現在正夯的穿戴式科技，號稱可以成為使用者生活中的隨身配件，包括：記錄每天的走路步數、監測心跳、甚至還可以監控你的睡眠，搭配專屬的Apps，就能夠知道你的健康狀態，光想大概無法了解箇中的奧妙，透過本書，可以讓你迅速了解穿戴式科技的應用，同時還能夠輕鬆邁向健康人生！

Chapter 1：穿戴式科技的類型

介紹穿戴式科技的來龍去脈，讓你快速搞懂科技健身是怎麼一回事，以及目前市面上最夯的穿戴式科技產品有哪些！

1. 智慧手環

2. 智慧手錶

3. 智慧跑鞋



Chapter 2：穿戴式科技的應用

介紹目前穿戴式科技常見的應用功能，輕鬆了解這些科技產品能夠為你的健康做些什麼！

1. 計步器

2. 監測心跳

3. 記錄活動

4. 監測睡眠



Chapter 3：穿戴式科技 x 專屬Apps

透過這些穿戴式科技專屬的對應Apps，能夠讓你輕鬆控管個人健康和體重，打造美好的優雅體態，練出人人稱羨的人魚線和馬甲線！



Part 4：更多關於健康塑身的Apps 不花錢也能輕鬆瘦身

利用這些健康塑身類的Apps，讓你不花錢也能夠甩掉一身的油膩！

1. 管理類

2. 教學類

3. Kuso類



Part 5：健康講堂 運動小常識

不管做什麼運動都一定要有充分的暖身，擁有正確的運動知識，才能夠確保身體不會因此而受到傷害喔！

1. 運動前的熱身

2. 運動中的維護

3. 運動後的放鬆