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吃得快樂,活得健康!:營養又有效的食療(兒童篇)

吃得快樂,活得健康!:營養又有效的食療(兒童篇)

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訂購需時10-14天
9789863430315
西川千寬/監修
台視文化
2014年3月03日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863430315
  • 叢書系列:健健美系列
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25k正
    健健美系列


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 兒童保健/飲食












      本書針對的是5個月以上開始吃離乳食之後的嬰兒∼6歲左右幼童為主。以漫畫和圖文方式,說明各種對小孩常見症狀有幫助的食物和食譜。



      父母們總是不想讓嬰兒或幼童吃太多藥物,因此若有好吃又有效的食療方法,相信爸爸媽媽都會很想嘗試做看看。

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    本書特色



      每一單元先用一篇漫畫帶出情境,其後介紹各種食品的功能及療效、原理、然後是食譜。內容輕鬆易讀,圖文並茂,食譜也簡單好做,是很實用的幼童保健參考書。

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    第1章 對日常生活病症有幫助的食物及食譜

    感冒 葛.薑.柑橘.小松菜.奇異果……14

    發燒 蔥.草莓.芽甘藍……18

    痙攣 牛奶.地瓜.羊栖菜……20

    頭痛 洋蔥.青花魚……22

    喉嚨痛.發炎 金橘.梨.杏……24

    咳嗽.痰 白蘿蔔.紫蘇.蓮藕……26

    流鼻水.鼻塞 花椰菜.洋蔥……28



    ●兒童傳染病……30

    便祕 地瓜.香蕉.優格……36

    下痢 蘋果.綠茶……38

    膀胱炎 南瓜.西瓜.蔓越莓……40



    ●大小便異常……42

    腹痛 大頭菜.蘋果……44

    噁心感.嘔吐 日本番茶.紅豆.薑……46

    口潰瘍 肝臟類.牛奶.長蒴黃麻……48

    預防蛀牙.牙齦發炎 小松菜.?仔魚.起司……50



    ●評估市售食品的方法……52

    流鼻血 蓮藕.柑橘.花椰菜……58

    割傷.擦傷 玉米.鰻魚.碗豆……60

    扭傷 雞肉.鮪魚.納豆……62



    ●外傷的急救……64

    動暈症 梅子.薑……70

    恢復疲勞 肝臟類.紅椒.香菇……72

    眼睛疲勞 葡萄乾.花椰菜.蛤蜊……74

    貧血 肝臟類.羊栖菜.菠菜……76

    體溫偏低.手腳冰冷 柑橘.紅蘿蔔.薑.柴魚……78

    肥胖 大豆食品.比目魚……80

    過瘦.食欲不振 優格.蛋.長蒴黃麻……82



    ●讓孩子吃得開心的小秘訣……84

    熱疾病.熱疲勞 奇異果.酪梨.毛豆.蕃茄……90

    肌膚乾燥.粗糙 紅蘿蔔.小松菜.草莓……92

    痱子 海苔.長蒴黃麻……94



    第2章 對過敏有幫助的食物及食譜

    異位性皮膚炎 南瓜.香蕉.紫蘇.優格……102

    ●不易引發異位性皮膚炎.過敏的飲食習慣……104

    氣喘 沙丁魚.日本款冬.紅蘿蔔……106

    起疹.蕁麻疹 芝麻.小魚乾.柑橘……108

    花粉症 優格.鮭魚.香蕉……110



    第3章 心理諮詢與食譜

    晚上哭鬧……118

    脾氣暴躁……119

    尿床……120

    情緒不安定……121



    ●放鬆媽咪的心……122

    讓人放鬆的食譜……124



    ●放鬆身心的引流按摩法……128

    提昇幹勁跟專注力……134

    提振精神的食譜……135



    第4章 促進成長的食物及食譜

    年齡別一覽表……142

    強化骨頭.牙齒 牛奶.?仔魚.羊栖菜……144

    拉長身高 大豆.起司……146

    提昇體力.運動能力 菠菜.蝦乾.白米……152

    補充大腦營養 豆腐.鮪魚.比目魚……154

    ●什麼是好點心?……156



    第5章 懷孕中.哺母乳時對身體有幫助的食物及食譜

    懷孕中必須的營養……164

    ●懷孕中最好避免食用的食物.嗜好……166

    懷孕初期(1∼4個月) 豆腐.肝臟類.菠菜……168

    懷孕中期(5∼7個月) 蝦乾.鱈魚.凍豆腐……170

    懷孕後期(8∼10個月) 大豆.花蛤.白蘿蔔乾絲……172



    ●懷孕中的飲食生活最好能避免過敏……174

    孕吐 梅子.薑……176

    水腫 海帶.紅豆……177

    便祕 蒟蒻.舞茸……178

    貧血 花蛤.羊栖菜……179

    預防妊娠高血壓 馬鈴薯.比目魚.?仔魚……180

    哺母乳期間所需的營養……186

    母乳不足 小松菜.芝麻.蒲公英根……188






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