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做自己最好的醫生:一位心理學家的自癒實錄(增訂版)(附光碟)

做自己最好的醫生:一位心理學家的自癒實錄(增訂版)(附光碟)

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將於1個工作天內出貨
9789862135143
鍾灼輝
大塊文化
2014年4月01日
140.00  元
HK$ 119
省下 $21
 
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ISBN:9789862135143
  • 叢書系列:Smile
  • 規格:平裝 / 344頁 / 14.8 x 20 cm / 普通級
    Smile


  • >


















    華人地區第一本專家自救的真人實例!

    心理學博士一次教你如何成為自己的整合醫生、心理諮商師、

    心理治療師、催眠師,用潛意識夢境療癒身心病痛!





    推薦序??? 心的力量身的奇蹟???? 洪啟嵩

    推薦序??? 最有勇氣的造夢大師??? 李欣頻?? ?

    自序????? 故事的治療力量

    前言????? 身心靈療癒工具書



    【心理療癒篇】



    第一章?? ? 死後復活?? ??? ??? ?

    活著的痛?? ??? ??? ??? ?

    重生的噩耗?? ??? ?

    生命的流逝?? ??? ?

    遺失的拼圖?? ??? ??? ?



    第二章?? ? 回家?? ??? ??? ?

    給哥哥的電話?? ??? ?

    親人的味道?? ??? ??? ?

    再度飛翔?? ??? ??? ?

    枯萎的骨頭?? ?



    第三章?? ? 一念地獄?? ??? ??? ?

    孤絕的治療之路?? ??? ??? ?

    壓碎身心的最後一根稻草?? ??? ?

    掉進黑暗地獄?? ??? ??? ?



    第四章?? ? 一念天堂?? ??? ?

    從媽媽眼睛學轉念?? ?

    從小孩眼睛學轉念?? ??? ?

    建立心理療癒室?? ?



    第五章?? ? 最強的心理治療團隊?? ??? ??? ?

    做自己的心理學教授 ?? ??? ??? ?

    神祕的催眠術?? ??? ??? ?

    進入潛意識的高速列車?? ??? ??? ?

    一般人對催眠的誤解?? ??? ??? ??? ?



    第六章?? ? 做自己的催眠師?? ??? ??? ?

    催眠的奇幻舞台?? ??? ??? ??? ?

    催眠實用手冊?? ??? ??? ??? ?

    如何進行自我催眠?? ??? ??? ??? ?

    催眠記憶回溯?? ??? ??? ??? ?

    如看電影般的死亡筆記?? ??? ??? ?



    第七章?? ? 做自己的心理分析師?? ??? ??? ?

    行為解密的讀心術?? ??? ??? ??? ?

    性格決定遇上的意外?? ??? ??? ?

    性格決定患上的疾病?? ??? ?

    夢的分析?? ?



    第八章?? ? 做自己的心理治療師?? ??? ??? ?

    憂鬱症的專業診斷?? ??? ??? ??? ?

    憂鬱症就在你我身邊?? ??? ?

    解構憂鬱風暴?? ??? ??? ??? ?

    醫病者的共同盲點?? ??? ??? ??? ?

    憂鬱的終極治療?? ??? ??? ??? ?

    內觀放鬆法?? ??? ??? ?

    正念意象法?? ??? ??? ??? ?



    第九章?? ? 做自己的痛症治療師?? ??? ?

    痛是心理也是身體的疾病?? ??? ??? ?

    與痛同行?? ??? ??? ??? ??? ?

    看清痛楚真面目?? ??? ??? ??? ?

    切斷身體痛楚的病態思維?? ??? ??? ?

    切斷內心痛楚的病態思維?? ??? ??? ?

    正念認知療法:心茶道?? ??? ??? ?

    心五道正念認知療法?? ??? ?



    結語???? 治病先治心?? ?



    【身體療癒篇】



    第一章?? ? 心理專家圓桌會診?? ??? ?

    消失的密室?? ??? ??? ?

    五位專家會診?? ??? ??? ?

    潛意識自癒能力?? ??? ?



    第二章?? ? 尋找潛意識醫生?? ?

    生命元素催眠導入法?? ??? ?

    遇見潛意識醫生?? ??? ??? ?

    心念的力量?? ??? ?



    第三章?? ? 念力金字塔?? ??? ?

    吸引力法則的祕密?? ??? ??? ?

    建構自癒金字塔?? ??? ??? ?



    第四章?? ? 潛意識內在療癒力?? ?

    夢境與生理的祕密互動?? ??? ?

    二度催眠的夢中夢?? ??? ??? ?

    夢境的療癒意象?? ?



    第五章?? ? 枯竭的大地骨骼?? ?

    第一次夢境治療?? ??? ??? ?

    第二次夢境治療?? ??? ??? ?

    夢境念力療法的誕生?? ??? ?



    第六章?? ? 修路工、築橋師與農夫?? ?

    第一階段:清理暨修補工?? ??? ?

    第二階段:接骨的建築師?? ??? ?

    第三階段:灌溉大地的農夫?? ?



    第七章?? ? 大自然成就的自癒奇蹟?? ??? ?

    尋找太陽雨?? ??? ??? ??? ?

    與大自然連結溝通?? ??? ??? ??? ?

    大自然的自癒異能?? ??? ??? ??? ?

    中醫心理學?? ??? ??? ??? ?



    第八章?? ? 潛醫識自癒療法?? ??? ?

    月禪自癒氣功?? ??? ??? ??? ?

    冥想自然?? ??? ??? ??? ??? ?

    月禪昇華?? ??? ??? ??? ??? ?

    收功歸息?? ??? ??? ??? ??? ?



    結語??? 相信奇蹟?? ??? ??? ??? ?

    後記??? 重生後的十道傷疤、 十個夢想 ?? ?






    增訂版自序



    故事的治療力量




      如果說,寫一本自己的故事書,就好像將自己的人生再活一遍,那到底是一種幸福,還是一種折磨?我嘗試整理我的意外經歷,從瀕死、療癒、到旅程,認真仔細的重演一次,書寫了重生的三部曲。《生命迴旋》讓我重遊尋找人生答案的奇幻旅程,《做自己最好的醫生》把我身上的十道傷疤重新撕開再癒合,《我死過,所以知道怎麼活》將我送返墜機瀕死時的異域時空。我分別以旅者、醫者、及瀕死者三重身分,化身成一個說書人,努力地訴說我的生命故事。



      為了能真實地再活一次,我必須為文字灌注生命,把力量牢牢的封印在紙張裡。你會慢慢發現文字承載著訊息的同時,也在散播情感與傷痛,讀來感覺像活在我的生命裡一樣。這其實也變成書寫可怕的地方,因為要讓文字重現生命,需要的並不是華麗詞藻與寫作技巧,而是一顆赤裸裸的心,重新經歷當時每個悲歡離合、喜怒哀樂的片段。每當寫到傷痛處,身體上的傷疤便會跟著燃燒,足踝患處也隱隱作痛。有多少個深夜,內心一直被當時的憂鬱情緒所纏擾,徹夜揮之不去。



      所以,如果你在書裡聞到了血腥,感受到疼痛,請不要訝異,因為那來自我殘缺的身體。如果你嘗到了愁苦,變得憂鬱,請不要害怕,因為那來自我絕望的內心。但你一定不要錯過文字裡的治療力量,那是來自我已被療癒的身心,是用生命換回來的,這亦是你最後需要帶走的東西。這雖像是一個詛咒,但原來也是一種救贖,其本質就如生跟死的關係一樣。



      花了九年時間,我把故事說完了。但我必須承認,最初我不過是為自己寫一篇生命故事,算是一種個人的救贖。但往後這些年,我在治療自己和別人的過程中,發現了一個重大祕密,原來一個活著的故事是具有劃時空、破地域的療癒力量的。如果你願意敞開心扉,勇敢的面對自己生命中的錯失傷痛,你便可以跟我在平行時空裡,來一場真實的身心靈會診。你的傷痛會從我的傷口流出,我的療癒會在你的身上結疤,最後我們一同變成自己唯一且最好的醫生。



      我曾經問自己,如果每個大難不死的人,都是帶著某些使命而重返人世,那我的使命又是什麼?我感到自己十分幸運,能碰上這奪命意外並得到療癒重生。但這個奇蹟故事不應只屬於我一個人,我不過是一個被挑選出來說故事的人。所以在意外後九年的今天,我決定用生命重新整理編寫這療癒經歷,讓這故事安載著我的靈魂,成為別人的希望與救贖。



      我很喜歡雨果的一段話:「出版一本書,就像在荒島上向大海丟出一只求救瓶,隨著天候潮汐,隨著命運,瓶中的稿子會漂向何處,何時落到何人手裡,我一無所知,正因為一無所知,所以充滿希望。」我把一篇又一篇的書稿裝進瓶子,用力的一次又一次擲向無邊際的大海。我永遠不知道,這個裝了書稿的瓶子會漂流到何方,在何時、何地、被何人撿到。不管撿到的人得到的是治療的啟發,或是單純的支持與鼓勵,只要其中一個撿到了希望,這個世界便因我的經歷而變得有些不一樣。



      最後,我要謝謝無條件愛我、支持我的媽媽,把重傷的我帶回家的哥哥,還有正在閱讀這書的你們,讓我的人生故事有了共鳴的聽眾!





    其 他 著 作
    1. 瀕死:I 陰影+ II 真相
    2. 瀕死I:陰影
    3. 瀕死II:真相
    4. 做自己最好的醫生 II :自癒
    5. 做自己最好的醫生 I :心藥
    6. 生命迴旋--潛行生死2322天
    7. 我死過,所以知道怎麼活:與死神相遇的 11 分鐘
    8. 生命迴旋:潛行生死2322天(新版)
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    10. 生命迴旋:潛行生死2322天