前言

登場人物與家族成員

貓咪的請求



Chapter1 什麼是「芳香療法」？

[漫畫] 調節身心平衡的自然療法

香味能讓身心產生作用的原因──香氣的原理──

認識精油的基礎知識

精油的選擇與購買方法

Column芳香療法的歷史



Chapter2 精油小檔案

[漫畫] 如何選擇適合自己的精油

花香類

香草類

柑橘類

木質類

異國風情類

樹脂類

香辛料類

Column自己動手做香包



Chapter3 開始體驗芳香療法的樂趣吧

[漫畫] 精油有各式各樣的運用法

芳香浴

聞香

濕敷

芳香按摩

Column來喝花草茶



Chapter4 芳香療法撫慰身心的絕妙配方

配方的閱讀方法

[漫畫] 呵護家人的健康小煩惱

身體篇

肩膀僵硬�肌肉痠痛（腳部、腰部、手部）�眼睛疲勞�發燒�咳嗽�喉嚨痛�流行性感冒�花粉症�肥胖�頭痛�胃痛�便秘與下痢�宿醉�中暑

[漫畫] 讓全家人充滿活力有朝氣！

心靈篇

想要集中注意力�想要恢復氣力（希望變得積極進取）�緩解緊張情緒（想要放鬆）�想讓心情平靜下來�消除壓力（消除疲勞感或無力感）�終結失眠�消除焦慮感�解除憂鬱的心情

Column享受美味的香草料理



Chapter5 親手自製保養品和居家護理用品的自然生活

必備的材料

必備的工具

[漫畫] 對人和環境都好

身體保養

乳液�潤膚油�面霜�護手霜�護唇膏�香皂�牙膏�卸妝油�臉部去角質霜�身體磨砂膏�面膜�洗髮精＆潤絲�沐浴鹽�泡澡錠�沐浴油�爽身粉

[漫畫] 以手工清潔劑打掃居家環境

居家清潔

除臭噴霧�防黴噴霧�防蟲噴霧�溫和防蟲噴霧�清潔劑

Column自己動手做香氛蠟燭



Chapter6 專屬女性的芳香療法配方

[漫畫] 用喜歡的香氛變美麗！

美容篇

肌膚暗沉�青春痘�黑斑與防曬�皺紋與乾燥�護髮�美體保養�足部護理�美甲保養

[漫畫] 溫柔呵護懷孕期間的身心狀態

女性的生理篇

生理痛˙經前症候群（PMS）�更年期障礙�手腳冰冷�水腫�懷孕期間�生產前後�哺乳期間�育兒中˙幫寶寶按摩



索引