其實，名利是重石，它只會壓得你喘不過氣，而不會給你幸福。放下名利，我們才能走得更遠……

　　人要想更好的活在當下，放眼未來，就必須從過去的陰影中走出來，忘記曾經的傷疤，畢竟現在傷口已經撫平，就不要過多地計較和怨恨了。計較只會讓自己更加偏執，更加勞心勞累，所以，想讓自己輕鬆自如的生活，就忘記過去的傷痛吧！

　　世俗中人很難甘於平淡，不是平淡不好，而是不願捨棄那「名」和「利」。

　　心有多大，世界就有多大。如果不能打碎心中的牆，你的翅膀就舒展不開，即使給你一片大海，你也找不到自由的感覺。

　　沒有不快樂的人生，只有一顆不肯快樂的心靈。正是因為很多樂觀的人都善於控制自己的情緒，樂觀面對困境，才沒有被困難壓倒，用「心」為自己製造了一個幸福的天堂，讓自己活在快樂之中。

　　醫治「貪」病要用「捨」字

　　世人貪名逐利，你欺我騙，斤斤計較成敗得失。其實，人生本來就不易，人們何必看得那麼重？閑名只不過是人生的泡沫與塵灰，我們又何必抵死相爭？

第一章

幸福就在不遠處──放下就是幸福

幸福就是你的一種身體和心理的快樂感受，你身心的舒適、自由，你擺脫了欲望羈絆後的無憂無慮。幸福是可遇不可求的。幸福是知足，是豁達。幸福是短暫的滿足與快感。幸福是發自個人內心的感覺，在於我們的體會。幸福是享受自由，也給他人自由。幸福不分性別，不依賴於年齡，不取決於財富

讓我們慢慢走，好好欣賞路上的一片美景，幸福就是躲在不遠處的那一道風景。

•懂得放下，在不經意間收穫幸福013

•該提起時提起，該放下時放下018

•讀懂幸福的三要素023

•換種心態，讓幸福光臨027

•轉換思維，發現生活的美好030

•努力爭取，改變境遇034

•歡樂只應心中尋039

•無私分享，收穫意想不到的快樂043

•將嫉妒搬出心靈048

•靜水流深，修煉一顆感恩心052

•愛自己，也要愛別人057

•利用好生命中的每分每秒061

•堪破無常，看淡生死065

第二章

牽著蝸牛去散步──放下忙碌，慢活人生

忙碌是一種生活狀態，但不應該成為心靈的常態。若只能從忙碌中體會到煩惱與紛擾，便很難體驗到遊刃有餘、自由灑脫的心境。人生就像一場隨心所欲的旅行，不必在乎目的地，應在乎的是沿途的風景以及看風景的心情。放下忙碌，找到陪你一起散步的蝸牛，方能細細品味慢活的人生。

•人生需要慢活071

•牽著蝸牛去散步076

•掌握「慢」的藝術079

•人忙，心不忙083

•給生活放個假088

•讓心靈打個盹093

•忙裡偷閒，親近自然098

•慢下來，細心品味生活102

•減緩步調，遠離亞健康106

•給心情放個假110

•心中從容，動之徐生113

•幸福生活，從「心」開始117

第三章

不要等幸福來敲門──放下安逸，激發鬥志

舒適使人流於平庸，磨難可以讓人變得不凡。盲目享樂和過於舒適的生活只會消磨一個人的意志，蒙蔽人的進取心。一個人如果安於舒適，看不到未來的壓力和挑戰，那麼生活留給他的必然是一個平庸的結局。不要等幸福來敲門，放下安逸，跟上時間的腳步，成功就在不遠處。

•人生就要上山頂121

•吃「苦」藥當做吃補藥126

•奔跑人生，成功靠勤奮131

•守住本心，居安思危135

•在危機感中成長139

•告別眼前的誘惑，跟上時間的腳步143

•給自己一個懸崖，激發無限潛能148

•風光盡顯之時，保持清醒意識154

•靠自己，一步一步來158

•一分耕耘，一分收穫162

•生命不息，奮鬥不止166

•幸福的門要自己推開171

第四章

逆境順境都是佳境──放下自我，從最低處成功

宋代大文豪蘇軾說過：「古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。」這堅忍不拔之志裡面就有沉住氣，腳踏實地，不放棄、不認輸的進取精神。沉得住氣，波瀾不驚中蘊藏著勇猛精進的態度，低調平實中包含著積極進取的決心。無論何時，沉得住氣都是我們通往成功的必備信條。

•人在低處也飛揚176

•沉潛是為了更好的騰飛179

•聰明人會把自己放在最低處184

•在低谷短暫停留，向更高峰攀登187

•高下相傾，放低位置191

•先蟄伏，再成功195

•自降身價贏得「身份」199

•沉下心來，從基層做起203

•臥薪嚐膽，厚積薄發208

•圖難於易，完成從無到有的成功213

•勇敢邁出下一段旅程217