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好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）
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隨煮隨喝，自己煮杯瘦身茶：健康茶飲新革命！速效消脂油切茶大公開！
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訂購需時10-14天
9789866247699
簡芝妍/著、張家蓓/審定
養沛文化
2013年6月13日
80.00 元
HK$ 68
詳
細
資
料
叢書系列：養生地圖
規格：平裝 / 96頁 / 21*28.5 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
養生地圖
分
類
醫療保健
>
養生法
>
減重
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
許多人每天餓肚子卻越減越肥，
每天賣力運動，卻無法持之以恆，
用了各種方式體重還是直線飆升，
甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。
其實正確的瘦身方法不吃食物並不會變瘦，沒有油脂的身體反而會越減越肥！
愛美也要愛健康，身體是維持生命的最基本元素，沒有正確的瘦身方式，只是在加速老化的過程。
◆最佳的瘦身方式是三餐仍能正常飲食！卻又能自然瘦身！
在每天的三餐飯後一小時喝一杯瘦身茶，有助溶解脂肪，去油解膩的功效，能潤腸、通便，消除體脂肪，瞬間讓你恢復小平腹！
那瘦身茶到底對人體有什麼好處？能有如此功效？
※【窈窕瘦特點1】
茶內的茶多酚可幫助身體代謝、具有抗氧化功能，能清除體內自由基，補充身體水分。
※【窈窕瘦特點2】
茶葉的茶多酚與兒茶素也能促進脂肪分解，防止血液中脂肪堆積，並能積極防止脂肪肝發生。
※【窈窕瘦特點3】
茶胺酸能去除身體多餘脂肪，促進脂肪代謝，使身材保持苗條健康。
※【窈窕瘦特點4】
茶葉中還含有葉酸、肌醇、卵磷脂、膽鹼等營養素，這些都是消化性一流的營養素，具有調節身體中脂肪代謝的作用，能有效消化脂肪類物質，防止脂肪在體內堆積。
※【窈窕瘦特點5】
茶葉的清香揮發物質在揮發時，會帶走身體一些熱量，使口腔與身體感到清新爽口。
※【窈窕瘦特點6】
茶中含有咖啡鹼與茶鹼等物質，有很好的利尿作用。當人體排尿時，亦會同時帶走大量的熱量，幫助人體調降體溫。
※【窈窕瘦特點7】
在三酸甘油酯解脂?及活化蛋白質激?的作用下，分解脂肪，抑制油脂，讓脂肪排出體外，因此瘦身。
◆天然的茶葉加上瘦身的食材，等於比魔鬼還魔鬼的瘦身祕訣！
蔬菜、水果及天然的中草藥，具有豐富的膳食纖維及維生素、礦物質。只存在於蔬菜、水果與菇菌、海菜類食物中的膳食纖維，向來是肥胖的天敵。膳食纖維能在胃腸中增加飽腹感，有效控制食欲；膳食纖維同時也能抑制糖類與脂肪被身體吸收，有效幫助控制體重。去除小腹的苗條辣椒烏龍茶、代謝力第一名的何首烏澤瀉茶、幫助腸胃蠕動的蘋果陳皮紅棗茶……多款好茶，以天然的食材，有效提高身體免疫力，幫助代謝，使身體不至於吸收過多膽固醇，降低血脂肪，潤腸通便，身體無負擔，瘦身自然好輕鬆。
◆健腦、養眼，一次補足你最擔心的現代的文明病！
本書最後二單元，以現今人們最擔心的二大問題，腦力退化、視力模糊等問題，提供身體勞累的上班族最有效的滋養方法，讓身體排毒、消除疲勞、補充維生素、除壓……當身體沒有負擔，也才有力量承接未來的日子。
瘦身茶，讓你回復窈窕身材、回復精神活力！
清除體內多餘熱量，甩掉多餘脂肪！給予你最佳的身體照護！
不用飢餓也能瘦！要窈窕也要瘦得很健康！
作者簡介
簡芝妍
政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人，同時也是一名寫作創作者。
研究天然飲食療與養生美容多年，目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作，能勝任獨立寫作採訪與攝影工作，並擔任多家企業包括資生堂，日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。
多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請，前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動，分享「樂活的美顏保養」主題。
著有：《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養，疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》等多部作品。
審定者簡介
張家蓓
學歷：
中國醫藥大學醫學士
經歷：
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師
現任：
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師
著作：
《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪，資優寶寶》、《晨星健康小百科系列》
目
錄
神清氣爽的消食瘦身茶
PART1美體塑身。瘦身茶
．營養素
膳食纖維／茶葉
．食材
檸檬／荷葉／辣椒／蘆薈
．茶的食譜
整腸消脂的清爽滋味 檸檬蘆薈茶
調養纖瘦體態美人茶 玫瑰荷葉茶
告別小腹婆的苗條好茶 辣椒烏龍茶
美顏滋補養身的窈窕茶 決明麥芽茶
代謝力第一名的瘦身茶 何首烏澤瀉茶飲
PART2炎炎夏日。解暑茶
．營養素
咖啡鹼與茶鹼 ／兒茶多酚與胺基酸／維生素C
．食材
蓮藕／苦瓜
．茶的食譜
多汁＆降溫的食材 蓮藕蘆薈綠茶
涼利水的鎮靜好茶 薄荷茅根茶
清火解毒的解暑茶 消暑蒲公英茶
清毒助消化的涼血茶 仙草苦瓜茶
排毒降火的消暑茶 苦草白花茶
PART3強健體能。排毒茶
．營養素
維生素C／兒茶多酚
．食材
紅茶／奇異果／當歸／甘草
．茶的食譜
清熱、預防病毒感染的護身茶 魚腥草板藍根茶
清潔腸道的驚奇寶藏 奇異果紅茶
討人喜愛的酸甜強健茶 烏梅甘草茶
解毒、活化細胞的消火茶 蒲公英綠茶
舒壓解憂的活力茶 白蘿蔔泥綠茶
溫和無負擔的消化飲品 茯苓蜜茶
去除水腫的消化茶飲 澤蘭紅豆茶
強健脾胃的消食精華 甘草橘皮茶
幫助腸胃蠕動消化茶 蘋果陳皮紅棗茶
PART4告別便祕。潤腸茶
．營養素
維生素B／膳食纖維
．食材
山楂／梅子／綠豆／絲瓜
．茶的食譜
改善燥熱的腸道上火現象 決明綠豆茶
促進消化與代謝的優質茶飲 蓮藕桑茅茶
創造腸道益菌的溫和茶飲 梅子醋綠茶
滋潤腸道、清除消化障礙的黑芝麻 芝麻牛奶茶
水分與礦物質豐富的清熱好茶 絲瓜鹽綠茶
PART5照顧眼睛。明眸茶
．營養素
胡蘿蔔素／維生素C／維生素B1與B2
．食材
枸杞／菊花／黑豆／決明子
．茶的食譜
明亮雙眼、改善視力模糊茶飲 枸杞決明菊花茶
保護水晶體、調養雙眼茶 苦瓜蜂蜜烏龍茶
消除眼睛與精神的壓力的絕妙好茶 茱萸山藥茶
滋補雙眼、改善目眩營養素 黑豆芝麻茶
PART6滋養大腦。聰明茶
．營養素
蛋白質／維生素A／葡萄糖／鈣質
．食材
桂圓
．茶的食譜
改善健忘、強健記憶力最有效 夏枯草桑椹茶
長時間使用視力的腦力工作者最適合 薄荷奶茶
滋補大腦的堅果營養 蓮子花生茶
溫和甘甜的健腦好茶 桂圓遠志茶
考生必喝、專注腦力的益智茶 人蔘肉桂茶
序
序文
神清氣爽的消食瘦身茶
酷熱的天氣，許多人經常感到食欲不振，加上高溫曝曬下，經常揮汗如雨，流失較多水分，最需要補充大量水分。而如何運用陽光高溫，做好身體的健康管理與照護，同時也幫助你調養胃腸、代謝多餘的油脂；如何在補充水分之際，也能夠注意新陳代謝，及排毒消脂的需求，讓你神清氣爽、以最良好的體態迎接四季的到來呢？
最近市面上多了許多油切茶，宣稱能切碎脂肪，但其原理並沒有抑制油脂吸收或促進油脂排出的作用，它所含咖啡因卻能加速身體代謝及具有纖維素，可增加飽足感，因此可讓身體能量燃燒，不會飢餓，因此會覺得有瘦身效果，但瘦身功效有限。
本書將分享各種瘦身健康茶飲。你可以在家中輕鬆調製各種瘦身茶，不僅簡單容易操作，且成本經濟。大多茶飲都能達到健康均衡，並有助於代謝多餘脂肪的美妙功效。
瘦身茶會瘦身主要是利用茶內的茶多酚，幫助身體代謝、具有抗氧化功能，能清除體內自由基，在三酸甘油酯解脂?及活化蛋白質激?的作用下，分解脂肪，抑制油脂，讓脂肪排出體外，因此瘦身。在每天的三餐飯後一小時喝一杯瘦身茶，有去油解膩的功效，能潤腸、通便。
運用茶飲來幫助瘦身非常健康，取材自大自然的食材，不會有任何的添加物與藥物，對身體不會有副作用，能達到瘦身與保健身體的雙重目標，真是一舉數得。
您不妨參考本書中的茶飲建議，透過正常三餐的進食，搭配茶飲的飲用，幫助您在有效攝取營養，同時也能調養苗條好身材。
祝您有一個愉快又健康的涼茶之旅！
簡芝妍
書
評
其 他 著 作
