!

  這麼多年來,大班、小班帶了不少學生,佼佼者不過數人。2009年3月,一個花香濃郁的季節裡,醫聖祠外發酵廠的臭氣四溢,我跪拜在南陽張仲景墓前一時哽咽,默默祈禱:宏願深廣,現實艱難,只求中醫文化不絕如縷,薪火相傳!

  震宇們就是小小的種子,將來一定會長成大樹,那些粗壯茂盛的枝枒,一定會蔭萌一方百姓。

  一個新的夏天來臨,無論多麼濃鬱、熱烈,總還要心的清涼。




其 他 著 作
1. 從頭到腳速效按摩法
2. 從頭到腳自我按摩法(附彩色經穴圖)