推薦序??? 心的力量身的奇蹟???? 洪啟嵩

推薦序??? 最有勇氣的造夢大師??? 李欣頻?? ?

自序????? 故事的治療力量

前言????? 身心靈療癒工具書



【心理療癒篇】



第一章?? ? 死後復活?? ??? ??? ?

活著的痛?? ??? ??? ??? ?

重生的噩耗?? ??? ?

生命的流逝?? ??? ?

遺失的拼圖?? ??? ??? ?



第二章?? ? 回家?? ??? ??? ?

給哥哥的電話?? ??? ?

親人的味道?? ??? ??? ?

再度飛翔?? ??? ??? ?

枯萎的骨頭?? ?



第三章?? ? 一念地獄?? ??? ??? ?

孤絕的治療之路?? ??? ??? ?

壓碎身心的最後一根稻草?? ??? ?

掉進黑暗地獄?? ??? ??? ?



第四章?? ? 一念天堂?? ??? ?

從媽媽眼睛學轉念?? ?

從小孩眼睛學轉念?? ??? ?

建立心理療癒室?? ?



第五章?? ? 最強的心理治療團隊?? ??? ??? ?

做自己的心理學教授 ?? ??? ??? ?

神祕的催眠術?? ??? ??? ?

進入潛意識的高速列車?? ??? ??? ?

一般人對催眠的誤解?? ??? ??? ??? ?



第六章?? ? 做自己的催眠師?? ??? ??? ?

催眠的奇幻舞台?? ??? ??? ??? ?

催眠實用手冊?? ??? ??? ??? ?

如何進行自我催眠?? ??? ??? ??? ?

催眠記憶回溯?? ??? ??? ??? ?

如看電影般的死亡筆記?? ??? ??? ?



第七章?? ? 做自己的心理分析師?? ??? ??? ?

行為解密的讀心術?? ??? ??? ??? ?

性格決定遇上的意外?? ??? ??? ?

性格決定患上的疾病?? ??? ?

夢的分析?? ?



第八章?? ? 做自己的心理治療師?? ??? ??? ?

憂鬱症的專業診斷?? ??? ??? ??? ?

憂鬱症就在你我身邊?? ??? ?

解構憂鬱風暴?? ??? ??? ??? ?

醫病者的共同盲點?? ??? ??? ??? ?

憂鬱的終極治療?? ??? ??? ??? ?

內觀放鬆法?? ??? ??? ?

正念意象法?? ??? ??? ??? ?



第九章?? ? 做自己的痛症治療師?? ??? ?

痛是心理也是身體的疾病?? ??? ??? ?

與痛同行?? ??? ??? ??? ??? ?

看清痛楚真面目?? ??? ??? ??? ?

切斷身體痛楚的病態思維?? ??? ??? ?

切斷內心痛楚的病態思維?? ??? ??? ?

正念認知療法：心茶道?? ??? ??? ?

心五道正念認知療法?? ??? ?



結語???? 治病先治心?? ?



【身體療癒篇】



第一章?? ? 心理專家圓桌會診?? ??? ?

消失的密室?? ??? ??? ?

五位專家會診?? ??? ??? ?

潛意識自癒能力?? ??? ?



第二章?? ? 尋找潛意識醫生?? ?

生命元素催眠導入法?? ??? ?

遇見潛意識醫生?? ??? ??? ?

心念的力量?? ??? ?



第三章?? ? 念力金字塔?? ??? ?

吸引力法則的祕密?? ??? ??? ?

建構自癒金字塔?? ??? ??? ?



第四章?? ? 潛意識內在療癒力?? ?

夢境與生理的祕密互動?? ??? ?

二度催眠的夢中夢?? ??? ??? ?

夢境的療癒意象?? ?



第五章?? ? 枯竭的大地骨骼?? ?

第一次夢境治療?? ??? ??? ?

第二次夢境治療?? ??? ??? ?

夢境念力療法的誕生?? ??? ?



第六章?? ? 修路工、築橋師與農夫?? ?

第一階段：清理暨修補工?? ??? ?

第二階段：接骨的建築師?? ??? ?

第三階段：灌溉大地的農夫?? ?



第七章?? ? 大自然成就的自癒奇蹟?? ??? ?

尋找太陽雨?? ??? ??? ??? ?

與大自然連結溝通?? ??? ??? ??? ?

大自然的自癒異能?? ??? ??? ??? ?

中醫心理學?? ??? ??? ??? ?



第八章?? ? 潛醫識自癒療法?? ??? ?

月禪自癒氣功?? ??? ??? ??? ?

冥想自然?? ??? ??? ??? ??? ?

月禪昇華?? ??? ??? ??? ??? ?

收功歸息?? ??? ??? ??? ??? ?



結語??? 相信奇蹟?? ??? ??? ??? ?

後記??? 重生後的十道傷疤、 十個夢想 ?? ?

增訂版自序



故事的治療力量



　　如果說，寫一本自己的故事書，就好像將自己的人生再活一遍，那到底是一種幸福，還是一種折磨？我嘗試整理我的意外經歷，從瀕死、療癒、到旅程，認真仔細的重演一次，書寫了重生的三部曲。《生命迴旋》讓我重遊尋找人生答案的奇幻旅程，《做自己最好的醫生》把我身上的十道傷疤重新撕開再癒合，《我死過，所以知道怎麼活》將我送返墜機瀕死時的異域時空。我分別以旅者、醫者、及瀕死者三重身分，化身成一個說書人，努力地訴說我的生命故事。



　　為了能真實地再活一次，我必須為文字灌注生命，把力量牢牢的封印在紙張裡。你會慢慢發現文字承載著訊息的同時，也在散播情感與傷痛，讀來感覺像活在我的生命裡一樣。這其實也變成書寫可怕的地方，因為要讓文字重現生命，需要的並不是華麗詞藻與寫作技巧，而是一顆赤裸裸的心，重新經歷當時每個悲歡離合、喜怒哀樂的片段。每當寫到傷痛處，身體上的傷疤便會跟著燃燒，足踝患處也隱隱作痛。有多少個深夜，內心一直被當時的憂鬱情緒所纏擾，徹夜揮之不去。



　　所以，如果你在書裡聞到了血腥，感受到疼痛，請不要訝異，因為那來自我殘缺的身體。如果你嘗到了愁苦，變得憂鬱，請不要害怕，因為那來自我絕望的內心。但你一定不要錯過文字裡的治療力量，那是來自我已被療癒的身心，是用生命換回來的，這亦是你最後需要帶走的東西。這雖像是一個詛咒，但原來也是一種救贖，其本質就如生跟死的關係一樣。



　　花了九年時間，我把故事說完了。但我必須承認，最初我不過是為自己寫一篇生命故事，算是一種個人的救贖。但往後這些年，我在治療自己和別人的過程中，發現了一個重大祕密，原來一個活著的故事是具有劃時空、破地域的療癒力量的。如果你願意敞開心扉，勇敢的面對自己生命中的錯失傷痛，你便可以跟我在平行時空裡，來一場真實的身心靈會診。你的傷痛會從我的傷口流出，我的療癒會在你的身上結疤，最後我們一同變成自己唯一且最好的醫生。



　　我曾經問自己，如果每個大難不死的人，都是帶著某些使命而重返人世，那我的使命又是什麼？我感到自己十分幸運，能碰上這奪命意外並得到療癒重生。但這個奇蹟故事不應只屬於我一個人，我不過是一個被挑選出來說故事的人。所以在意外後九年的今天，我決定用生命重新整理編寫這療癒經歷，讓這故事安載著我的靈魂，成為別人的希望與救贖。



　　我很喜歡雨果的一段話：「出版一本書，就像在荒島上向大海丟出一只求救瓶，隨著天候潮汐，隨著命運，瓶中的稿子會漂向何處，何時落到何人手裡，我一無所知，正因為一無所知，所以充滿希望。」我把一篇又一篇的書稿裝進瓶子，用力的一次又一次擲向無邊際的大海。我永遠不知道，這個裝了書稿的瓶子會漂流到何方，在何時、何地、被何人撿到。不管撿到的人得到的是治療的啟發，或是單純的支持與鼓勵，只要其中一個撿到了希望，這個世界便因我的經歷而變得有些不一樣。



　　最後，我要謝謝無條件愛我、支持我的媽媽，把重傷的我帶回家的哥哥，還有正在閱讀這書的你們，讓我的人生故事有了共鳴的聽眾！