作者序
你徹底過著快樂的人生嗎？除了工作、嗜好、遊玩、與家人和朋友往來這些生活中理所當然的重要因素外，吃東西時、睡覺時、發呆時，這些時間你都是輕鬆零壓力的快樂度過嗎？
「為了快樂人生、輕鬆生活，就試著緩慢思考吧！」—─我之所以會產生這樣的想法，是由於不論過了十年、二十年，即使時代明顯劇烈變動，但從古至今「總之就是努力再努力」的作法卻是一成不變，我對此感到毫無意義。
古往今來，「幸福的雛型」或許是所有人的生活憑藉。不帶私情、盡忠職守、努力工作的丈夫，以及專注於家事和育兒的妻子，或是一家人同心協力讓家族事業生意興隆，這般生活形貌已被確立為認真踏實的人生典範。
在經濟高度成長的時代，即使與旁人都朝相同事物「努力」，仍然可以獲得實質的經濟報酬。
然而，現代不比從前，以往那個付出就能得到相應回報的時代已不復存在。因此，我主張貫徹自我的「喜好」、「快樂」、「輕鬆」，反而更能讓所有事情發展順利。
沉醉在自己感興趣的事物中，討厭的事物則一直設法向後推延……對我而言，勉強自己去做不喜歡的事情，最終仍無法與圓滿結果產生連結。選擇從事自己感到既快樂又輕鬆的事物而生活，不是在撒嬌也絕非逃避，這反而才是真正正確的人生之路。
不拘泥於既有的準則與規範，以自我的「喜好」、「快樂」、「輕鬆」為第一優先—這即是依「自我基準」生活。
俗語說「良藥苦口」，許多人因而主張「辛苦＝有其一定價值之事」。然而，就邏輯思考上來說，「快樂、輕鬆又有價值之事」，對自我而言才是最好的選擇，人們不是應該以此為目標嗎？
日本社會遵循著「為了整體社會，應忍耐而壓抑個體」之觀念，並視其為一種美德逐漸蔓延開來。本書就是要將社會強壓在人們身上、固定觀念的束縛一一解開，為了自由、快樂、散發個人色彩的生活，對於生活的各個面向，許多時候我們都應該更輕鬆、「緩慢」思考，本書即是這般想法的集大成。
或許部分內容看來過於「吊兒啷噹、輕浮」，有些想法讓人覺得太過極端，但若是本書能有任何內容令你感到「原來也有這種思考方法！」，將是我的莫大榮幸。
緩慢思考，輕鬆地快樂生活吧！
Chikirin
