在開始之前

序言　改變生命的靈性旅程



PART.1　基礎篇

第1章　關於我和我的部落格

第2章　但以理禁食法是什麼？

第3章　但以理禁食法的由來

第4章　對身心靈的好處與意義



PART.2　進行篇

第5章　第一個步驟：祈禱

第6章　第二個步驟：計畫

第7章　第三個步驟：準備

第8章　第四個步驟：參與

第9章　第五個步驟：感謝與檢討



PART.3　實用篇

第10章　但以理禁食法的食物清單

第11章　但以理禁食食譜

第12章　21天禁食菜單

第13章　搭配禁食的21天靈修課

第14章　常見問題解答



謝詞