1 ROUND 藝人的身材與您的身材不同之理由

對於減重的錯誤偏見

藝人比較特別?

您的意志 vs 藝人的意志

生活模式的差異



2 ROUND 無論是誰都能減掉贅肉的奇蹟4321運動法

錯誤的運動方法會搞壞身體

想要長久維持美好體態的話

有氧運動是減掉贅肉的運動?

這才是真正的有氧運動!

奇蹟的效果! 4321運動法



3 ROUND 一次解決！女性朋友們的減重苦惱TOP 3

女性更了解女性的身材?

下半身肥胖解決法

Goodbye~ 橘皮組織

生產後的減重計畫



4 ROUND 接近明星藝人的身材！部位別運動秘密

趙汝貞：毫無贅肉的夢幻背影姿態之秘密

申世炅：清純誘惑的尖挺胸部與緊實翹臀之秘密

金素妍：性感緊實的手臂線條之秘密

韓智慧：光滑的腿部線條與魅惑鎖骨之秘密

韓可露：徹底自我管理之秘密



5 ROUND 明星藝人們光喝露水過活的嗎？

明星藝人們的菜單計畫

短期身材打造法之菜單

藝人們的減重食譜

關於食療的一般說法

A-Team所建議的＜A4減重菜單＞



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