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最完整的產後飲食宜忌,一本就受用!:掌握調理身體的黃金關鍵期,改善體質一輩子

最完整的產後飲食宜忌,一本就受用!:掌握調理身體的黃金關鍵期,改善體質一輩子

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9789862282212
李敏
漢宇
2014年10月01日
83.00  元
HK$ 74.7
省下 $8.3
 
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ISBN:9789862282212
  • 規格:平裝 / 168頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 產前/產後


















    產後飲食禁忌多,大家的說法紛亂不一致,

    到底哪些東西能吃?哪些東西不能吃?

    現在開始不要再道聽塗說了!

    做好產後身體調理,打好一輩子的健康基礎!





    Part1 常識館 產後飲食特點 

    產後錯誤的保養觀念 

    「坐月子」時的營養攝取與飲食調理 



    Part2 產褥期飲食宜忌 

    產褥期的檢查及家庭護理

    分娩前後的膳食和營養 

    產後營養調理和食物搭配 

    產後飲食的重要性 



    宜吃食物

    白米-白米山藥粥 

    小米-小米鱔魚粥 

    芝麻-黑芝麻粥 

    紅糖-紅糖小米粥 

    雞蛋-番茄荷包蛋 

    當歸-當歸燉羊肉 

    桂圓-桂圓肉粥 

    紅棗-枸杞紅棗飯 

    牛奶-牛奶紅棗粥 

    百合-百合糯米粥 

    鯽魚-芙蓉鯽魚、豆腐燒鯽魚 

    芋頭-芋頭甜粥 

    蘋果-蘋果粥 

    雞肉-麻油雞湯、黃耆當歸燉母雞 

    豬肝-菠菜豬肝湯 

    菠菜-菠菜肉燥 

    黃魚-黃魚羹 

    忌吃食物

    辣椒�鹹魚、臘肉 

    咖啡�濃茶 

    烏梅�西瓜 

    生冷食品�大麥及麥製品�糖精 



    Part3? 哺乳期飲食宜忌 

    授乳媽媽的營養調理 

    授乳媽媽的飲食重點



    宜吃食物

    香菇-香菇花生燉豬腳

    米酒-米酒荷包蛋 

    金針花-金針鱔魚湯 

    蓮藕-蓮藕燉排骨 

    萵苣-干貝浸三絲 

    黃豆芽-排骨黃豆芽湯 

    海帶-海帶燉肉 

    花生-山藥花生粥 

    番薯-紅薯米粥 

    豬蹄-絲瓜豬蹄湯 

    核桃-核桃炒豬腰 

    烏骨雞-糯香百合蒸烏骨雞 

    鱔魚-三鮮鱔魚湯 

    油菜-豆腐油菜心 

    墨魚-紅棗燉墨魚 

    鯉魚-豆瓣燒鯉魚 

    紅豆-無糖紅豆湯 

    山楂-山楂小麥瘦肉湯 

    豌豆-番茄豌豆飯、鮮蘑炒豌豆 

    鴨肉-鳳梨炒鴨片 

    羊肉-當歸羊肉羹 

    海參-香蔥燜海參 

    絲瓜-鰱魚絲瓜湯 

    甲魚-甲羊湯 



    忌吃食物

    人參�麥芽

    香菸�螃蟹�味精 

    田螺�柿子、柿餅 

    香菜�大蒜 

    苦瓜�生黃瓜 

    堅硬粗糙食物�香蕉 



    產後缺乳的飲食要點 

    哺乳期的用藥指南 



    Part4? 斷奶期飲食宜忌 

    讓寶寶健康度過斷奶期 



    宜吃食物

    豆腐-蝦仁燴豆腐 

    蘿蔔-蘿蔔排骨丸子湯 

    玉米-玉米粥 

    柳丁-橙汁排骨 

    番茄-雞肉炒蛋 

    豬肉-栗子燒肉 

    哈密瓜-哈密瓜炒蝦仁 

    黑木耳-紅棗黑木耳湯 

    金針菇-金針豆腐肉片湯 

    栗子-栗子白菜湯 



    忌吃食物

    梨子�杏 

    綠豆�牡蠣肉 

    肥肉�蛤蜊�巧克力 

    奶油�荸薺 



    Part5? 產後常見的症狀食療  

    產褥期飲食指南 ?? ?

    哺乳期飲食指南

    斷奶期飲食指南 

    產後出血的飲食原則 

    產後腹痛的飲食原則 

    產後發熱的飲食原則 

    產後身痛的飲食原則 

    產後頭痛的飲食原則 

    產後便祕的飲食原則 

    產後腹瀉的飲食原則




    其 他 著 作
    1. 好想玩手機!
    2. 自由之路.人權光影:美麗島事件(1979-2019)四十週年影像.詩
    3. 108年作物安全生產整合技術成果發表會專刊
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    5. 感動她77次
    6. 以核養綠:台灣能源新願景
    7. 戰後台灣現代詩風景:雙重構造的精神史
    8. 國家之夢,文化之愛:一個詩人的台灣守望2017∼2018
    9. 給我1天
    10. 墓誌銘風景:生命的亮光,人間的印記
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    12. 那麼,我們一起上學嗎?
    13. 全方位文憑應試系列 中國語文:卷一閱讀能力 (精華版)
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    15. 邁向重建時代:一個詩人的台灣守望2015-2016
    16. 原諒他77次
    17. 世界的詩
    18. 詩的世界
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    65. 詩的異國心靈之旅
    66. 捷運系統概論(含捷運常識)<捷運公司招考>(7版)
    67. 捷運常識(附98年7月最新法規及內湖線通車)<捷運招考>(4版)
    68. 陳明台集
    69. 白萩集
    70. 李敏勇集
    71. 花樂的秘密
    72. 海角,天涯,台灣:心境旅行,詩情散步
    73. 自由星火——鄭南榕殉道20週年紀念詩集
    74. Photoshop應用色彩學(附光碟)
    75. 專家談中醫食療與養生
    76. 秘書的條件
    77. 手縫我的貼心娃娃 來幫娃娃做造型:女生最愛的娃娃百變魔法!
    78. 北極圈的挑戰:阿特米斯奇幻歷險2
    79. 天門開的時候
    80. 我有一個夢
    81. 島嶼奏鳴曲——李敏勇詩集II(1990 - 1997)
    82. 女法醫宋雨日(4)--給李麗斯
    83. 肉食營養食用法
    84. 在寂靜的邊緣歌唱:世界女性詩風景
    85. 顫慄心風景:當代世界詩對話
    86. 水果營養食用法
    87. 經期飲食宜忌
    88. 戰勝柏金遜症:中醫藥治療與藥膳食療
    89. 蔬菜營養食用法
    90. 神秘谷(4)--黑石的暗語
    91. 五穀營養食用法
    92. 孕期飲食宜忌
    93. 常見病飲食宜忌
    94. 經由一顆溫柔心:台灣、日本、韓國詩散步
    95. 自由啟示錄:信念的探索,願景的追尋
    96. 柏拉圖之鏈(01)
    97. 英倫留學誌--一個女孩子的甜美回憶
    98. 產後飲食宜忌
    99. 20幾歲,決定女人的一生
    100. 台灣進行曲