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卵巢呼吸法:法國《Vogue》時尚雜誌女總編輯全身心實踐推薦!

卵巢呼吸法:法國《Vogue》時尚雜誌女總編輯全身心實踐推薦!

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9789869058698
大內雅弘
諾麗果
方舟文化
2015年1月14日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789869058698
  • 叢書系列:生活方舟
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    生活方舟


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法











      ★法國時尚教母、《Vogue》前總編輯卡琳•洛菲德(Carine Roitfeld)大為激賞!

      ★荷蘭、法國、美國、泰國與印度熱烈關注!

      ★中東王室與世界級超模維持內外在完美樣態的養身祕密!

      ★融合療癒、道、禪、瑜珈、瞑想、氣功的新式呼吸法!




      水腫、經痛、氣色黯沉、身材變形、情緒不穩、手腳冰冷、婦女病纏身……

      醫生照看藥照吃,生活作息樣樣兼顧,身體還是這裡那裡不對勁,

      你有想過「呼吸」才是關鍵嗎?

      女人的一生與卵巢息息相關,

      卵巢可以讓妳永保年輕,也能讓妳未老先衰,

      「卵巢呼吸法」幫助妳運用最自然、原始的療癒力,找回美麗煥發的自己。

      養生先養氣,靜心先調息

      練習呼吸,啟動身心內在的節奏與力量



      呼吸與大腦、內分泌、心念、情緒的連結十分緊密,直接影響人體的生理與心理狀態。就像到健身房重訓肌肉一樣,呼吸也是可以鍛鍊的,藉由不同的長度、強度重複練習,就能自由掌握呼吸頻率,藉以調度與激活身體原本富含的能量。

     

      道禪名師大內雅弘獨創的「卵巢呼吸法」是以呼吸提升卵巢功能的性能量,進而調節女性荷爾蒙,達成平衡身心的目的。有人說女人是眼淚做的,其實應該說是荷爾蒙做的。



      本書教妳檢測自己的能量平衡狀態,以簡單的觀想與手勢結合體操,每天練習5~10分鐘,藉由深呼吸將意識集中至卵巢處,幫助溫養及促進血液循環、提高內臟機能;從卵巢產生的巨大能量,透過意念轉移到大腦發射至全身,幫助身體自我調節與放鬆,遠離負面的情緒與心念,產生專注的定力、平衡自律神經,讓身心擁有瞬間改變與更新的力量。



      如果妳有以下狀況,請立即翻閱本書——

      一覺醒來,覺得好像根本沒睡著,總是好疲勞?

      經常處於焦慮、緊張、低落和沮喪的情緒中?

      肩頸痠痛、頭痛、胃痛一直好不了?

      早上起床時總是感覺口舌、喉嚨乾燥,或是有口臭異味?

      免疫系統差,感冒拖很久,身體常發炎?

      膚質粗糙、長痘痘、黑斑、黑眼圈等皮膚毛病無法根治?

      便祕、胸悶、喘不過氣是常態?

      生理期前後煩躁無力、精神不濟氣色糟?



    本書特色



      1.將複雜的概念融合成24個簡單的基本動作,圖解說明,配合大拉頁,使用方便。

      2.進階者配合天使操、耍賴操及加強手勢…讓效果加倍。

      3.每天花幾分鐘,讓心靈及身體自然排毒,無侵入性及副作用,是多贏、無負擔的健康法。






    前言 卵巢呼吸法

    卵巢呼吸法的目標:活化生命能量

    在紐約及歐洲也大受歡迎!



    第1章 卵巢呼吸法的魅力及驚人效果

    古老又創新的卵巢呼吸法

    讓每天都過得幸福

    開放心靈,與能量對話

    卵巢呼吸法的效果 生理痛•生理不順•經前症候群的緩和

    卵巢呼吸法的效果 提升肌膚光澤,改善水腫及便祕

    卵巢呼吸法的效果 改善更年期不適

    卵巢呼吸法的效果 即使摘除子宮,能量仍然存在

    卵巢呼吸法的效果 獲得良好睡眠,醒來神清氣爽

    卵巢呼吸法的效果 正視自我情緒

    卵巢呼吸法的效果 讓身心都獲得共鳴

    卵巢呼吸法的效果 活得更積極熱情



    第2章 簡單好上手的卵巢呼吸法

    基本動作

    簡單又不花時間的「會陰收縮運動」



    第3章 卵巢與女性荷爾蒙

    生命能量都積蓄在卵巢

    卵巢位在哪裡?

    卵巢的功能

    女性荷爾蒙的功用

    隨月經週期變化的荷爾蒙分泌

    荷爾蒙與情緒

    荷爾蒙是靠大腦及卵巢相互調節

    輕鬆應付壓力

    女性荷爾蒙是「魅力」的泉源

    永保青春健康及美麗



    第4章 呼吸是生命力之源

    受到祕密隱藏的卵巢呼吸法

    卵巢真的會呼吸

    人類所擁有的能量是……?

    平衡的正面能量是……?

    讓能量流動變得更流暢

    了解3個能量中心

    檢查你的能量是否平衡

    面對自己的身體及心靈



    第5章 卵巢呼吸法+

    TaoZen:生命的練習及實踐

    真氣運行最重要的通道:小周天

    讓真氣運行全身:小周天瞑想

    Part 1 讓身心健康的呼吸法及體操

    練習(1) 橋式瑜珈

    練習(2) 脊椎呼吸運動

    練習(3) 天使體操

    練習(4) 唾液體操

    練習(5) 撒嬌體操

    練習(6) 去蕪存菁體操

    練習(7) 接納光明的瞑想體操

    Part 2 讓身心健康的習慣

    練習(1) 練習從心底大笑

    練習(2) 身心一轉

    練習(3) 氣沉丹田

    練習(4) 招來幸運的手印



    我想了解更多! 卵巢呼吸法Q&A

    【附錄】卵巢給你的訊息•你給卵巢的訊息




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