庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
練習看自己:看見淡樂的90種練習

練習看自己:看見淡樂的90種練習
9789868947177
王國華
大喜文化
2013年11月07日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789868947177
  • 叢書系列:淡樂智在
  • 規格:平裝 / 256頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    淡樂智在


  • >


















    誠品十大暢銷作者王國華,

    教你看見真正的自己、學會0 極限的「淡樂生活」!



      看見自己的懦弱

      當我們越來越不認識鏡子裡面的自己時,才是真正認識自己的開始…

      你為什麼會自卑?因為沒有看見自己的自信…

      你為什麼會絕望?因為沒有看見自己的堅強…

      你為什麼會放棄?因為沒有看見自己的韌性…

      你為什麼會自傲?因為沒有看見自己的懦弱…

      你為什麼會自私?因為沒有看見自己的貪念…

      你為什麼會虛偽?因為沒有看見自己的心虛…

      你為什麼會痛苦?因為沒有看見自己的快樂…



      或許,一般人會認為從心靈來練習「看自己」的「內觀實踐」課程,是佛教徒才要做的功課,但實際上,並非如此,因為,「練習看自己」非但不是只有佛教徒才需做的功課,而是,為了想讓自己過「淡樂生活」的每個人,每天必須練習的課題。



      因為,「內觀實踐」,表面上看起來,雖然是一種枯燥乏味的嚴肅課程,但實際上卻是要教我們透過內心來「看見自己」心靈深處的自信、堅強、韌性、懦弱、貪念、心虛、快樂…,如此一來,才不會讓自己陷入「自卑、絕望、放棄、自傲、自私、虛偽、痛苦…」的泥淖之中…



      本書《練習看自己》,係將原本佛教練習「看自己」的「內觀課程」,用淺顯易懂的文字,改寫成就算不是佛教徒,也絕對看得懂的「心靈淡樂書」…因此,在書中不會出現「涅槃」、「壞滅隨觀智」、「道智」、「果智」、「阿羅漢果」…等等原本在佛教的「內觀課程」中會出現的艱澀名詞,而是會用「換句話說」的方式,來為讀者解讀這些通常只有佛教徒才看得懂的專有名詞。



      《練習看自己》一書總共有九十篇,每一篇就是一種「內觀」練習,但是每一種「練習」,並不會像正統的「內觀課程」所呈現的論述方式,而是會用一般生活化的敘述方式,來讓讀者真正瞭解「內觀」的涵意,而不只是「內觀」的理論,而且,在每一篇的結尾,都會有一個幫讀者整理出該篇精華重點的「練習小單元」,俾提供給工作忙碌,無法作長時間閱讀的讀者,也能藉著瀏覽閱讀來練習「看自己」。



    名人推薦



      《練習看自己》這本書的內容,不會像一般的「心靈勵志書」著重在「勵志」部分,而是將內容的重點擺在「心靈」層面,是一本近年內,少見的融合佛教「內觀」精華的「身心靈」佛普書。



    大千出版社社長? 梁崇明








    Lesson 1 「念頭」是所有事情的「源頭

    1、?? ?越來越不認識鏡子裡面的自己

    2、?? ?注意你的呼吸

    3、?? ?「念頭」是所有事情的「源頭」

    4、?? ?忍受自己身上的不悅感受

    5、?? ?該改變姿勢的時候,就改變姿勢

    6、?? ?眼睛所看到的,必須當做沒有看到 ?

    7、?? ?該走路就走路,該坐下就坐下 ?

    8、?? ?「注意」自己的每一個當下 ?

    9、?? ?該吃飯睡覺的時候,就認真吃飯睡覺

    ?

    Lesson 2 你認為的「快樂」不是「真快樂」

    10、?? ?時時「注意」皆領悟 ?

    11、?? ?世界上沒有兩條相同的河流

    12、?? ?如何在「高鐵」內,看清楚車窗外的沿途風景

    13、?? ?何必到處找尋,在身邊就可以找到的東西

    14、?? ?你認為的「快樂」不是「真快樂」? ?

    15、?? ?你能將「美麗尤物」看成一堆「美麗枯骨」嗎?

    16、?? ?何必煩惱不一定會發生的事

    17、?? ?「我執」是所有煩惱的來源

    18、?? ?做事除了認真,最重要的是要用對方法

    ?

    Lesson 3 我們都在做自以為好的事

    19、?? ?你知道自己的頭髮一天長多少公分?

    20、?? ?不是「我」在走,而是「心」在走

    21、?? ?當你看到閃電的時候

    22、?? ?看見大象,就不需再看大象的照片

    23、?? ?當一個滅去,另一個便生起

    24、?? ?不讓不該執著的念頭生起

    25、?? ?剎那生起,剎那滅去

    26、?? ?我們都在做自以為好的事

    27、?? ?越是快樂,越是受苦

    ?

    Lesson 4 一分鐘可以產生3333.33念頭

    28、?? ?執取的念頭如何生起

    29、?? ?沒有執著的東西,就沒有執著

    30、?? ?當下禪修,當下滅去

    31、?? ?練習注意自己的每一個念頭

    32、?? ?每個事物,生起之後就會滅去

    33、?? ?人死了,他的名字不會跟著一起死

    34、?? ?當你注意妄念,妄念就會滅去 ?

    35、?? ?一分鐘可以產生3333.33念頭 ?

    36、?? ?我們為何會執著於「自我」 ?

    ?

    Lesson 5 你為何會跟內心的自己打架

    37、?? ?活到這把年紀,才發現真理? ?

    38、?? ?有了因,才會有果

    39、?? ?沒有執著,就不會對事物產生渴望

    40、?? ?你為何會跟內心的自己打架

    41、?? ?厭倦曾經認為「很好的」東西

    42、?? ?到底是「解脫」還是「逃避」?

    43、?? ?只有在發生後,你才知道自己到達

    44、?? ?你可以決定來世將投生那裡

    45、?? ?想向人開示,也要懂得「因材施教」



    Lesson 6 心是人生最大的戰場

    46、?? ?欲知來世事,今生做的事

    47、?? ?如何才能脫離一切輪迴的苦

    48、?? ?了解所有的生滅都是苦

    49、?? ?只要「注意」,就沒有煩惱

    50、?? ?越「注意」,就越靠近禪修目的

    51、?? ?心是人生最大的戰場

    52、?? ?我們知道自正已在做什麼

    53、?? ?修行是為了超越欲望

    54、?? ?不能放下的,就必須處理它

    ?

    Lesson 7 我們「知道」,然後「放下」


    55、?? ?不要急著向自己道喜

    56、?? ?知道什麼是對的,什麼是錯的

    57、?? ?只要閱讀自己的心

    58、?? ?讓心產生智慧

    59、?? ?我們「知道」,然後「放下」

    60、?? ?只為了獲得回報,就會產生痛苦

    61、?? ?不為了任何回報而修行

    62、?? ?「審察」就是智慧生起的地方

    63、?? ?快樂不是安詳,安詳也不是快樂

    ?

    Lesson 8 允許負面心態有個存在空間


    64、?? ?從內心「看自己」的練習

    65、?? ?不要讓你的心跑掉

    66、?? ?用「呼吸」當做散佈慈心的工具

    67、?? ?允許負面心態有個存在空間

    68、?? ?你的投入程度決定禪修練習的深度

    69、?? ?看清讓自己痛苦的原因

    70、?? ?看見造成自己和別人的苦惱

    71、?? ?找出適合自己的禪修方法

    72、?? ?內心的寧靜是禪修的最終目的

    ?

    Lesson 9 消失的呼吸,讓你對死不再恐懼

    73、?? ?關心當下正在做的事

    74、?? ?在定的寧靜中,看見可怕的影像

    75、?? ?用智慧這個武器,摧毀無明煩惱

    76、?? ?用「呼吸」讓內心變得寧靜

    77、?? ?消失的呼吸,讓你對死不再恐懼

    78、?? ?斷除「我見」,不再對兩性行為有興趣

    79、?? ?比鑽石還要堅硬的「堅信」

    80、?? ?美醜不是心外的東西

    81、?? ?「假設」是屬於無明煩惱的一種

    ?

    Lesson 10 每個人都會死,沒有人逃得過

    82、?? ?「無明」就是「無知」

    83、?? ?天堂與地獄在我們的一念之間

    84、?? ?念頭本身並不是痛苦

    85、?? ?不斷練習自覺,才是開悟的關鍵

    86、?? ?只要有心,就會有時間練習

    87、?? ?不要阻止念頭的生起

    88、?? ?「覺知」是一切煩惱止息的起點 ?

    89、?? ?「放下」念頭,而不是「進入」念頭 ?

    90、?? ?每個人都會死,沒有人逃得過






    其 他 著 作
    1. 每個人都有病:這個社會是沒有圍牆的「精神病院」
    2. 練習不要臉:阿德勒沒有告訴你的事
    3. 新手一看就懂的股市小百科
    4. 你的考量必須裝上安全氣囊
    5. 當股市下跌,學會存股多賺100萬
    6. 有錢人默默在做的35件事
    7. 書法四字經──跟饒宗頤學書法(修訂版)
    8. 靠技術分析,每年多賺20%
    9. 45歲後讓ETF為我工作
    10. 重開機:關掉情緒開關,找回無所求的心
    11. 人,本來就很容易崩潰的
    12. 心經簡林:饒宗頤的書法藝術
    13. 變成自己曾經討厭的樣子:我們現在的樣子,往往是自己曾經討厭的樣子
    14. 心經簡林──饒宗頤的書法藝術
    15. 聶隱娘
    16. 書法四字經:跟饒宗頤學書法
    17. 35歲開始,投資股票月入20萬
    18. 35歲開始,買對房子富貴一輩子
    19. 35歲開始,讓股票為你賺錢
    20. 20幾歲,投資股票就定位
    21. 香港文化發展史
    22. 香港文化導論
    23. 用幽默智療憂鬱
    24. 股票技術分析圖典
    25. 三分鐘熱屁股:每天只要三分鐘,讓你成為發現自己才華的伯樂
    26. 20幾歲預備起:不要再叫我小朋友
    27. 半澤直樹?倍返??:半澤直樹,想要告訴你的那些事
    28. 減掉脂肪才是關鍵(增訂版)
    29. 把豬養肥了再殺(全集)
    30. 英雄本來就很詐(全集)
    31. 組合語言(第六版)(國際版)
    32. 不要跟豬開玩笑(全集)
    33. 全腦英語--圖像記憶
    34. 別教豬坐馬桶(全集)
    35. 不要管豬跟你說什麼(全集)
    36. 新日本語能力試驗 N1 語法句型總整理
    37. 做人圓滑,做事狡猾(全集)
    38. 心靈泡湯:幫你的壓力減重
    39. 你不能不防的好人全集
    40. *
    41. 減掉脂肪才是關鍵:減肥權威醫師?敦仁博士的5C享瘦處方
    42. 舞動 MAYA 2010 動畫製作(附VCD)
    43. 組合語言(第五版)
    44. 別人失敗,你才會成功:王建民的智言智語
    45. 做人圓滑,做事狡猾(2)
    46. 誰搬走老鼠的大米
    47. 時間銀行
    48. 不要管豬跟你說什麼2-做你自己,才不會進退失據
    49. 你不能不防的好事:小心,騙子就在你身邊
    50. 誰說豬不會爬樹
    51. 做人圓滑,做事狡猾
    52. 不要管豬對你說什麼:走出別人的嘴巴做你自己
    53. 你是老實還是笨:把老實用在不笨的地方Are You Honest Person Or Just Stupid?
    54. 只要我不爽,什麼都不可以:寧願大聲說不爽,也不要做虛偽的自己
    55. 你不能不防的好人2:別讓騙子成為你最信任的人
    56. 先把貓的手套脫掉
    57. 先把貓的手套脫掉
    58. 對你老實的人,不一定老實
    59. 人性本來就醬子
    60. 你不能不防的好人
    61. 舌頭也要綁安全帶
    62. 0002. 英雄本來就很詐
    63. 0001. 別用腦袋搬東西[精]