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拯救3C惡視力:別讓眼睛過勞死,低頭族必備的視力保健書

拯救3C惡視力:別讓眼睛過勞死,低頭族必備的視力保健書

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9789865740023
葉威毅
悅知文化
2014年1月20日
83.00  元
HK$ 70.55
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ISBN:9789865740023
  • 規格:平裝 / 128頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科












    上班盯螢幕、下班滑手機、回家看電視…

    如果你是長時間專注看著螢幕的3C族群,

    很可能發生視力提早老化受損卻不自知!





      我們所處的環境中,充斥著傷眼的藍光──

      平板&智慧型手機:95%

      電視映像管:60%

      LED電視:24%

      還包括省電燈泡、日光燈、LED燈…



      若繼續長時間使用3C產品,卻不保護眼睛,小心以下疾病可能提早找上你!



      1.黃斑部灼傷:近距離使用散發藍光的3C產品,因瞳孔放大,更能讓有害藍光長驅直入視網膜中心處的黃斑部,長期燒灼下,引發失明危機。



      2.飛蚊症和視網膜剝離:現代人專注用眼時間大幅度增長,眼睛長期處於緊繃狀態,加速玻璃體液化。



      3.白內障:近年來健保局資料統計,年輕族群長時間過度使用眼睛、接觸過多的3C產品,光線造成的氧化破壞程度超過身體自身的修復能力,白內障提前報到。



      4.青光眼:長時間盯螢幕造成眼睛睫狀肌過度充血,導致水晶體向前移動,眼壓飆高,眼睛出現脹痛、紅腫、視力模糊的情況就需特別小心。



      5.年輕人的老花眼:隨著3C產品的盛行,常見20~30歲的年輕人就醫,抱怨整天看電腦或是滑手機後出現遠近變焦困難、視力模糊的現象,這些是因為長時間用眼導致睫狀肌痙攣,進而罹患早發性的老花眼。



    本書特色



      常保眼睛健康明亮,延長使用壽命,你可以這麼做!



      若每天必須使用電腦、手機和平板超過2小時,應依照本書養成良好用眼習慣,避免眼睛繼續受損惡化。



      專業醫師將教你不同年齡層使用3C產品的方法與時間,尤其兩歲以下幼兒水晶體較清澈,難以濾藍光,易造成視網膜永久損傷。



      世界衛生組織WHO報告,視細胞若長時間慢性照射藍光,會促發光毒性反應,為黃斑部病變導致失明的主要原因,建議配戴濾藍光眼鏡,保護眼睛。



      改善惱人的電腦視覺症候群,眼睛痠脹、乾澀、疲勞、對不到焦,勤做視力保健操和穴道按摩,就能擺脫不適感。



      度數、眼壓檢查通過,眼睛就健康嗎?健檢報告沒說的祕密,由專業的眼科醫師為你一一解析。



      除了做視力操與穴道按摩,改善用眼環境,適當補充營養素,也是維持健康好眼力的好辦法。

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    Part 1 視力快速老化卻不自知,3C產品是眼睛的慢性殺手

    •科技改變生活,卻讓眼睛提早發病

    •上網如吸毒,成癮戒不掉

    •螢幕、燈光都有異常傷眼藍光

    •低頭族的五大眼疾與猿人症

    •眼前出現大量小黑點─飛蚊症

    •視野周邊缺角、閃光不停─視網膜剝離

    •度數急速增加,視力逐漸模糊─白內障

    •視神經一旦損壞就無法復原─青光眼

    •藍光長期燒灼造成失明─黃斑部病變

    •肩頸痠痛難耐,脊椎病變前兆─猿人症

    •眼睛乾澀、痠癢,對不到焦,惱人的電腦視覺症候群

    •年輕人的老花眼



    Part 2 搶救惡視力,讓你受用一輩子的護眼好習慣

    •你的眼睛已經開始老化了嗎?

    •健檢報告沒說的祕密,視力、眼壓正常並不代表眼睛沒生病

    •依年齡層,不同的3C產品使用方

    •失眠主因,可能來自LED燈的藍光危害 

    •養成良好習慣,擺脫惡視力



    Part 3? 勤做護眼操、按對穴道、吃對東西,保健眼睛超簡單!

    •七大護眼操,解決痠澀與疲勞

    •勤做穴道按摩,視力回復沒問題

    •惡劣的用眼環境,也是健康的隱形殺手

    •濾光眼鏡大不同,戴錯反而增加眼睛疲勞



    Part 4 日常生活一定會用到的愛眼守則

    •無抗紫外線的太陽眼鏡,更易灼傷眼睛

    •挑錯近視眼鏡,反而讓視力更差

    •隱形眼鏡拋棄式優於長戴式,矽水膠優於水膠片

    •﹁高風險醫療器材﹂的角膜變色片

    •小心效果好的眼藥水、人工淚液最傷害眼角膜

    •一勞永逸的近視雷射手術

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    作者序



      隨著可攜式智慧型手機與平板電腦的普及化,幾乎每個人都有用眼過度的問題,長時間近距離用眼,導致視力衰退,眼睛快速老化;在我看診時,更常聽到病患抱怨眼睛好乾、容易痠脹,雖然已治療一段時間,也不見得有所改善,到底問題是出在哪裡?



      其實很多時候並不是治療沒有效果,而是用眼環境和壞習慣若沒有改善,眼睛依然處於使用過度的狀態,不適的症狀當然也無法根除。近幾年來,因過度使用3C產品的病人激增,讓我逐漸正視這個文明便利下所產生的不良結果。長時間盯著液晶螢幕,直接接觸到「藍光」,更加重對眼角膜和視網膜的壓力及損害。眼睛不舒服,儘快就醫是正確的觀念,但在治療期間,更要養成正確的用眼習慣,改善用眼環境,當然多補充對眼睛有益的營養素也很重要。



      「眼睛是靈魂之窗」,是大家耳熟能詳的一句話,但又有多少人能為自己每天都會用到的眼睛,做些什麼事情幫助它?所以藉由這次出書的機會,希望拿起此書的讀者能依照書裡的建議方法,慢慢改善用眼的習慣,並搭配我自己使用多年的護眼操和穴道按摩,保護、善待自己的雙眼。

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