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健康長壽:生活知識小百科

健康長壽:生活知識小百科

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9789578006508
沈家慧
華文鼎文化
2015年2月04日
110.00  元
HK$ 93.5
省下 $16.5
 
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ISBN:9789578006508
  • 叢書系列:彩色幸福人生
  • 規格:平裝 / 334頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    彩色幸福人生


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法

















    本書特色?? ?



      世界健康名典“維多利亞生活健康百顆”,曾于1992年指出,長壽健康有四大基石:?心態健康?運動適量?飲食清淡?戒菸限酒。



      本書作者沈醫師,針對此養生提點、長壽秘訣,分門別類、去蕪存菁,整理出數百則對於日常生活身強體健、養生樂活,具有神效快速、一針見血的良方秘典。



      「預防勝於治療」一直是醫界的丹書鐵律、藥學的不二法門,也期盼識者能持之以恆、抱之以勤,平安樂活過一生。






    序文 青春,怎樣才能保持�008



    第一章 知識篇


    1.長壽有些什麼祕訣�012

    2.醫生養生的方法�016

    3.為什麼生吃生喝長壽延年�023

    4.如何同「老」和「死」作戰�033

    5.沐浴對健康有哪些好處�038

    6.住海濱山林為什麼能長壽�040

    7.為什麼熱帶地區的人壽命較短�042

    8.光線與人體健康有何奧秘�043

    9.怎樣抵抗精神壓力�045

    10.染患精神病有那些跡象�047

    11.如何解除憤恨之毒�050

    12.怎樣驅除煩惱與憂愁�051

    13.怎樣控制你的情緒�058

    14.悲觀情緒應怎樣克服�064

    15.工作期間如何獲得休息�069

    16.深呼吸對人體有益,有無壞處�079

    17.皮膚是不是也能呼吸�082

    18.增進腦力有些什麼方法�083

    19.腦子是不是越用越聰明�085

    20.為什麼不多讀一些書�086

    21.怎樣利用時間讀書�090

    22.為何早晨讀書的印象最深刻�094

    23.吃飯時看書報有什麼害處�096

    24.對食物應有怎樣新的認識�097

    25.為何米越淘越沒營養�100

    26.粥食有多少種?對身體有何功用�101

    27.酸菜有哪些營養�103

    28.為什麼吃零食不好�104

    29.雞蛋生吃與熟吃的營養如何�105

    30.雞蛋洗乾淨了,為什麼反易變壞�107

    31.食物為何會中毒?中毒怎麼辦�108

    32.食物真的相剋嗎?�110

    33.為何冷天要吃油一點?熱天要吃清淡一點?

    �111

    34.為何冬天站?比坐暖?坐比躺下暖?�113

    35.喝茶有那些利弊�114

    36.服藥時喝茶有什麼不好�115

    37.酒有哪幾種?飲之過量有何害處�117

    38.吸煙對人體有那些害處�120

    39.光喝蒸餾水好不好�121

    40.出多了汗,為什麼要喝些鹽開水�123

    41.食鹽用途知多少�124

    42.知否?可怕的白砂糖之害�130

    43.午睡對身體有何益處�134

    44.人睡?了為何會磨牙齒�136

    45.怎麼會做夢?如何減少做夢�137

    46.寢室養花草為何對夜間睡眠有害�139

    47.失眠有什麼好對策�140

    48.夢遊是怎麼一回事�142

    49.矮子怎樣可以長高些�143

    50.為什麼會有狐臭?如何治療�145

    51.有些人為什麼會口臭�148

    52.什麼叫血型?與輸血有何關係�149

    53.維生素對人體有何重要關係�151

    54.維他命不足與過多都有害嗎�152

    55.有些人為什麼會長雀斑�155

    56.痣是什麼?對人體有無妨?�157

    57.耳朵流膿是何毛病?如何防治�158

    58.傷風感冒如何防治�161

    59.咳嗽氣喘如何防治�162

    60.吸多了粉筆粉,會生肺病嗎?�164

    61.肺癆病如何防治�166

    62.痔瘡如何防治�167

    63.疥瘡如何防治�170

    64.色盲是什麼病?可否治好�171

    65.鼻毛剪掉了有什麼害處�173

    66.挖耳的習慣好不好�174

    67.頭髮禿頂是怎麼引起的�175

    68.為什麼早年也會白頭�177

    69.鼻子出血怎麼辦�178

    70.牙痛怎麼辦�180

    71.頭痛怎麼辦�182

    72.胃痛怎麼辦�184

    73.各種胃病該吃些什麼食物�187

    74.盲腸與「闌尾」有何不同�189

    75.生癤子怎麼辦�191

    76.為什麼多看綠色有益於眼睛�193

    77.眼睛最宜什麼樣的光線�194

    78.灰沙吹進眼裏怎麼辦�195

    79.消炎片能治哪些病�197

    80.為什麼喝生薑湯能去寒�198

    81.為什麼喝綠豆湯能去火�199

    82.蔥和蒜能治什麼病�201

    83.紅、紫藥水和碘酒應如何使用�202



    第二章? 食物烹飪篇

    1.湯太鹹、立使變淡法�206

    2.使醃雞醃魚立刻味淡法�206

    3.煮魚類使其魚骨柔軟法�206

    4.使清湯鯽魚骨肉柔軟法�206

    5.煮牛肉使嫩法�207

    6.使蔬菜類柔嫩法�207

    7.火爐上燒烤肉類要法�207

    8.煮蟹令殼不變黃法�207

    9.切乾魚法�207

    10.製滷罐及老汁法�208

    11.秘製辣芥法�208

    12.油拌涼菜法�209

    13.製蜜筍法�209

    14.煮筍無肉味亦鮮美法�210

    15.製蜜漬木瓜法�210

    16.煮蓮子易爛法�210

    17.製糖梅及梅醬法�211

    18.製萬年醋法�211

    19.治醋不生黴法�211

    20.防食物腐敗法�212

    21.終年保存瓜茄法�212

    22.久藏雞肉法�212

    23.藏生魚至一月法�212

    24.收藏雜酒不變味法�213

    25.久藏米麥不蛀不壞法�213

    26.暑中貯藏魚肉法�214

    27.貯藏蔥類法�214

    28.去豬牛肚污穢法�214

    29.預防各種食物發黴法�214

    30.各種蔬菜保藏法�216

    31.久藏菜蔬經久不壞祕法�217

    32.蔬?品質辨識法�218

    33.鑑別魚肉好壞法�220

    34.鑑別豬牛和羊肉好壞法�221

    35.鑑別蛋類好壞法�223

    36.鑑別罐頭食物好壞法�225

    37.開食物罐頭要法�227

    38.鑑別酒類善惡法�227

    39.鑑別水之善惡法�227

    40.鑑別醬油善惡法�228

    41.鑑別雞鴨魚卵鮮陳祕法�228

    42.鑑別牛奶及鮮牛奶法�228

    43.鑑別蜂蜜摻假法�229

    44.蛋的保存法�229

    45.煮豆沙使免燒焦法�230

    46.煮泡咖啡要法�230

    47.使牛奶不變質法�231

    48.使牛奶容易消化法�231

    49.食物補腦法�231

    50.家常食料治病法�233

    51.醋的妙用法�236

    52.鹽的妙用法�237

    53.蛋殼的妙用法�238



    第三章? 衣物保養篇

    1.衣物儲存防止霉爛變質法�242

    2.衣服洗滌法�243

    3.如何洗抗水的棉布衣物�244

    4.洗衣水的溫度�245

    5.衣服的濕洗和乾洗法�247

    6.「龍」級衣服之洗滌法�248

    7.夏季棉麻衣服洗滌及收藏法�248

    8.收藏白綢衣法�250

    9.柏油去污洗滌法�250

    10.油漆漬污去污法�250

    11.?油污染去污法�251

    12.蠟燭油漬污染去污法�251

    13.膏藥油污去污法�251

    14.污泥漿去污法�251

    15.衣物上釘銹痕跡去污法�252

    16.衣服宿垢去污法�252

    17.白夏衣上汗跡去污法�252

    18.衣上灼痕去污法�252

    19.去除衣服皺摺法�253

    20.顏料污染衣服去污法�253

    21.油跡去污法�253

    22.火油去污法�254

    23.藍靛去污法�254

    24.檳榔汁去污法�254

    25.血漬污染去污法�254

    26.口唇膏污漬去污法�254

    27.墨水污漬去污法�255

    28.鐵銹污漬去污法�255

    29.草果汁污漬去污法�255

    30.絨衣霉點去污法�256

    31.柿漆污漬去污法�256

    32.黃泥污漬去污法�256

    33.魚油污漬去污法�256

    34.雞油污漬去污法�257

    35.油漆污漬去污法�257

    36.酒醋醬油污漬去污法�257

    37.茶和咖啡污漬去污法�257

    38.火漆污漬去污法�257

    39.衣物黃霉痕跡去污法�258

    40.芥末醬污漬去污法�258

    41.指甲油去污法�258

    42.衣物焦漬(燒焦漬)去污法�258

    43.衣物泥污去污法�259

    44.衣物雨漬去污法�259

    45.巧克力污漬去污法�259

    46.蛋漬去污法�259

    47.果汁污漬去污法�260

    48.青草和青菜跡去污法�260

    49.酒漬去污法�260



    第四章? 消毒與急救篇

    1.家庭簡便消毒法�262

    2.創傷出血的止血法�265

    3.毒性傷急救法�266

    4.火傷急救法�267

    5.凍傷和凍瘡的急救和治療法�268

    6.打傷、裂傷、切傷、刺傷、彈傷的

    7.急救法�269

    8.骨折脫臼和挫傷的救護法�271

    9.窒息溺死、縊死和人工呼吸法�271

    10.急性中毒的急救法�273

    11.觸電的危害及急救法�277



    第五章人體健美篇

    1.久坐工作及疲乏消滅法�282

    2.腰圍緊縮法�282

    3.健胸法�282

    4.乳房凹陷矯正法�283

    5.消除酒刺法�284

    6.防汗祕法�285

    7.腋毛的除去法�286

    8.髮稀與禿頭的防治法�287

    9.毛髮重生法�288

    10.人工增減肥瘦法�288

    11.沐浴嫩膚法�288

    12.皮膚乾燥的治療法�289

    13.消除皺紋法�289

    14.眼力加強法�290

    15.美容食物選擇法�291

    16.美齒法�292



    第六章�醫學篇

    1.從外表的徵兆觀察病狀法�294

    2.苦藥吞服法�296

    3.喉嚨沙啞治療法�296

    4.咳嗽防治法�296

    5.流行性感冒防治法�298

    6.打嗝防治法�299

    7.咬牙防治法�301

    8.打鼾防治法�302

    9.囈語防治法�303

    10.止垂涕法�304

    11.止口中腫痛法�304

    12.治齲齒法�304

    13.治失音法�305

    14.治喉痛法�305

    15.治頭劇痛法�305

    16.治羊癲瘋法�305

    17.治大小兒遺尿法�306

    18.治痔漏法�306

    19.孕婦攝生法�306

    20.孕婦病防治法�308

    21.孕婦生產日期預算法�309

    22.預知分娩日期祕法�311

    23.房事安全期計算法�312

    24.月經痛的自療法�312

    25.月經不暢的自療法�313

    26.月經過多的自療法�314





    其 他 著 作