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超有效骨盆矯正操:瘦腰&瘦臀&瘦大腿:1天1招•躺著做

超有效骨盆矯正操:瘦腰&瘦臀&瘦大腿:1天1招•躺著做

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9789865665098
松岡博子
吳思穎
養沛文化
2014年12月05日
66.00  元
HK$ 52.8
省下 $13.2
 
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ISBN:9789865665098
  • 叢書系列:SMART LIVING養身健康觀
  • 規格:平裝 / 30頁 / 18.2 x 25.7 cm / 普通級
    SMART LIVING養身健康觀


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體


















    完美體態UP!重新擁有迷人好身材!

    一天一招躺著做,告別水桶腰•大象腿•河馬臀

      





    塑身效果

    ●腳

    腳踝變纖細

    雕塑小腿

    使浮腫大腿變纖細

    改善橫向發展的大腿

    ●臀部

    雕塑迷你翹臀

    提臀

    ●腹部

    纖腰運動

    平坦小腹

    ●其他

    掰掰腰間肉

    背部贅肉OUT !



    完美體態UP

    ●腳

    均衡雙腳大腿粗細

    改善O型腿

    改善X型腿

    ●腰

    改善左右不同高的腰線

    ●臀部

    均衡臀部兩邊大小

    ●姿勢

    美化站姿

    改善駝背

    幫助維持體態平衡

    ●胸

    美化胸型



    改善不適症狀

    ●腳

    腳踝疼痛

    膝蓋疼痛

    大腿內側疼痛

    ●頭

    頭部疲勞

    頭痛

    ●胃

    強健胃部

    噁心反胃

    消化不良

    ●臀部

    臀部疼痛

    ●肩膀

    肩膀僵硬

    ●頸部

    頸部僵硬

    頸部疼痛

    ●腰

    起床時的腰痛

    腰部扭轉時的疼痛

    腰痛

    ●背部

    背部疼痛

    ●其他

    憂鬱感

    提高身體柔軟度

    更年期不適

    股關節痛

    強化呼吸器

    安定自律神經

    生理痛

    鼠蹊部疼痛

    提高代謝

    提升體力

    抑制過食

    低血壓

    漏尿

    上火

    促進排尿

    手腳冰冷

    疲勞

    成人痘

    失眠

    便秘

    熱潮紅

    身體浮腫





    前言



      骨盆是支撐人體的基座。

      若人體的骨骼皆位於正常的位置,身體即可處於最佳狀態,

      但是我們的骨盆很容易因為經年累月的習慣或動作受到擠壓而歪曲。



      骨盆歪斜對身體的影響



      1養成易胖難瘦的體質

      因血液循環惡化導致基礎代謝率下降,

      身體內的老廢物質即不易排出。



      2體型走樣

      若骨骼歪斜身體的肌肉也會隨之變形,

      而不常運動到的肌肉便容易囤積脂肪。



      3容易感到身體不適

      當骨骼及肌肉歪曲時,神經會受到壓迫,

      進而引發頭痛.肩膀痠痛.腰痛及婦科疾病等各種病痛。



      也就是說,當骨盆調整到適當位置,可養成易瘦體質,

      也可以改善身材走樣及各種身體不適的情況。





    其 他 著 作
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