【序言】關愛自己，做個健康又美麗的女人



第1章? 瞭解自己的身體? 從每天15分鐘的自我檢測開始

●負有使命的外生殖器

●擔當重任的內生殖器

●象徵性感、母性的乳房

●需要溫柔呵護的乳房

●讓女人散發魅力的雌激素

●讓人又愛又恨的月經

●讓女孩從青澀到成熟的白帶

●鏡子就是妳的私人醫生

●聰明女人健康享「瘦」

●坦然面對外生殖器自檢

●乳房自檢—加倍關愛遠離乳癌

●月經自檢—「好朋友」最瞭解妳的身體

●白帶自檢—身體健康的指標

●自測基礎體溫—與身體對話



第2章? 惶惶不安的青春期? 最近出現了令人煩惱的症狀

●嘎吱嘎吱的磨牙聲

●擾人清夢的打鼾聲

●月經怎麼還不來？

●經期長短好像不正常

●月經量多得嚇人

●月經量少得可憐

●無法忍受的私處搔癢

●令人尷尬的私處異味

●令人擔憂的乳房腫塊

●乳房又脹又痛

●上廁所越來越頻繁

●排尿時感到疼痛

●突如其來的頭暈

●無法消除的疲勞感

●早晨起床很困難

●晚上不容易入睡

●無法掩飾的口臭

●揮之不去的腳臭

●如影隨形的腋臭

●最近掉髮很嚴重

●最近白帶有些異常

●令久坐族頭痛的痔瘡

●苦不堪言的便祕

●吃什麼都會拉肚子

●無法控制的尿失禁

●過了經期小腹也疼痛

●反覆折磨人的頭痛

●周而復始的肩膀痠痛

●讓人困擾的腰痛

●天一冷手腳就冰冷

●讓人精神不振的水腫

●越冒越多的青春痘



第3章? 婦科檢查初體驗? 女性身心的第一次奇妙之旅

●讓婦檢成為妳的「護身符」

●貼心醫生助妳擺脫恐懼

●做好準備，安心面對婦檢

●問診內容早知道

●婦檢項目全攻略

●勇敢邁出婦檢第一步—內診檢查

●必做的婦檢項目—乳房檢查

●輕鬆看懂檢驗報告



第4章? 婚後的甜蜜生活? 感謝媽媽為我補上這重要的一課

●媽媽的貼心話—婚姻是戀愛的延續

●媽媽的貼心話—性是愛的真情流露

●媽媽的貼心話—愛他，進一步瞭解他

●媽媽的經驗—避孕也是愛意的表達

●媽媽的經驗—保險套非避孕唯一選擇

●媽媽的經驗—避孕藥的另類功效

●媽媽的經驗—從容面對意外懷孕



第5章? 初為人母的興奮與惶恐? 懷孕與生產過程全紀錄

●精子與卵子的浪漫邂逅

●向三口之家邁進的「備孕革命」

●充滿期待的初次產檢

●每天發生的奇妙變化—懷孕初期

●每天發生的奇妙變化—懷孕中期

●每天發生的奇妙變化—懷孕後期

●準媽媽的40週健康「孕」律—飲食篇

●準媽媽的40週健康「孕」律—運動篇

●待產階段，全面「備戰」

●既期待又害怕的生產過程

●重現孕前的美麗身形

●告別不孕，做個「好孕」媽咪



第6章? 如何安度「更年期」? 從容面對，重拾女性的第二春

●來勢洶洶的更年期

●更年期離妳有多遠？

●典型的更年期症候群

●打響更年期的身體保衛戰

●珍愛健康，更年期遠離三高

●迎接生命中的第二春



第7章? 正視女性的心理健康? 壓力往往是心理疾病的元凶

●壓力是心理疾病的元凶

●自律神經失調

●憂鬱症

●失眠

●飲食障礙

●依賴症

●恐慌症

●適應障礙

●創傷後壓力症候群

●過度換氣

●過敏性腸道症候群

●過分焦慮

●精力不足

●健忘

●嗜睡



第8章? 惱人的婦科疾病? 用平和心態對待女性常見病

●月經疾病

? 經前症候群（PMS）

? 經痛

? 月經失調

●乳房疾病

? 乳腺纖維瘤

? 乳腺症

? 乳腺炎

? 乳暈炎、乳頭炎

? 乳管內乳突瘤

●內生殖器疾病

? 子宮肌瘤

? 子宮內膜異位症

? 子宮肌腺瘤

? 子宮下垂

? 子宮畸形

? 子宮頸息肉

? 子宮頸炎

? 子宮頸糜爛

? 子宮內膜炎

? 陰道炎

? 卵巢腫瘤

? 多囊性卵巢症候群

? 子宮附件炎

? 骨盆腔腹膜炎

●外生殖器疾病

? 外陰道炎、外陰道潰瘍

? 巴氏腺炎、巴氏腺囊腫

●性病

? 愛滋病



第9章? 女性特有的4大癌症? 定期婦科健檢，遠離癌症威脅

●乳癌—關愛乳房，遠離致命威脅

●子宮頸癌—潔身自愛，別讓病毒上身

●子宮內膜癌—控制體重，揮別不孕

●卵巢癌—定時體檢，脫離歲月魔咒