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格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
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二樓書籍分類
 
艾美•跑步書 Emmie×Running:跨出第一步就停不住!要突破的不是公里數,而是自己!

艾美•跑步書

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訂購需時10-14天
9789863710080
艾美懷特
和平國際
2014年11月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863710080
  • 叢書系列:Enjoy Life
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    Enjoy Life


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 跑步












    要突破的不是公里數,而是自己!





    Contents

    作者

    前言

    推薦序



    PART1. 我的跑步人生

    Running Life

    1-1我的動感家庭,我們一家都愛運動

    1-2艾美一日生活大公開!

    1-3起跑的動力

    1-4當了model更要跑!



    PART2. 起跑前的準備

    Ready to Start

    2-1 跑步養成計畫第一步:如何開始跑?

    2-2 跑步養成計畫第二步:如何讓自己keep running?

    2-3 穿出專業、跑出自信

    2-4 跑步機V.S地面跑,Where to Run?

    2-5如何暖身?



    PART3. 跑步須知

    Runner’s Notes

    3-1 初跑者的入門運動須知

    3-2跑步Q&A



    PART4. 進階的跑者

    Advanced Runners

    4-1 如何準備比賽

    4-2健健美,漸漸美

    4-3變Slim變美麗

    4-4預防運動傷害



    PART5. 隨時隨地,跑!

    Anytime and Anywhere

    艾美的跑步趣談





    其 他 著 作