第一部分　憤怒之根源

1.憤怒的角色：何時可以生氣？

2.破壞性憤怒的根源：內疚、羞愧與懼怕扮演什麼角色？



第二部分　憤怒之擴展

3.期望落空如何影響憤怒？

4.記舊帳有什麼錯？

5.處理憤怒會面臨什麼壓力？

6.當人生遭遇不公平時，我為什麼不應該生氣？

7.為什麼我們不能直接離群索居？

8.我可以跟我的身體暫時停戰嗎？



第三部分　憤怒之抑制與根除

9.學習接納的力量

10.經歷饒恕的力量

11.活出樂觀、盼望和喜樂

12.倚靠上帝的能力