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神奇發酵食

神奇發酵食

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9789869058674
伊達友美
諾麗果
方舟文化
2014年12月03日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789869058674
  • 叢書系列:生活方舟
  • 規格:平裝 / 144頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    生活方舟


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法












    30天×3餐,照著吃,真的改善了!

    淨化血液+緩解頭痛+消除便祕+美肌瘦身+改善失眠+解毒抗病





    ★發酵食品讓腸道變美麗!



    「發酵食品」是指哪些食物?

    這居然也是發酵食品?

    發酵食品有益健康的5大理由

    發酵力:美肌瘦身兼解毒

    「30天只吃發酵食品」,讓身體產生驚人變化!



    ★30天發酵全餐生活

    ●第1天

    泡菜炒飯�天貝(印尼黃豆餅)漢堡

    ●第2天

    豆漿優格燉飯�嫩煎香辣豬排

    ●第3天

    天然鹽麴海鮮丼�鮭魚石狩湯

    ●第4天

    日式蔬菜冷湯�炸納豆天婦羅

    ●第5天

    酒粕法式吐司�酪梨優格冷湯

    ●第6天

    酒粕肉片湯�蒜炒納豆青菜

    ●第7天

    竹筴魚山河燒�鹽麴野菇炊飯

    ●第8天

    鹽麴蛋沙拉三明治�普羅旺斯燉菜(Tabasco風味)

    ●第9天

    焗優格馬鈴薯�墨醃花枝義大利麵

    ●第10天

    泡菜洋蔥湯�鮪魚生春捲佐香辣泡菜醬汁

    ●第11天

    鮭魚&瑪士卡彭乳酪貝果�南瓜酒粕濃湯

    ●第12天

    納豆麻婆豆腐�彩蔬棒棒雞絲

    ●第13天

    韓式泡菜馬鈴薯沙拉�八丁味噌燉牛肉

    ●第14天

    柴魚烏龍麵&醬菜�味噌奶油鮭魚燒

    ●第15天

    豆漿優格玉米片�天然鹽麴玉子燒

    ●第16天

    天貝咖哩�香蕉拉西�水果醋豆漿

    ●第17天

    干貝配棍子麵包�韓式納豆煎餅

    ●第18天

    納豆蒸魚�干燒綜合豆

    ●第19天

    帕馬森茄汁雞翅�鯷魚吐司

    ●第20天

    納豆冷烏龍麵�天貝燉羊栖菜

    ●第21天

    醋黑棗�柳橙蘋果醋沙瓦�鯷魚焗飯

    ●第22天

    酸菜湯�泡菜納豆大阪燒

    ●第23天

    泡菜醬瓜壽司捲�酒粕芝麻醬豬肉片

    ●第24天

    蒜香味噌烤飯糰�芝麻味噌烤魚

    ●第25天

    米糠黃瓜三明治�天貝天婦羅

    ●第26天

    優格果乾吐司�草莓豆漿甜酒思慕昔

    ●第27天

    泡菜燉秋刀魚豆腐�納豆石鍋拌飯

    ●第28天

    天貝鯷魚披薩�酒粕蛤蜊巧達湯

    ●第29天

    米糠醬瓜豆渣沙拉�味噌炸豬排

    ●第30天

    酒粕法式蔬菜湯�天然鹽麴鯛魚飯



    ★「發酵餐=美人餐!」

    30天發酵全餐生活 健康記錄





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