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重新定義100分,80分的努力剛剛好

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9789862724040
西多昌規
賴又萁
商周出版
2013年7月20日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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叢書系列:NEW
規格:平裝 / 240頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


NEW


商業理財 > 成功法 > 自我成長









  ◆給總是不知不覺在公司待到最後的你

  「無法把工作交付給部下或同事」
  「不管再怎麼做工作還是做不完」
  「只要有工作交待下來就呈現不安無法冷靜的狀態」
  「總是覺得『時間不夠用』」
  「雖然覺得不趕快完成不行,卻不知為何工作就是會耽擱」
  「有好多捨不得丟的東西,結果就變得不知該如何整理了」

  如果上述有一點和你的狀況相同,那麼可以說,你心中的「消極完美主義」是讓你感覺疲勞的原因了。

  本書將把讓身心疲憊又無法得到結果的「消極完美主義」變成能看到成果的「積極完美主義」。

  當現在的工作方式令你感到「吃不消」……
  如何減少兩成的努力,拿出120%的成果?

  其實你不用那麼拚!別讓錯誤的執念讓你下不了班!
  朝著夢想和目標全速前進很棒,但是用力過頭也會讓人疲憊不堪,放過自己,別再被完全正向思考拉著走。

作者簡介

西多昌規

  精神科醫師暨醫學博士,擔任自治醫科大學精神醫學教室講師。

  1970年生於石川縣,東京醫科齒科大學醫學部畢業。

  曾任國立精神和神經醫療研究中心臨床業務,而後進入哈佛醫學院研究睡眠醫學。現在每個月除了診療300人以上的病患,在臨床研究和醫學生與實習醫生的教育上也不遺餘力。擁有日本精神神經學會專門醫師和睡眠醫療認定醫師等多數證照,並在Sleep Clinic銀座和成城墨岡診所等看診,或與企業合作,擔任精神科產業醫師協助企業員工的心理問題諮詢。其他如企業邀約、雜誌和電視的採訪,近期譯作有《不為小事抓狂的50個練習》、《15分鐘,擺脫疲勞》(采實文化)。

譯者簡介

賴又萁

  輔仁大學日本語文學研究所畢業,現任專職譯者。

  認為翻譯工作是一個潛心積累的過程,時常提醒自己戒急戒躁,所有文字、標點皆有情,應當謹慎待之,才不至辜負作者與讀者,乃至文字本身。

  譯有《九宮格圓夢計畫》、《天使.鞦韆.馬戲團》、《朝鮮王朝的歷史與人物》、《上班族的基本功:懂這些,讓老闆少不了你》(商周出版)。


第1章 為什麼不努力也能端出成果
第2章 放下完美主義,重新設定一百分的樣子
第3章 減少二成努力,提出120%成果的「八成思考工作術」
第4章 不求完美的順利前進溝通術
第5章 和努力不努力的自己相處
第6章 現在就開始不努力的日常生活




其 他 著 作
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10. 休息的技術:成功人生的ON/OFF充電指南
11. 15分鐘,擺脫疲勞:活用41個好習慣,90%的疲憊都會消失!
12. 不為小事抓狂的50個練習:大腦決定你的「度量」,增加「腦容量」,脾氣一定會變好!