變得更快樂、更自信、更健康、更成功的心理管理模式。
你是否會在不理性或是衝動下行事？你是否會在恐懼與不安中面對問題？你是否讓自我質疑的感覺吞噬了你的每一天？
作者是精神科醫師比任何人都清楚衝動行事與自我質疑能對我們的生活造成多大的負面影響。
他分享成功幫助許多菁英運動員與高階經理人以更佳的自制、專注與信心克服自身恐懼的心理法則。
看似複雜的概念在本書中都將被一一簡化，用淺顯易懂的譬喻，像是：「黑猩猩」，這存在我們意識中不理性又衝動的生物，以及實際案例。你將深刻且清楚地了解你的行為和對某些人或事的自然反應是其來有自。
這些知識將會藉由簡單的技巧融入你的日常生活，協助你控制你的情緒衝動，讓你發揮你的所有潛能，引領你在工作上取得更高的成就，並讓你有個更快樂、更和諧的家庭生活。
本書幫助讀者們了解自己的內心是怎麼運作的，並提供能夠提升並改善生活中所有領域的模式，比方說：
．我要怎麼成為我想成為的人？
．我想要變得更有自信。
．我該怎麼改善自己的人際關係？
．我該如何讓自己做事更有條理、更成功？
．我該如何保持自己的衝勁？
．我該怎麼讓自己做事更有效率？
．為什麼我老是杞人憂天？
．為什麼我總是看輕自己？
．為什麼我一直覺得有人在對我品頭論足？
．為什麼我總是反其道而行？
．為什麼我會有那些不理性的想法？
．為什麼我會喜怒無常？
．為什麼我總是讓情緒阻礙了我發揮專業潛能？
．為什麼我無法停止擔心別人怎麼想？
．為什麼我總是做不了決定？
．為什麼我控制不了我的憤怒？
．為什麼我就是拿那些令人不悅的人沒辦法？
．為什麼我無法停止過度反應？
．為什麼我明知自己喝太多酒卻還是停不下來
這都是你心中那隻黑猩猩惹的禍！
探索你的意識深處?了解你的心靈如何運作?學會駕馭黑猩猩的心理法則！
本書特色
以淺顯易懂的方式說明，將我們心中不理性、情緒化的自我比喻為強壯的黑猩猩，將理性、思考有邏輯的自我比喻為人類，敘說一般人們的人類是怎麼屈服在黑猩猩之下，並使黑猩猩得以操弄、綁架我們的理性，使我們做出一些事後我們也不明白到底為什麼自己要這麼做的種種事情，書中也詳述了應該如何馴養我們內心的黑猩猩，讓牠成為我們行為處事中的最大助力。