引言



第一章　我們的思考並不自由

身體與心靈乃是一體

•看不見，模不著

•身體決定心靈

•一個人能夠欲其所欲嗎？

•關於自由的童話

•讓心念變得能被看見

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來自思考世界的新知

•「半滿」要勝過「半空」

•別人怎麼說？

•賽局理論或囚犯困境

•我知道你想要什麼

•思想由何構成



五種感官全用上

•嗅覺

•聽覺

•視覺

•味覺

•觸覺



針對心念的思考

•深思熟慮的折磨和自己造成的阻礙

•三種不同層次的認知



大腦──舊的神話與新的事實

•自私的貪吃鬼

•靈活的器官

•三磅重的宇宙

•一個細微的小差別

•腦細胞在成年之後仍會增加

•大腦的肥料

•想得太多並沒有用

•大腦的結構

•思考是什麼？

•像大型計算機的大腦：善與惡的中心

•大腦也會高興和害怕

•我感覺，所以我存在

•感覺的來源



第二章　我們的思考是自由的

信念的力量

•要如何超越自己

•呼吸：用空氣來深思

•放鬆：平靜的力量

•視覺想像：長久停留的圖像

•錨定：決定與制約

•跳脫舊有的框架：改變看事情的角度

•思想的力量



第三章　心靈的力量：徹底改造世界

「安慰劑」和「反安慰劑」

•〈最後一葉〉──歐亨利的短篇故事

•正確的思考

•為目標訂下計畫

•蘇珊大嬸的兩種面貌

•超越你自己



第四章　記憶的技巧

哈芬納的思考小學堂

•令人不容易忘記的連結：連結記憶法

•軌跡法：把一切都放在正確的位置

•記憶法之王：字鉤法

•感覺讓心智運作得更快

•最佳的學習

•破繭而出的夜蛾



謝詞