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我的8週愛瘦身日記:愛上 iFit 新生活

我的8週愛瘦身日記:愛上

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9789868928718
iFit 愛瘦身
iFit愛瘦身
2014年6月30日
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ISBN:9789868928718
  • 規格:平裝 / 96頁 / 12 x 19 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

















      可愛又貼心的日記瘦身法

      瘦身資料紀錄、計算

      飲食計畫規劃方針

      運動計畫規劃方針

      肌力循環鍛鍊操

      每日記錄頁面

      趣味瘦身小任務

      熱量計算表



      八週瘦身日記?? ?日記式瘦身書,八週讓你瘦一圈

      可愛插畫風格?? ?大量卡哇伊插圖,女孩最愛

      圖文資訊整合?? ?瘦身資訊圖像化,一眼就懂

      方便網路工具?? ?QR Code 直接連,超值工具好好用

      好玩瘦身任務?? ?瘦身像玩遊戲一般有趣、有成就感



    本書特色?? ?



      新瘦身日記旋風…  

      為何在網路上,只要和「運動、鍛鍊」有關的發文,按讚數馬上飆升?台灣女生的「運動意識」正在覺醒,時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式,首次化為超可愛插畫風日記本,即將席捲市場!!



      瘦身 = ↓ 脂肪 + ↑ 肌肉

      一個正確觀念,讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週,衣服小一號、腰圍瘦一圈,乖乖寫日記,夢想身材就在離你不遠處!



    熱門話題



      同樣在減肥,為何多「一枝筆」瘦身可以快 2 倍?

      運動了還是瘦不下來?寫日記找出飲食「熱量黑洞」!

      別和體重計結仇!正確紀錄和測量瘦身成果讓你直直瘦不停滯∼

      女生寫日記新潮流,「肌力鍛鍊」日誌更快達成易瘦體質

      寫日記也要解任務?瘦身像打 game 新玩法!

      畫畫寫日記 + 肌力循環操 = 女生瘦身新法寶!






    02前言

    你的 iFit 新生活挑戰要開始了

    04基本資料

    打造窈窕身材從測量開始

    06飲食計畫

    偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼

    08運動計畫

    讓你告別總是面有菜色的人生

    10肌力運動規劃

    加強全身肌力和曲線

    12日記使用說明

    快速了解如何使用愛瘦身日記

    14網路工具

    善用網路資源讓你事半功倍

    16月行事曆

    一目了然一個月瘦身計畫

    20瘦身日記

    天天記,瘦身生活輕鬆過

    84成就清單

    加強瘦身戰鬥力的趣味任務

    92食物熱量表

    看看誰是熱量大魔王

    95運動熱量表

    運動消耗的卡路里大揭密




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