本書結合花草茶配方、音樂、心靈短語，設計出適合現代人因應不同身心困擾的紓壓方法，包括：情緒激動、火氣大、抗老、口臭、經期不適、預防感冒等，適合忙碌又怕麻煩的現代人，靜下心來慢慢泡上一杯花草茶，再搭配書中的音樂與心靈短語文字，讓心靈可以空下來好好玩耍，身體也透過舒暢的喝下花草茶飲之後，獲得最佳的釋放。

自序??? 一杯花草茶的功夫裡，喚醒內心自在



Chapter 1???? 女人要冷靜? 冷靜、緩解焦慮

Chapter 2???? 你好毒? 排毒、降火、解除便祕

Chapter 3???? 看不出來妳幾歲? 養顏美容

Chapter 4???? 很有味道的男人? 除口臭、袪熱解毒

Chapter 5???? 寶貝的宮殿? 緩解經痛

Chapter 6???? 讓我照顧你 預防感冒

Chapter 7???? 愛鬧情緒的腸胃? 消脹、緩解神經性腸胃經攣

Chapter 8???? 該減肥了? 預防肥胖

Chapter 9???? 他不要我了? 振作、恢復元氣、提神醒腦

Chapter 10??? 你再說一遍? 耳聰目明、增強記憶力

序



　　某日清晨，照慣例到便利店幫老爸買三角飯糰，熟識的女店長結著帳邊說：「妳不錯啊！活出了自己。」我愣了一愣，隨口答：「是啊！壓抑會生病，所以我過的是零壓抑的人生。」



　　提了袋子步出叮咚的自動門，這一段短暫對話卻飄浮在我四周的空氣中，伴著我一路輕快走回家。是啊！我過的真是零壓抑的人生。從年少的任性而為，到憤青時期的悲怒，熟齡後漸次轉化成正確的渲洩，我的心靈一直被容許大聲發出真實迴應。但是反觀週遭，許多受著自我綑縛的苦難心靈們，不斷對我艷羨又妒嫉地求救著……



　　「該如何幫助他們達成這樣簡單卻不易的解脫呢？」我想了又想，就從一點點的外力幫助開始吧！喝一杯茶，如果可以解救你的人生，那該有多美妙！於是我精心設計了整套的抒壓儀式，提供像我一樣忙碌又怕麻煩的人，也可以輕鬆地在一杯花草茶的功夫裡，喚醒內心的自在。



　　搭配著音樂，默唸著獨白，舒暢地喝下自己調配的茶飲；沒有人來規定你該放幾克什麼，只有幫你揀選好的配方，讓你隨興抓取少許，讓心靈空下來玩耍一下，在趣味中卻已為身體選擇了最佳的釋放。