操作說明：搞懂禪修是什麼？

你可以禪修，也可以不禪修，就是不能不知道「什麼是禪修」。



遊戲1　別落跑！

遊戲2　不須評論

遊戲3　什麼都不做

遊戲4　解除神經質

遊戲5　放牛吃草

遊戲6　根本逃不掉

遊戲7　跟問題交朋友

遊戲8　沒有目的

遊戲9　簡單最好

遊戲10 就是要單純

　

完勝攻略：挑戰你的Crazy Mind

你可以選擇狂亂，也可以使心平靜，就是不能不認識心的狀態。



遊戲11 Fun鬆聆聽

遊戲12 不去壓抑

遊戲13 讓心解饞

遊戲14 食在有趣

遊戲15 苦可以轉化

遊戲16 回到呼吸

遊戲17 誰該安靜

遊戲18 白費力氣

遊戲19 像盤圓圈的蛇

遊戲20 並非壞事

遊戲21 小心上當

遊戲22 睡覺的不睡覺

遊戲23 並不真實

遊戲24 干擾無所不在

遊戲25 都是想像

遊戲26 戳破它！

遊戲27 看著就好

遊戲28 拒絕上癮

遊戲29 靜止的河流

遊戲30 心也要健美

遊戲31 逐漸鬆脫

遊戲32 沉澱一下

遊戲33 措手不及

遊戲34 觀察浮雲

遊戲35 不必用力

遊戲36 永不厭倦

遊戲37 再試一次

遊戲38 壓抑，是危險的

遊戲39 不過是饒舌

遊戲40 跳一支舞

遊戲41 允許發生，然後……

遊戲42 放棄企圖

遊戲43 簡直棒呆了

遊戲44 不是敵人

遊戲45 非關競賽

遊戲46 停下來



雙贏秘技：慈悲，讓你成為不敗玩家！

你可以正面迎擊違緣，也可以委婉迴避障礙，就是不能不明白慈悲才是解危妙招。



遊戲47 這樣才快樂

遊戲48 對自己溫柔

遊戲49 自他交換

遊戲50 Remember！

導讀



　　遊戲3什麼都不做



　　三分鐘創意禪

　　找一個並不特別的日子，去逛街但是不要帶手機出門。



　　你，還可以怎麼玩？(計數欄)

　　這回，請不要帶錢包逛街。



　　和心對話（筆記欄）

　　請寫下沒有手機伴行的的出遊，是什麼樣的感覺？擔心、焦慮，還是……。回到家後，會對生活產生很大的影響嗎？



　　禪修大師告訴你……



　　禪定即是什麼也沒做，絕對是什麼也沒做。這可不容易！成千上萬人想要什麼都不做，卻無法達成，因為我們總是需要做一些事，不是看電視，那就讀小說、辦派對、持咒、刺青或染髮。我們總是必須要做一些事！原因是，當什麼都沒做時，我們感到孤單，不是嗎？這正是我們所不喜歡的，因為我們內在有著基本的不安感，此基本的不安感其實是不知道自己存在與否。禪定正好相反，禪定總是面對事實。因此我們該如何面對事實？什麼事都不做，這可不容易！∼宗薩欽哲仁波切：《人間是劇場》