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邊跑邊思考：跨越人生障礙的64種方法
邊跑邊思考：跨越人生障礙的64種方法
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ISBN 9789862419205
作者 為末大
譯者/作者2 陳惠莉
出版社 天下雜誌
出版日 2014年8月06日
原價 100.00  元
特價 HK$ 85  
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詳
細
資
料		 <meta itemprop=productID content=isbn:9789862419205/>ISBN：9789862419205</li><li>叢書系列：<a href=http://2-floor.dyndns.org/search_result5.php?series=日本館－生活美學>日本館－生活美學</a></li><li>規格：平裝 / 15 x 21 cm / 普通級
日本館－生活美學
分
類		 心理勵志 > 勵志故事/散文 > 真實人生故事
內
容
簡
介
<div class="bd">
<div class="content" style="height:auto;" itemprop="description">
<div style="text-align: center;">
<span style="color:#ff0000;"><strong>人生可比喻為一場跨欄競賽，<br />
跨越時的喜悅、跌倒時的挫折、以及體能上的極限…<br />
過程中面臨一道又一道的欄架障礙。<br />
「懂得動腦思考的運動員」為末大，<br />
分享如何以優雅之姿，躍過嚴峻的挑戰！</strong></span></div>
目
錄
<div class="bd">
<div class="content" id="M201105_0_getProdTextInfo_P00a400020009_h2">
推薦序? 跨越跑步，運動就是人生！? 莊淑芬?<br />
推薦序? 跑步人生與企業經營? 劉恕偉?<br />
前言? 邊跑邊思考人生大事<br />
<br />
<strong>第一章?? ?跨越心靈的障礙</strong><br />
—拋開羞恥和失敗、小小的自尊，迅速決斷<br />
橫阻在「小小的自尊」這個目標前面的高聳障礙<br />
失敗只是人生的「一部分」，不是「全部」<br />
「羞恥」的心態會阻礙成長?<br />
不要放棄「自己」。奮力站起的瞬間，自信就來了<br />
自己選擇的事物有著深厚的意義，包括失敗和反省在內<br />
能抱持「真慶幸當時能這樣」的心態，就能保有健全的心靈<br />
了解自己的「臨界點」<br />
起跑動作若能加速，照樣可以打敗東大生<br />
「持續」過一如往常的每一天就等於是「放棄」其他不同人生的每一天<br />
如何減少無謂的堅持是成長的關鍵<br />
「讓別人感到失望」的想法是可怕的障礙<br />
從「以他人為主軸」轉移為「以自己為主軸」<br />
保有原來的我是相當困難的<br />
<br />
<strong>第二章　極限可以使一個人強壯</strong><br />
—放棄、挫折、缺點。只要改變觀點，就會成為助力<br />
很遺憾，「只要採取行動就可以做到」是一種虛幻的說法<br />
運動員人生一定會在中途面臨時間結束的局面<br />
面對超越極限之後的「不足的自己」<br />
放棄的事情愈多，就愈容易成功<br />
在小地方努力，就不會受到挫折<br />
遺憾的是，大部分的人生都是以失敗作收<br />
愈早體驗挫折愈好<br />
立刻拋開座右銘<br />
缺點有存在的理由<br />
缺點的前方可以看到一個截然不同的世界<br />
感覺到自我極限的同時可以讓我們神清氣爽<br />
一件「美好的事物」可以創造出人生的價值<br />
保有夢想，儘管可能無法實現<br />
<br />
<strong>第三章　在任何狀況下，都以拔得頭籌為目標</strong><br />
—挑戰的目的不為結果，在於享受整個過程<br />
只要保有長期追逐的大目標，就會發現短期可以放棄的事物<br />
把目標設定在「自己可望最能有收穫的地方」<br />
一直模仿他人，就只能永遠屈居第二?<br />
尋找容易獲勝的「場所」也是一個方法<br />
良性看待失敗，以第一為目標<br />
真正的強者是一直在努力的人<br />
以「持續保有動機」取代「勝負代表一切」的世界<br />
以第一名為「目標」，當成是一種動機<br />
太過依賴結果會強化敗北的感受<br />
以第一為目標。這件事本身就是一種幸福<br />
「為了讓人生快樂」而以第一為目標<br />
因為「瞄準」高處，所以才能遠眺<br />
<br />
<strong>第四章　聆聽心靈和身體發出的聲音</strong><br />
—了解自身的身心狀態，提高本身的表現<br />
真實感受自己的極限<br />
心靈與身體無論如何也不能分開<br />
養成早上起床後「自我觀察」十秒鐘的習慣<br />
檢查心靈的溫度，測量身體的狀況<br />
因為知道何時該歇腳，所以才能堅持下去<br />
腳踝緊實，腿肚軟硬適中，運動員自有一套身體語言<br />
不是透過「思考」，而是透過「感覺」、「想像」來說話<br />
讓自己變成一部機器。但是時間限定三個月<br />
控制心靈，而非壓抑心靈<br />
在真實感受到之前先想像<br />
<br />
<strong>第五章　每個人都朝著「死亡」邁進</strong><br />
—即使處於下坡，即使每況愈下，也要保有不動搖的「軸心」<br />
在每天不斷老去的過程當中，我們應該鎖定什麼目標才好<br />
與其快上一秒，不如反覆思考什麼才是「現在最好的自己」<br />
運動員朝著「死亡」邁進<br />
如果只剩半年的生命，真的滿意目前的自己嗎<br />
和別人做比較來衡量自己的價值是很沒有意義的事<br />
終結幼年時期經歷過的事情<br />
「腳踏實地走過來了」的經驗將成為一輩子的自信<br />
渺小的自己並沒有那麼差<br />
<br />
<strong>第六章　從事「自我」改革</strong><br />
—以做一個隨時隨地持續進化的自己為目標<br />
痛苦的時候才是播種的時候<br />
保有自己內心純真的動機<br />
確認「那是自己的風格嗎？」<br />
嘗試去回想讓我們情緒高漲的原始體驗<br />
要求自己每天有一個「小挑戰」<br />
讓自己暴露小小的風險中，以期能習慣他人的批判<br />
總而言之，試著做物理性的改變吧<br />
思考、提問是改革的動力<br />
<br />
結語? 事實上條條道路都通往羅馬
</div>
序
<div class="bd">
<div class="content" id="M201105_0_getProdTextInfo_P00a400020009_h3">
<strong>推薦序<br />
<br />
跨越跑步，運動就是人生！　莊淑芬</strong><br />
<br />
　　曾幾何時，跑步變成當下時尚人士的流行指標。一項長久被視為單調無趣的孤獨運動，在強勢品牌的行銷推廣和媒體曝光之下，居然傲視一切無所不在地籠罩著白領階級的現代生活！無論何時何地，只要有一場跑步活動，總會聚集來自四面八方的跑者，他們也許跑得不夠快、不夠遠、不夠久，卻秉持志在參與、重在過程的精神號召，從起跑線上以最時髦閃眼的運動裝扮集體衝刺。<br />
<br />
　　近年跑步的盛行，對常年累月跑步健身的我而言有點意外，但也與有榮焉樂見其成。從過去到現在，當親友同事熱情地告訴我他們也開始跑步時，我總是鼓勵卻不失冷靜的回覆：保持持續才是重點。但願台灣社會這一股跑步風潮可以持久，不會淪落為明日黃花的下場。<br />
<br />
　　此時此刻，一位曾在奧運奪得獎牌的日本四百公尺跨欄田徑選手，記錄了自己長達二十五年的競技人生，以坦然面對誠實解析的回憶手法，分享一路走來跨越障礙感受生命的洞察和領悟。運動生涯現實短暫，顛峰時期屈指可數，人生戰役的濃縮版莫過於此，瞬間提速火力全開，在這一場和下一場之間，沒有僥倖無法留白。光榮戰勝固然是追求的極限目標，敗北羞恥也要心理素質良好磨合；在波濤洶湧後浪推前浪的運動世界, 勝負對決猶如旅行中轉站，生命老成才是永恆的歸宿。<br />
<br />
　　身為凡夫俗子在一旁當觀眾的我們，不妨就近探索那一群長年在運動場上奔馳的年輕靈魂從中學習，究竟競技場的盛衰榮枯何嘗不是人世間的寫照，如果早一點參透箇中道理，面對無常人生，我們也許都可以為自己找到一套量身訂製的處世之道！<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
（本文作者為奧美整合行銷傳播集團大中華區 首席執行長）</div>
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