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隨煮隨喝,自己煮杯瘦身茶:健康茶飲新革命!速效消脂油切茶大公開!

隨煮隨喝,自己煮杯瘦身茶:健康茶飲新革命!速效消脂油切茶大公開!

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9789866247699
簡芝妍/著、張家蓓/審定
養沛文化
2013年6月13日
80.00  元
HK$ 68
省下 $12
 
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叢書系列:養生地圖
規格:平裝 / 96頁 / 21*28.5 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


養生地圖


醫療保健 > 養生法 > 減重









  許多人每天餓肚子卻越減越肥,
  每天賣力運動,卻無法持之以恆,
  用了各種方式體重還是直線飆升,
  甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。

  其實正確的瘦身方法不吃食物並不會變瘦,沒有油脂的身體反而會越減越肥!
  愛美也要愛健康,身體是維持生命的最基本元素,沒有正確的瘦身方式,只是在加速老化的過程。

  ◆最佳的瘦身方式是三餐仍能正常飲食!卻又能自然瘦身!

  在每天的三餐飯後一小時喝一杯瘦身茶,有助溶解脂肪,去油解膩的功效,能潤腸、通便,消除體脂肪,瞬間讓你恢復小平腹!

  那瘦身茶到底對人體有什麼好處?能有如此功效?

  ※【窈窕瘦特點1】
  茶內的茶多酚可幫助身體代謝、具有抗氧化功能,能清除體內自由基,補充身體水分。

  ※【窈窕瘦特點2】
  茶葉的茶多酚與兒茶素也能促進脂肪分解,防止血液中脂肪堆積,並能積極防止脂肪肝發生。

  ※【窈窕瘦特點3】
  茶胺酸能去除身體多餘脂肪,促進脂肪代謝,使身材保持苗條健康。

  ※【窈窕瘦特點4】
  茶葉中還含有葉酸、肌醇、卵磷脂、膽鹼等營養素,這些都是消化性一流的營養素,具有調節身體中脂肪代謝的作用,能有效消化脂肪類物質,防止脂肪在體內堆積。

  ※【窈窕瘦特點5】
  茶葉的清香揮發物質在揮發時,會帶走身體一些熱量,使口腔與身體感到清新爽口。

  ※【窈窕瘦特點6】
  茶中含有咖啡鹼與茶鹼等物質,有很好的利尿作用。當人體排尿時,亦會同時帶走大量的熱量,幫助人體調降體溫。

  ※【窈窕瘦特點7】
  在三酸甘油酯解脂?及活化蛋白質激?的作用下,分解脂肪,抑制油脂,讓脂肪排出體外,因此瘦身。

  ◆天然的茶葉加上瘦身的食材,等於比魔鬼還魔鬼的瘦身祕訣!

  蔬菜、水果及天然的中草藥,具有豐富的膳食纖維及維生素、礦物質。只存在於蔬菜、水果與菇菌、海菜類食物中的膳食纖維,向來是肥胖的天敵。膳食纖維能在胃腸中增加飽腹感,有效控制食欲;膳食纖維同時也能抑制糖類與脂肪被身體吸收,有效幫助控制體重。去除小腹的苗條辣椒烏龍茶、代謝力第一名的何首烏澤瀉茶、幫助腸胃蠕動的蘋果陳皮紅棗茶……多款好茶,以天然的食材,有效提高身體免疫力,幫助代謝,使身體不至於吸收過多膽固醇,降低血脂肪,潤腸通便,身體無負擔,瘦身自然好輕鬆。

  ◆健腦、養眼,一次補足你最擔心的現代的文明病!

  本書最後二單元,以現今人們最擔心的二大問題,腦力退化、視力模糊等問題,提供身體勞累的上班族最有效的滋養方法,讓身體排毒、消除疲勞、補充維生素、除壓……當身體沒有負擔,也才有力量承接未來的日子。

  瘦身茶,讓你回復窈窕身材、回復精神活力!
  清除體內多餘熱量,甩掉多餘脂肪!給予你最佳的身體照護!
  不用飢餓也能瘦!要窈窕也要瘦得很健康!

作者簡介

簡芝妍

  政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人,同時也是一名寫作創作者。

  研究天然飲食療與養生美容多年,目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作,能勝任獨立寫作採訪與攝影工作,並擔任多家企業包括資生堂,日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。

  多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請,前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動,分享「樂活的美顏保養」主題。

  著有:《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養,疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》等多部作品。

審定者簡介

張家蓓

  學歷:
  中國醫藥大學醫學士

  經歷:
  台北市立和平醫院中醫師
  台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
  台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
  台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
  健銨中醫診所中醫師

  現任:
  康華中醫診所院長
  台北醫學大學產後護理中心特約醫師

  著作:
  《女生這樣做,吃不胖、曬不黑、人不老:顧好子宮,就是顧好一生健康!》
  《更年期,好自在》、《中藥護理學概論》
  《平性美人:楊千霈的美容調養私房秘方》
  《四季減重》、《經期減重》
  《健康媽咪,資優寶寶》、《晨星健康小百科系列》



神清氣爽的消食瘦身茶

PART1美體塑身。瘦身茶
.營養素
膳食纖維/茶葉
.食材
檸檬/荷葉/辣椒/蘆薈
.茶的食譜
整腸消脂的清爽滋味 檸檬蘆薈茶
調養纖瘦體態美人茶 玫瑰荷葉茶
告別小腹婆的苗條好茶 辣椒烏龍茶
美顏滋補養身的窈窕茶 決明麥芽茶
代謝力第一名的瘦身茶 何首烏澤瀉茶飲

PART2炎炎夏日。解暑茶
.營養素
咖啡鹼與茶鹼 /兒茶多酚與胺基酸/維生素C
.食材
蓮藕/苦瓜
.茶的食譜
多汁&降溫的食材 蓮藕蘆薈綠茶
涼利水的鎮靜好茶 薄荷茅根茶
清火解毒的解暑茶 消暑蒲公英茶
清毒助消化的涼血茶 仙草苦瓜茶
排毒降火的消暑茶 苦草白花茶

PART3強健體能。排毒茶
.營養素
維生素C/兒茶多酚
.食材
紅茶/奇異果/當歸/甘草
.茶的食譜
清熱、預防病毒感染的護身茶 魚腥草板藍根茶
清潔腸道的驚奇寶藏 奇異果紅茶
討人喜愛的酸甜強健茶 烏梅甘草茶
解毒、活化細胞的消火茶 蒲公英綠茶
舒壓解憂的活力茶 白蘿蔔泥綠茶
溫和無負擔的消化飲品 茯苓蜜茶
去除水腫的消化茶飲 澤蘭紅豆茶
強健脾胃的消食精華 甘草橘皮茶
幫助腸胃蠕動消化茶 蘋果陳皮紅棗茶

PART4告別便祕。潤腸茶
.營養素
維生素B/膳食纖維
.食材
山楂/梅子/綠豆/絲瓜
.茶的食譜
改善燥熱的腸道上火現象 決明綠豆茶
促進消化與代謝的優質茶飲 蓮藕桑茅茶
創造腸道益菌的溫和茶飲 梅子醋綠茶
滋潤腸道、清除消化障礙的黑芝麻 芝麻牛奶茶
水分與礦物質豐富的清熱好茶 絲瓜鹽綠茶

PART5照顧眼睛。明眸茶
.營養素
胡蘿蔔素/維生素C/維生素B1與B2
.食材
枸杞/菊花/黑豆/決明子
.茶的食譜
明亮雙眼、改善視力模糊茶飲 枸杞決明菊花茶
保護水晶體、調養雙眼茶 苦瓜蜂蜜烏龍茶
消除眼睛與精神的壓力的絕妙好茶 茱萸山藥茶
滋補雙眼、改善目眩營養素 黑豆芝麻茶

PART6滋養大腦。聰明茶
.營養素
蛋白質/維生素A/葡萄糖/鈣質
.食材
桂圓
.茶的食譜
改善健忘、強健記憶力最有效 夏枯草桑椹茶
長時間使用視力的腦力工作者最適合 薄荷奶茶
滋補大腦的堅果營養 蓮子花生茶
溫和甘甜的健腦好茶 桂圓遠志茶
考生必喝、專注腦力的益智茶 人蔘肉桂茶



序文

神清氣爽的消食瘦身茶

  酷熱的天氣,許多人經常感到食欲不振,加上高溫曝曬下,經常揮汗如雨,流失較多水分,最需要補充大量水分。而如何運用陽光高溫,做好身體的健康管理與照護,同時也幫助你調養胃腸、代謝多餘的油脂;如何在補充水分之際,也能夠注意新陳代謝,及排毒消脂的需求,讓你神清氣爽、以最良好的體態迎接四季的到來呢?

  最近市面上多了許多油切茶,宣稱能切碎脂肪,但其原理並沒有抑制油脂吸收或促進油脂排出的作用,它所含咖啡因卻能加速身體代謝及具有纖維素,可增加飽足感,因此可讓身體能量燃燒,不會飢餓,因此會覺得有瘦身效果,但瘦身功效有限。

  本書將分享各種瘦身健康茶飲。你可以在家中輕鬆調製各種瘦身茶,不僅簡單容易操作,且成本經濟。大多茶飲都能達到健康均衡,並有助於代謝多餘脂肪的美妙功效。

  瘦身茶會瘦身主要是利用茶內的茶多酚,幫助身體代謝、具有抗氧化功能,能清除體內自由基,在三酸甘油酯解脂?及活化蛋白質激?的作用下,分解脂肪,抑制油脂,讓脂肪排出體外,因此瘦身。在每天的三餐飯後一小時喝一杯瘦身茶,有去油解膩的功效,能潤腸、通便。

  運用茶飲來幫助瘦身非常健康,取材自大自然的食材,不會有任何的添加物與藥物,對身體不會有副作用,能達到瘦身與保健身體的雙重目標,真是一舉數得。

  您不妨參考本書中的茶飲建議,透過正常三餐的進食,搭配茶飲的飲用,幫助您在有效攝取營養,同時也能調養苗條好身材。

  祝您有一個愉快又健康的涼茶之旅!

簡芝妍




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