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養成美女體質:跟著美女中醫師調養,不上妝也很美,不辛苦節食也很窈窕

養成美女體質:跟著美女中醫師調養,不上妝也很美,不辛苦節食也很窈窕

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9789863430308
羅珮琳
台視文化
2014年3月10日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789863430308
  • 叢書系列:健健美系列
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    健健美系列


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生












    了解古老的中醫智慧

    參考美女中醫師的個人經驗

    有方法、有根據的培養出美女體質!



      化妝、整型,或許能讓一個女人看起來更漂亮

      不過,女人可不能靠粉過日子

      也不是誰都能一直花錢整型&微整型

      為了保持身材一直節食,也太心酸

      何況,有些追求美麗的方法,只會傷害肌膚和身體

      最根本的變美之道,是培養出「美女體質」

      成為一個平衡的、整體都美的女人!



      【好感度100的臉蛋】

      漢方保養品助你擁有無瑕美麗;依據體質,消滅惱人青春痘;活血化瘀,打擊黑斑;以指壓按摩,修飾臉型和氣色...



      【打造窈窕好身材】

      了解自己的肥胖類型,對症下藥;善用埋線和針灸,在塑身上助你一臂之力;三餐老是在外,飲食要斤斤計較;好用的便利商店減肥食譜...



      【愈健康,愈美麗】

      跟著四季更迭調養身體;配合時間醫學作息;了解正確的運動和飲食方式,讓健康為美麗加分...



      【心寬自然美】

      正確紓壓,掌握睡眠黃金時間;按壓穴道好安神;自在愉快讓你更有魅力…



      養成美女體質,美麗自然不必外求!

    ?








    前言_平衡的身體為美女養成之本??? ?



    PART1  好感度100的臉蛋

    美女臉蛋靠後天保養    ??????? ?

    水噹噹臉蛋從清潔保養開始????????? ?

    消滅惱人青春痘??????????????????? ?

    臉上瑕疵快退散

    指壓按摩,修飾臉型與氣色?? ?

    「口氣」差,不敢張口怎麼辦?

    我還年輕,為什麼有白髮、掉髮呢?

    藥補不如食補,自己動手更健康



    PART2  打造窈窕好身材

    身材竟能影響人生

    妳是哪一種類型的肥胖?

    聰明美女好選擇-找中醫減重

    埋線針灸塑曲線

    最簡單的瘦身妙招:每天量體重、測體脂!

    減重的成功秘訣

    「泡」出好身材

    三餐老是在外,飲食要斤斤計較

    面對宵夜與大餐的應對之法



    PART3 不健康,不必談美

    健康的人自然美?? ?

    中醫的四季養生法

    向傳統學養生,作息吹吹復古風

    認識經絡穴道,保健自己來

    建立運動好習慣

    吃得健康的原則

    吃這個也癢,吃那個也癢?

    學習照顧「好朋友」



    PART4 心寬自然美

    美女心理特質

    公主徹夜難眠的解決之道

    情緒也會影響黃金先生的健康

    放輕鬆,紓壓開闊心情

    更年期更有魅力








    前言



      平衡的身體為美女養成之本




      電腦遊戲中有一款美女養成遊戲,玩家利用策略與方法,挑戰一些事件或關卡,達到目標後,就可以增加遊戲主角的能力──不外乎美麗、魅力、智慧、體力等項目,最後成功培養出一位美女。



      真實生活也是如此,天生麗質的人畢竟不多,大多要靠後天養成,保養自己的外表、調理身體健康狀況、修養內在心靈,這樣才能呈現美與魅力。



      那什麼是真實生活中的「美女體質」呢?要如何培養?



      以中醫師的立場來看「美女體質」,我想應該可說是一個所有狀況都處在平衡狀態下的身心。身體與心理、寒與熱、虛與實、氣與血……等都非常的和諧,我們稱呼這種健康的人為「平人」。因此,要讓自己擁有美女體質,須培養心靈、維持健康、讓身材與臉蛋有好狀況,由內到外努力,就會顯現出美麗與魅力。



      在中醫的觀點,要維持身體健康其實很簡單,就是要養成好的生活習慣,依照時間醫學作息;謹遵正確的飲食原則、做適當的運動……只不過對絕大多數人而言,都是知易行難。



      但如果身體的健康失去平衡,肝火旺會長痤瘡,或許還有便祕問題;氣血虛不但體力差,也許還是肥胖的原因;肝胃鬱熱可能會造成月經不順、荷爾蒙失調;更可能由於身體而影響情緒、心理,也許鬱鬱寡歡不受歡迎,更可能讓甜姐兒變成虎姑婆,那就得不償失了。這些因為健康而喪失美麗的案例,在我行醫生涯中時常遇到,通常病人只要把身體調整好,就能美麗再現。因此,平衡健康的身體絕對是「美女養成之本」。



      所以,這本書針對現代女性的一些美容保健問題,解說這些問題與身體健康之間的關係,讓大家知道並不是只有表面的問題,進而認識中醫對於身體問題調理的方法,並提供預防與解決之道,也分享我自己身為女性及中醫師的看法與經驗。看完後你會發現,其實很多問題都是因為生活方式有偏差,如果狀況輕微,只要有恆心與毅力調整自己即可;問題嚴重的人,則可配合中醫師的治療,雖然辛苦,但很快就能找回健康。



      還沒有症狀的人,可以預防於未然,並且了解美容養生的相關資訊,平常自己可以煲一鍋養生湯、泡一壺中藥茶、按摩經絡……讓氣血循環更好,皮膚更潤澤,美麗更加分。這樣連素顏都美,更何況加上適當的保養與裝扮。



      外表的美麗並非持久不變,我們雖然可以透過許多方法延緩老化,但最好的策略是充實內在,讓歲月給予美女們的不只是痕跡,而是智慧的累積,如此散發出來的魅力,更是難以取代的光芒。



      我的建議是從年輕時就要多進修,或培養專長,增加自信,這樣才會有自己的主見與想法,與人相處能言而有物,而不是只能聊電視、化妝品與購物等話題,有了內涵便能提升自己的氣質。有些女生並不算漂亮,但因為有氣質而加分,成為大家眼中的美女。如果能樂於助人、培養開闊心胸,相信無論面對任何壓力與環境,都能處理好自己的情緒。這樣身心靈平衡的女性,便是擁有極佳的美女體質呀!



      看完此書,妳會發現很多日常生活中簡單的事情,都是來自老祖宗傳統醫學的智慧,而中醫典籍看起來好似艱澀難懂,但其深藏的美麗祕密,其實非常簡單,端看自己有沒有決心與毅力。



      現在,妳就是美女體質養成的主角,趕緊規劃自己的養成計畫,變身魅力美女!






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