推薦序　林裕峰（雙和醫院副院長）



推薦序　楊麗瓊（耕莘醫院腎臟科主任）



推薦序　李婉萍（榮新診所營養諮詢副組長）



導讀　江守山



前言　尿酸值過高的人絕對要看！



閱讀之前? 高尿酸血症、痛風是這樣發生的！

????? 　　高尿酸血症、痛風要這麼治療？



第1章? 關於「尿酸值」的基本常識

30世代男性患者急增中！痛風二軍約有600萬人

何謂尿酸？尿酸增加會有什麼影響？

增加的尿酸會結晶化並突然引起劇烈疼痛

尿酸值超過7.0mg╱dl就是罹患高尿酸血症

健康檢查時，發現尿酸值偏高該怎麼辦？

高尿酸血症有2種不同類型

痛風發展階段與慢性化過程

「痛風石」和「腎臟障礙」是痛風惡化的證據

「無症狀高尿酸血症」因沒有自覺症狀，使得病情繼續惡化攸關性命的併發症，比劇烈疼痛還恐怖

促使尿酸值上升的危險因子

根據痛風的危險性和有無併發症，決定是否接受藥物治療

症狀和痛風相似的其他疾病

名醫小講堂 痛風是天才病？！



第2章 肥胖是健康大敵！請努力預防和消除肥胖

肥胖和高尿酸血症關係密切！

痛風和代謝症候群的關係

減重前先知道自己的BMI值和理想體重

肥胖的2大類型，和不易察覺的「隱性肥胖」

推薦給高尿酸患者的減重方法

輕鬆快速減重法是危險的！小心出現反效果

名醫小講堂 看起來很瘦，尿酸值卻偏高，問題出在哪？



第3章 改善高尿酸血症的飲食方法

審視飲食習慣的6個關鍵點

普林並不是真正的元凶

普林是食物甘美的來源，要聰明運用

最好不要這樣吃

盡可能將飲食內容改成以日式餐點為主

減少從飲食攝取的熱量，就能預防肥胖

避免攝取過多脂肪的7大祕訣

注意蛋白質的攝取方法

每天要喝足夠水分，一天的排尿量要有2公升

飲料是陷阱，要特別注意

利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性

控制水果和砂糖的攝取

預防高血壓併發症的發生，減少鹽分攝取是很重要的

飲食要規律，餐餐八分飽就好

推薦給尿酸值偏高者的菜單

外食者的飲食注意事項和營養補充技巧

忙碌上班族的活用超商小技巧

名醫小講堂 日式飲食已然掀起世界潮流



第4章 聰明的喝酒方法

酒精是引發痛風的導火線之一

「啤酒最不好，燒酒的話就還可以」是這樣嗎？

堅守適量原則，一星期兩天「休肝日」

5種聰明節酒法

居酒屋小菜的前5名和倒數5名

名醫小講堂 運動、水分和啤酒



第5章 養成運動習慣，改善高尿酸血症

適度運動對改善尿酸值很有幫助

劇烈的運動會讓尿酸值上升，造成反效果

建議選擇「能邊運動邊欣賞風景」的有氧運動

在工作和家事的空檔時間做體操或伸展操

運動時的注意事項

名醫小講堂 有規律的運動能讓腦內血清素增加，有助於消除壓力



第6章 消除壓力和日常生活的重要原則

壓力是會讓尿酸值上升的大敵

飲食、運動、作息都要規律

「工作至上」是健康大敵

努力之餘，要懂得適時轉換心情

別忘了要跟醫生溝通

作息不規律者的調整原則

出現併發症者的日常注意事項

名醫小講堂 科技壓力可藉由球類運動來消除



第7章 痛風、高尿酸血症的最新治療法

藥物治療的目的和進行方式

基本的治療藥物有三種

藥物治療的初期可能也會發生痛風

遵守醫生指示來進行藥物療法

不要依賴民間療法和保健食品

名醫小講堂 痛風診斷和主要的檢查



審 訂 注　

附　　錄　了解高尿酸血症、痛風之前，必須知道的專業用語

中文版編輯室報告　台日名醫聯手，助您永保健康！