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解脫!你可以不焦慮:7年深度調查 ? 15萬份真實案例 ? 200把克服焦慮的黃金鑰匙

解脫!你可以不焦慮:7年深度調查

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9789869130516
高原
發現文化
2015年2月01日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789869130516
  • 叢書系列:好人生
  • 規格:平裝 / 304頁 / 25k正
    好人生


  • 心理勵志 > 大眾心理學


















    心理勵志暢銷作家高原最新力作──

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    不必再強忍硬吞,立即擺脫緊張恐懼,從此告別焦慮,人生好輕鬆!

    獨家秘技 「不焦慮,改變成真!」保證班





    前言 別擔心,你再也不必受焦慮之苦!



    Chapter1 別逃避──你焦慮嗎?

    「我怎麼了?」

    焦慮無處不在

    焦慮到底是從哪裡冒出來的?

    焦慮快速診斷法

    ?克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 1



    Chapter 2 你為什麼會焦慮?

    「我是誰?」

    「我害怕失誤!」

    「未來在哪裡?」

    「沒有人認同我!」

    告別洗腦

    ?克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 2



    Chapter3 焦慮的來源:壓力

    焦慮的鏡子

    錢不夠花?

    時間不夠用?

    「我就是停不下來!」

    忘掉追趕者

    ?克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 3



    Chapter4 焦慮的催化劑:欲望

    得失心的難題

    佔有的衝動

    沒有盡頭的欲望

    ?克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 4



    Chapter5 我的失控綜合症

    一次致命的誤診

    你為什麼失控?

    假如再來一次

    意志力的練習

    「失控綜合症」檢測表

    ?克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 5



    Chapter6 完美主義者的強迫症

    自我加壓導致的焦慮

    如影隨形的負罪感

    「每個細節都要符合我的期待!」

    看什麼都不順眼?

    ?克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 6



    Chapter7 莫名的特定恐懼

    「特定恐懼」是什麼?

    危險的社交

    壓力是魔鬼

    過分的自我保護

    ?克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 7



    Chapter8 解開焦慮的心結

    好工作與壞工作

    「我總是做最壞的準備!」

    心靈按摩術

    重要的是計畫!

    ?克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 8



    Chapter9 「不焦慮,改變成真!」保證班

    第1堂課:讓壓力迅速釋放

    第2堂課:享受過程吧!

    第3堂課:失控之前的重要工作

    第4堂課:排除負面意識的干擾

    第5堂課:克服社交恐慌

    第6堂課:屬於你的美麗心情

    ?克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 9







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