兒童資優拳，提升孩子5大資優力：



　　1、專注力：培養能動也能靜的身體

　　兒童資優拳規律中帶有變化的招式，能讓孩子動靜之間提升專注力，學習像搜尋引擎般敏捷。



　　2、社交力：啟發大腦，EQ大進步

　　透過兒童資優拳的練習，孩子能學會控制自己的身體及情緒，養成高EQ、好人氣！



　　3、表達力：鼓「武」身心，培養滿滿自信

　　學習兒童資優拳能讓孩子獲得樂趣及成就感，做任何事再也不會綁手綁腳，勇於表達自我，生活更精采。



　　4、組織力：建立時間觀，生活井然有序

　　兒童資優拳能培養孩子自我管理的能力，不再丟三落四，懂得分配時間，輕鬆兼顧學業、社團。



　　5、自制力：鍛鍊意志，擁有正向思考

　　學習兒童資優拳，能讓孩子沉澱思緒，學會分辨「需要」與「想要」之間的區別，做出最好的決定。



　　＊讀者群分析



　　為人父母者：孩子的健康是父母親最大的財富，從小就學習兒童資優拳，不僅可以養成運動的好習慣，更能開發大腦的潛能，提升兒童的專注力、自制力、邏輯力、語言力。兒童資優拳也是最佳的感覺統合訓練，加強身體動作的協調性、善於組織及記憶，還可以藉由穩定孩童情緒，提高學習的自信心，自然成就出資優兒童。



　　精力過旺、自信心不足、課業停滯的孩子：選擇兒童資優拳，可以刺激大腦分泌多巴胺，提高學習力及自制力，同時藉由與同儕的交流，能在團隊中找到互動合作的接納感及歸屬，逐漸地提升社交力，不再害怕與人互動，讓孩子得到很大的成長及進步。



　　學習成就高的資優孩童：中華武學兼具身體及心靈的修練，從小學習兒童資優拳，可以調整心性，讓反應更敏銳，減少課業帶來的壓力，身心更健康、快樂。



本書特色



　　特色1：腦潛能開發百科資優力鍛造祕笈　



　　春風風人，桃李滿天下，資優案例講不完：

　　資優案例1：謝象賢˙英國倫敦政治經濟學院經濟系畢業

　　資優案例2：翁乙仙˙國立台灣大學法律系碩士

　　資優案例3：周凱文˙美國華盛頓州立大學

　　資優案例4：高逢銘˙國立台灣大學中文系

　　資優案例5：吳俊霆˙國立政治大學斯拉夫語言學系

　　∼∼其他案例詳見下介紹∼∼



　　特色2：讓孩子習武，徹底杜絕鄭捷現象



　　真是遺憾！看到新聞，不禁令人喟嘆，如果鄭捷能夠習武，北捷的慘劇肯定就不會發生了！為什麼？



　　像鄭捷這樣虛實不分、人際關係內向退縮、自我中心的孩子，在現代社會中屢見不顯，更是網路社會裡標準的反社會人格。究其原因非常複雜，但主要可以歸納為一就是，其人格發展的過程中沒有主心骨，習武卻可以完全克服這個缺陷。



　　因為研究顯示，有情緒困擾、心理自我形象欠佳的孩子，近80%有感覺統合失調的症狀。



　　武術，其實就是一種身體回饋心理的完整良性活動，利用完整且循序漸進的功法，以及組織性的套路動作，培養孩子們的耐性與毅力；加上練武的過程，必須遵守一定的組織規範，可以加強學習如何與隊友互動、增進人際關係、強化語言溝通能力，又能活化腦部，提升孩子的組織力、邏輯力、專注力、自制力，以及同理心，讓原來習慣以暴力解決問題、內向孤僻等情形的孩子，在武術中獲得心情的紓解和外放，進而培養出領導統御的能力，陶鑄出謙謙君子的良好品德。



　　也就是說，習武的孩子除了身強體健、各項能力蒸蒸日上以外，最重要的是經由這些鍛鍊，不止品德、智能水準都非常高，心理素質更是優良。除了自動自發學習外，更非常願意和父母、長輩分享心中的所思所想，成為父母心目中的好孩子、師長心目中的好學生，以及社會上的菁英棟樑。這可不是口號而已，而是我二十多年經由理論和實際經驗得出來的成果，大家細看書中內容就可以完整得知。



　　所以才說，可惜，鄭捷沒有習武，不然我們有絕對把握，國家會多出一根棟樑！

推薦序

天生我才必有用�臺安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典

武德轉化特殊兒童�楊家太極拳第六代傳人鄧時海

感覺統合與資優武術�仁德醫專感覺統合職能權威吳東昇

黃金發展期打造資優兒童�台北市立教育大學體育學系教授何茂松

從幼教體育看武術學習的成效�台北市立教育大學體育學系教授王宗騰

自序為台灣孩童打造健康的習武之路



PART1資優觀念篇打通資優人生的任督二脈，學習從小開始！

1.武術與健康密不可分，掌握開啟資優力的關鍵

我的俠女生涯初體驗，邁向成功新未來

習武開發大腦好潛能，身心圓滿創雙贏

心性穩定，迎向卓越人生

武術的奧妙與優勢，不藏私大揭密！

正念減壓，靜坐找回專注力

鼓「武」身心，人人都是快樂資優兒

EQ養成班，「武」出好情緒、好人氣

家有小霸王，愛與智慧是良方

2.適才適性最重要，親子共學不嫌晚

培養平等教育，孩子學習沒煩惱

武德在於修身養性，培養自制力及社交力

真心向學，啟發孩子的組織力

武術真功夫，入學真本事

3.特殊天使在人間，讓愛與希望永遠都在

第一次接觸的感動，擁抱不同的生命節奏

你是我心中的天使，每天都進步一些

永不放棄，人生不設限

充滿希望的日子，每個孩子都有成功的時刻

反對者的?心話──我的努力，你是否都看見

自信心與責任感，從接納與溝通中建立



Part2功法實練篇成功開發大腦潛能，一定要練「兒童資優拳」！

1.七大重點一次掌握，學習武術真簡單

認識握拳的各部位名稱

拳心•拳輪•拳眼•拳面•拳背

認識手掌的各部位名稱

掌指•掌心•掌跟•虎口•掌背•掌側沿•勾頂•勾背•勾尖

認識腳的各部位名稱

腳尖•腳背•腳跟•前腳掌•腳掌外緣•腳掌

手型

立掌•平掌

手法

衝拳•抄拳•劈拳•砸拳•按掌•穿掌•推掌•挑掌•架掌•十字拳

步法

馬步•弓步•高虛步•提膝獨立

腿法

裡合•彈踢•單拍

2.兒童資優拳暖身操13式──讓身體做好運動的準備

關節運動

頸部•腰部•膝部•踝腕

伸展運動

向上•前推•體前彎•體側彎•胸背•開胯•仆步壓腿•側劈腿•正劈腿

3.兒童資優拳20式──每天10分鐘，頭好壯壯，開發大腦資優力！

預備式：安定情緒、提升專注力

01並步抱拳：提升協調力、培養組織力

02弓步推掌：提升協調力、培養組織力

03並步雙勾：開發大腦智能、提升表達力

04立身靠肘：培養組織力、提升專注力

05馬步雙衝：培養組織力、提升表達力、理解空間概念

06弓步穿掌：培養組織力、提升表達力

07蹲步架勾：培養組織力、提升表達力、練習肌耐力

08格肘衝拳：培養自制力、練習肌耐力

09彈踢架打：培養組織力、練習肌耐力、理解空間概念

10砸拳換打：提升自制力、培養社交力、增加專注力

11上步劈掌：提升專注力、培養組織力、增加協調感

12換步推掌：提升自制力、培養專注力、增加肌耐力

13獨立推掌：提升組織力、培養專注力、增加肌耐力

14單拍亮掌：提升組織力、培養專注力

15裡合看掌：提升自制力、培養專注力

16退步抄拳：提升組織力、培養專注力、增加觀察力

17劈拳頂肘：提升組織力、培養專注力、增加觀察力

18擺掌挑掌：提升學習力、培養專注力

19蹲步打虎：提升表達力、培養組織力

20十字拳並步：提升社交力、培養組織力

收式：調整呼吸及體態，穩定心緒



PART3資優人生篇孩子的未來不能等，立即學習打造資優腦！

1.習武好處多，兒童身心發展大躍進

∼許正典醫師˙臺安醫院心身醫學科暨精神科主任

武術，讓孩子好專注、學習更輕鬆

培養親子好感度，別把關心變打擾

武啟發大腦，EQ加分，社交滿分

2.真人實證學武術，讓他們的成就更多

孩子學習的成長，就是全家人的幸福

資優案例01：體能訓練及武德教義幫助我在異鄉持續成長

∼謝象賢˙倫敦政治經濟學院經濟系畢業

資優案例02：讓我頭腦清晰、永遠神采奕奕的武林祕笈

∼翁乙仙˙國立台灣大學法律系碩士

資優案例03：武術讓我發揮所長，未來能幫助更多人

∼胡家榮˙中山醫學院物理治療系3年級

資優案例04：尊重自己、尊重武術

∼周凱文˙美國華盛頓州立大學

資優案例05：武術與武德缺一不可、修身也修心才是真諦

∼高逢銘˙國立台灣大學中文系1年級

資優案例06：我的第一堂課：武德精神的啟發

∼吳俊霆˙國立政治大學1年級

資優案例07：從跆拳道到武術，我成為現代俠客

∼王詠逸˙台北市立體育學院1年級

資優案例08：學武找出自信心，我成為國術高材生

∼李韋逸˙中國文化大學國術系1年級

資優案例09：我的武術人生──仁、義、禮、智、勇

∼曾繁亞˙亞洲大學醫療管理系1年級

資優案例10：武德精神教化心性、學習謙卑之道

∼張育齊˙國中3年級

資優案例11：武術世界的奧妙、有心人便能有所成

∼簡浤洋˙私立中學1年級

資優案例12：我的武術生活、健康又快樂

∼余采玲˙國小5年級

資優案例13：學習武術，讓我明白懂得堅持才會成功

∼鄭又芹˙國小4年級

資優案例14：從抗拒到獲得銀牌，我愛上武術了

∼陳以璇˙國中2年級

資優案例15：武術培養出專注力及成就感，讓我超越自己

∼吳紹寧˙國小5年級

資優案例16：學習武術，讓我精神更煥發有活力

∼陳柏融˙國小4年級

資優案例17：學武術強健體魄，結交更多志同道合的好友

∼陳柏誌˙國小5年級



Part4學習知識篇兒童學武沒煩惱，常見Q&A一次解惑！

發現身體的力量，讓孩子快樂學武術

傳道授業解惑即刻解答資優關鍵題

Q1學習武術之後，是否會影響孩子的身高發展？

Q2我的孩子要到幾歲，才可以開始學武術？

Q3國術、武術、功夫、拳法、劍術，怎麼區分？

Q4需要具備運動基礎，或先參加體能考試，才能學武嗎？

Q5孩子不愛運動，體力好差，還能夠上武術課嗎？

Q6武術課程具備好多種動作招式，看起來很複雜？

Q7女生學武術會不會變得很男孩子氣，或手腳更粗壯？

Q8學習武術，應該如何預防或避免運動傷害？

Q9小孩子學習武術之後，會不會變得更愛找人比劃較量？

Q10學武的小孩萬一跟同學打架，會不會出手太重？

Q11習武要搭配呼吸，如果記錯順序或動作，會不會影響成效？

Q12武俠小說中寫練岔了就走火入魔，這是戲劇效果吧？

Q13學習武術可以改善過敏體質？兒童資優拳也有相同效果嗎？

Q14曾經跟其他門派學過武術，換著學會不會被排擠，或適應不良？

Q15學跆拳道或空手道，同時又學習武術，對身體好嗎？

Q16我的孩子一男一女、年齡也不同，他們可以練習相同的招式嗎﹖

Q17我的孩子一直都有學習障礙，平衡感又差，適合學武術嗎？

Q18所有的孩子們都練習同一套的兒童資優拳，沒有分級嗎？

Q19學習兒童資優拳，對於成長中的孩童有何幫助？

Q20可否只依照這本書自習，還是一定要跟著教練們上課？

自序



為孩子們打造健康的習武之路



　　在這世界上，誰都希望生命能更圓融，夢想能得以實踐，我也不例外。回首數十年，無論是年輕時的創業，或在薪傳武術文化的道路上難免有艱困，但始終以最真誠喜樂的心去面對所有挑戰。我以為每個人都像是散落一地的珠子，而文化則是串起珠子的絲線，二者串連需要耐心，就如同推廣武術文化，需要長期奮鬥的堅持及毅力。



　　能有今日，我要感謝母親當年嚴謹的諄諄教誨，母親自幼受嚴厲的日式教育，凡是坐、臥、站、立等任一姿態，對成長中的我都有相當嚴格的要求，如生活禮儀、課業、日常生活規範，無不是高標準。記得童年時，我雖常惦念著戲棚裡武功高強的大俠故事，但仍須完成母親精心安排的每日學習課程，且確認都達成，才能外出看戲、練習武術。現在想來才明白，正因母親對我嚴厲且一絲不茍的教誨，讓我培養出認真與自律的態度。



　　自幼對武術的憧憬，總幻想自己是漫畫中行俠仗義、武功出眾的俠女。當時著重在基本功及簡短套路練習，一直無法展現輕靈飄逸、飛簷走壁的女俠神韻，這始終困擾著我。直到遇見恩師鄧時海教授，不厭其煩悉心傳授武術各領域的專業知識，方才理解武術的

真諦。



　　年輕時忙於經商，雖想隨恩師投入武術推廣，但也只能盡量抽空參與。直到我無預警罹患重病，陰陽兩界徘徊了幾次，才領悟生命的可貴、健康的重要，更了解人生的重心不應該只是在累積更多的財富，而是要讓其更寬廣、更有意義。幾經與恩師詳談，決定將武術運動放在最優先順位，積極勤練功，設定推廣目標。



　　由於這段罹患重病的心路歷程，讓我親身體會到武術運動對於維護健康的成效，於是在康復後，積極投入大台北地區的校園、社區武術運動等推廣工作，從台北到台灣每一城鎮，乃至於世界任何角落，我以薪傳武術為中華文化奉獻一己之力，期望武術運動在地球村的每處都能開枝散葉，維護全球人類的健康。



　　時光任苒，投入武術推廣歷20寒暑，臺北市校園武術學子每年都超過三、四千人，各大社區武術運動人口也是年增數千人，更培養出數百位種子推手，開闢了武術資優生的升學管道、創立武術推手的生涯歸屬家園「臺北市體育運動教練職業工會」使其老有所

養、少有所目標。



　　在我帶領大家學習武術的同時，也為特殊生開設「特殊兒童武術班」，教導各區中小學特教班的孩子學習自律並平衡大腦的控制率，降低易被激怒的行為傾向，陪他們走過成長艱辛的歲月，減輕家長、學校的壓力。也證明投入武術運動推廣逾20年是值得的。當然，更感謝始終陪著我披荊斬莿的夥伴們與情意相挺的眾貴人，我深深明瞭推廣武術文化是百年志業，本書《拳神貫注：心靜、竅開，讓腦力全開少林18式》的出版是全新開始，我從武術中精選的兒童資優拳，讓大眾獲得踏入身心健康的首張入場券，期望能為一般生及特殊生培養出終身運動的習慣，獲得健康快樂人生！