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真的有氣感了!

真的有氣感了!

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9789865853204
鄭清榮
原水
2013年9月19日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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叢書系列:舒活家系列
規格:平裝 / 224頁 / 17*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


舒活家系列


醫療保健 > 養生法 > 氣功/導引















  天天30分鐘,跟著鄭老師學站樁或靜坐,
  就能感受到「氣」的神奇,領略氣功的奧妙!
  師承郭子儀汾陽氣功,傳授五行八步簡要功法,
  簡單易學卻妙用無窮,是上班族最佳的功法福音。

  深入淺出、易學易懂,學習無門檻,讓「練功生活化」,從此練功不再是一件困難的事,任何人都可以一窺氣功的堂奧!

作者簡介

鄭清榮

  1950年12月12日出生於雲林。前《中國時報》國際新聞中心主任。

  因採訪結識汾陽氣功傳人郭曉晤大師(為唐朝名將郭子儀後代),見郭大師雖已近九十高齡,但膚色紅潤,聲如宏鐘,舉手投足,充滿精氣神,內心即激起「有為者亦當若是」的念頭。

  2000年自報社退休後,第一件事就是回頭找郭曉晤師父學習氣功。當時作者 的體能狀況很差,練功一段時間,身體逐漸好轉,一路從動功、靜坐、到汾陽氣功的五行八步,深深體會氣功對身心靈帶來的助益。

  在偶然的機會下利用練功得來的氣為自己生病的母親及病友調氣,讓他感受到「氣的作用」很不可思識,「發氣」可以幫助體弱氣衰的人一臂之力,使其延燃生命之火。

  在每日持續不輟的練習之下,終於練到「意到氣到、氣沉丹田、氣貫周身」的功境。對氣功充滿熱情和信心的他,陸續撰寫了《郭曉晤長壽秘訣》《孫靜夫健康之道》和《郭正道 八段錦與淨坐》等書,更在家鄉雲林縣水林鄉成立「水林氣功養生中心」,邀集同好一同練氣功。希望藉此方式,讓更多人領略氣功的奧妙,感受氣功帶來的好處。

  相關著作
  《孫靜夫健康之道 增訂版》
  《郭正道 八段錦與淨坐》



〔專文推薦〕真的有氣感了 ◎陳奇瑞
〔專文推薦〕重拾中國文化的失落環節 ◎周智民
〔作 者 序 〕練功與養生,獨樂樂不如眾樂樂

第一章 導論
第一節 學習養生之道:立志為先
第二節 從頭開始
第三節 學習氣功的基本架構

第二章 站樁回春
第一節 站樁的意義
第二節 站樁時注意的事項
第三節 單練或團練的迷思
第四節 站樁的進階功理
第五節 站樁總結

第三章 交腳靜坐與靜坐內功
第一節 靜坐的意義
第二節 交腳靜坐法
第三節 再論行氣與守竅
第四節 認識重要穴位關竅
第五節 曉晤靜坐內功的初階
第六節 經絡理論與練功的關聯性

第四章 動功
第一節 動功的意義
第二節 汾陽氣功五行八步的功理
第三節 五行八步簡要版──獻給上班族的功法福音
第四節 習練五行八步功法的效果

第四章 行功、按摩法與呼吸法
第一節 行功
第二節 按摩法
第三節 呼吸法

第五章 總論 有為者亦若是
第一節 古代大文豪和經師也練功
第二節 結語



推薦序

真的有氣感了/雲林縣水林鄉退休校長 陳奇瑞

  小時候住家附近樹下有一副單槓,我偶爾會去練練單槓,體力還算不錯,初中課業繁重,讀書累了也會去拉拉單槓玩玩,一直到就讀師範學校時,又迷上了雙槓、跳箱運動。因為營養不良,體力透支,晚自習時常會打瞌睡,因此課業受到影響,情急之下,停止所有運動。

  常言道「過猶不及」,運動過多時正確的作法應該是減量,而不是停止所有運動,適量的運動才能維持健康的身體。爾後數十年教職生涯中,一方面工作忙,另方面自己疏於運動,雖沒大毛病,但身體較為瘦弱,對病毒抵抗力也較差。

  退休之後,早晚會出去走走路,身體狀況好些,記得是民國九十三年三、四月間,經我么弟小學同學鄭清榮老師的推介,踏入練功這個門。

  鄭老師從《中國時報》退休後,常抽空回家鄉,教導鄉親練功,個人也從中練就一些基本功法,直到民國九十七年,鄭老師為回饋鄉親,在水林老家成立「水林氣功養生中心」,並於九十七年元月舉辦氣功淨坐七天精進班,同年八月一日至八月十日又於埔里金豐山舉辦十日精進班,學員有四十六人,至今每隔二至三月利用周休在家鄉水林舉辦養生氣功二日進修班,至民國一○二年六月,已歷二十五期。

  練功時,常聽郭正道教官勉勵的一句話「各(個)人修行各(個)人得」,剛開始練功,偶有機會與鄭清榮老師獨處時,他常勉勵我,有空多練氣,飯後散步時,一面走路,一面將兩手心相對,慢慢拉開,又慢慢回來,練久了自有氣感,我練了一段時間都沒感覺,有些心灰意冷,但回頭想想,反正也沒損失什麼。每晚飯後總在自家庭院一面走,一面將兩手心相對,慢慢的在拉開時吸氣,回來時吐氣。突然有一天,手心感覺有點刺刺麻麻的,因此更加勤練,真的氣感來了,信心大增,每有空就自動將兩手一開一合,現在兩手拉到最大,手心相對繞圈,兩個手心的氣也跟著繞圈轉,真太神奇了,讓我體會到,不管做任何事,只要方向正確、方法對、功夫到,自然會功到自然成。

  水林氣功養生中心,常有些遠自台北、新竹、台中、高雄、屏東的朋友,抽空前來參加,鄭清榮老師提供住宿,沒開車的也到高鐵站去接送,忙得團團轉,也自得其樂,這種犧牲奉獻的精神,讓人尊敬與佩服。

  現在維持每兩、三個月舉辦一次兩日氣功養生進修班,一些上班族盡量安排輪休日來練功,排不到只好不捨的放棄。人數雖沒開始時多,但一群希望自己年老不拖累兒孫的人,仍不願放棄這好機會,因為自己練,常會偷懶,團體練,氣場好,輕鬆又自然。

  回想數年來,二十五期練功機會,從沒放棄過,如練功期間另外有事,也會想辦法把當天的事提前完成,絕不犧牲練功以及跟同道見面、分享個人練功心得,增進個人見識的機會。

  個人自覺年紀較其他學員大,但精神絕不輸年輕人。站樁四十分鐘仍能與大家圓滿完成。這應歸功於每天勤練的結果,同年齡的朋友有些人已駝背、精神萎靡,自己很欣慰沒這些毛病,每次練功時,郭正道教官常誇我:「臉色紅潤,精神很好…」給我很大信心。

  天下沒有白吃的午餐,功夫也絕不會從天上掉下來,只要我們每天勤練功,相信每個人都會常保健康,也能提高自己的生活品質,人生會過得健康快樂,懂得這個道理,你能不認真練功嗎?有機會的話,歡迎大家一起來練功,水林氣功養生中心誠心歡迎您的到來。

推薦序

重拾中國文化的失落環節 /《日文結構系列叢書》總編輯 周智民

  跟隨鄭老師研習氣功,是一次神祕而奇妙的生命經驗。

  忽然之間體驗到,微微的一股熱氣(類似極為微弱的電流)自掌心之間生起,竄出體外,源源不絕遊走於身體周圍場域。更重要的是,這股「氣流」不單單是新生出現的生理現象,還深刻影響到心理、精神狀態,形成一股安定、深邃的穩定力量。

  因為,這股「氣流」直接帶動、活絡了整個身體的循環秩序:例如血液循環、以及血氣脈動,進而打通經脈、活絡細胞。很神奇的是,生理和心理的連動機制在這裡若隱若現:這股源源不絕的循環脈動,讓自身心理和精神遇見「領導中心」,產生了一股前所未有,安定、深邃的穩定力量。

  成功開發這股身體潛能之後,彷彿是利用一種全新的方式來運動、活絡我們的五腑六臟,達到日常肢體運動無法完成的內部效果。生理上來說是加速新陳代謝,達到養身抗老的功效,心理上來說同樣是有不可言喻的作用。每當心情煩躁、焦慮不安的時候,鄭老師的這套養身氣功,就成了我最能信賴的避風港。

  總而言之,衷心感謝鄭老師熱心教導,引領見識了古代中國人的這套養身智慧。可惜的是,現代中國人往往接受太多物質刺激、資訊轟炸,因而輕忽、怠慢了這項上乘修身心法。我們期待鄭老師繼續在氣功的開發、研究、推廣上,為我們鋪陳出更為堅定、深刻而豐富的道路,幫助我們重新拾回中國文化的這個失落環節。




其 他 著 作
1. 孫靜夫健康之道 增訂版
2. 郭正道 八段錦與淨坐:動以養身,靜以養心的健康長壽功法(附DVD)
3. 畢卡索
4. 孫靜夫健康之道