知名影星薇諾．娜瑞德因偷竊癮而斷送大好演藝前途

　　順手牽羊是追求刺激感？

　　前美國總統柯林頓令世人印象深刻的特定性癖好

　　顧不得名譽、家庭、前程，依然樂此不疲。

　　已故流行音樂歌手麥克．傑克森家喻戶曉的戀童案官司

　　不可原諒的髮指行為。



　　這是什麼毛病？

　　怪癖行為或多或少影響了生活品質、人際關係與健康

　　本書帶您從潛意識解讀怪癖行為的深層原因



本書特色



　　我們可能不經意地撒謊，總是弄丟鑰匙、拖拉遲到、咬指甲、說話誇大不實、摳結痂的疤痕、囤積陳年舊物、每餐非辣不可、或手一閒就抽菸……。



　　儘管明白一定要改掉這些壞習慣，

　　我們仍然會重複這些毫無意義又對身心有礙的壞習慣，

　　很少思考這些行為背後的關鍵原因在哪裡。



　　一再反覆的各種「消極」習慣似乎在提醒我們，曾在哪方面過得不順，

　　同時又提醒我們，為了讓生活過得幸福，哪些問題需要解決。



　　抱持著願意了解並同情的胸懷，了解他人面臨的問題，近而認識自己，

　　透過書中章節提升自己，謹慎相待生活裡出現的各種疑難雜症。

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第一部分 習慣：概述



第一章 習慣與其形成的原因

1. 蹺蹺板和擺盪

2. 好的自己、壞的自己

3. 習慣和習慣的類型

4. 習慣能助人



第二章壓力與習慣

1. 急遽上升的壓力

2. 如何知道自己是否處在極度的壓力之中？

3. 犧牲者與勝利者

4. 消除壓力



第三章 習慣和強迫症之間有什麼區別？

1. 什麼是偏執？

2. 強迫

3. 如何區分習慣和強迫症？

4. 強迫症的治療

5. 如何區分習慣和上癮？

6. 習慣如何形成

7. 為什麼瞭解更多關於自己的事是有用的



第四章糾正你的習慣

1. 你能改變你的習慣嗎？

2. 為什麼杜絕某一習慣會這麼困難

3. 改變就是我們成長的過程

4. 行為的各種誘因以及如何發現它們

5. 讓習慣不再妨礙你：戒除壞習慣的方法



第二部分 檢視現實生活中的習慣



第五章生命不可或缺的呼吸 影響肺部和呼吸系統的習慣

1. 打嗝

2. 屏住呼吸

3. 過度呼吸

4. 歎氣

5. 吸菸

6. 打噴嚏

7. 抽鼻

8. 打鼾

9. 抿嘴呼吸



第六章嚼嚼這個吧！與嘴、咬和咀嚼有關的行為

1. 嘴

2. 咬

3. 咀嚼

4. 嚼口香糖

5. 吃得過多和過快

6. 飲食習慣：為某種食物瘋狂

7. 吸吮

8. 吐痰

9. 磨牙

10. 嘔吐和絕食



第七章再來一次……性行為

1. 肛交

2. 變裝癖

3. 暴露癖

4. 戀物癖

5. 戀童癖

6. 施虐與受虐

7. 窺淫癖（窺視色情癖，窺陰癖）?? ?



第八章年齡增長會出現的怪異行為 老人們的習慣

1. 健忘

2. 喪失聽力

3. 痴呆

4. 失禁



第九章是什麼，就說什麼 與話語有關的行為

1. 說出來的詞

2. 喋喋不休

3. 插嘴

4. 說話過快

5. 大嗓門

6. 說話單調

7. 說話有鼻音

8. 口吃

9. 哀鳴



第十章惡習 奇怪和罕見的習慣

1. 玩腳趾頭的訪談節目主持人

2. 拉扯褲子的男人

3. 玩弄胯下的男人

4. 幫別人擠粉刺和痘痘

5. 剃陰毛

6. 撞人

7. 怪誕的性習慣

8. 撞自己頭的男人

9. 囤積物品

10. 囤積動物

11. 挖鼻孔



第十一章鬧脾氣的孩子們 兒童們的習慣

1. 尿床

2. 吹牛

3. 欺凌弱小

4. 頻尿

5. 排便問題

6. 放屁

7. 撞自己的頭

8. 打斷別人

9. 挖鼻孔

10. 發脾氣



第十二章遲到總比不到的好 拖延和守時

1. 拖延

2. 拖延的原因

3. 守時

第十三章我們玩的那些把戲 操控他人的習慣

1. 說謊

2. 批評

3. 爭吵

4. 生悶氣



第十四章有害的習慣 嚴重影響我們生活的習慣

1. 自殘

2. 拔毛髮

3. 摳皮膚

4. 店鋪偷竊

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