Part I 一開始

小麗雅

鎂光燈人生

逃避

重生

重新出發！麗雅的運動日誌

跑起來的理由

我的第一場半程馬拉松

夏威夷Honolulu馬拉松

日月潭環湖馬拉松

鐵人三項

澎湖三鐵

2014舊金山NIKE女子馬拉松

對自己有期許的美好

馬甲線小姐

背影殺手

焦糖古銅肌

屬於我的作品

移動時的思緒



Part II 跟著做就對了！一起享受窈窕美麗

健康•元氣•美麗 從飲食開始

我和我的運動生活

關於運動的二三事

馬甲線×蜜桃臀S曲線特訓班

感謝文

運動經歷

自序



我盡力做到最好了



　　這篇自序完全就是在籌備新書時的感想，一面回想一面窩囊地哭了起來，回想這一路走來有令人鼻酸啜泣的時刻，也有難過到讓人想失態大哭的時候，畢竟自己曾經也有想要退隱山林，販售農產品餬口飯溫飽即可的逃避現實心態。



　　出一本代表自己的書，要先與經紀人溝通，要與出版編輯與伊林專案出書部門的人溝通，當然還要和教練與營養師的請益，還有攝影師與美術編輯的溝通。在出一本書之前，我真應該先修一門人與人之間的溝通課程，然後再來整理時光寶盒裡零零散散的文章心得，與手機裡上萬張的照片。為了拍出書中的性感兼具健康形象的美圖，首先要在冬日進補時克制大食怪出來攪亂、鞭策自己每早離開甜蜜的被窩，外出運動鍛鍊身體，這一切都是為了呈現最真實的自己，不想過度依賴電腦修圖，希望這本書出來後，裡面一些令人血脈噴張的運動照片，當在書店被讀者發現是我本人站在旁邊時，會被他們說：「哇∼妳本人也好健美喔！這要求完美的變態心情，完全逼死我自己，新書執行期間我的生理與心理經常在煎熬狀態，就像是與時間的拉鋸戰。相信我！最後的美圖或許還是會需要修圖後製小仙子的幫忙，但我真的是拚進全力了。



　　在這本書中，想分享我從一個離婚的資深模特兒，走入彷如酒鬼的黑暗、負面生活，最後因為接觸運動而跑出自信美麗的新人生。我想對那些不管是單身或有伴的人說，大家都要好好過活，也希望能對那些沒自信的浮木們產生鼓舞作用。並且引起一些運動咖、練家子的小小共鳴，雖然我不是天上人間的仙女，比較像是醜小鴨來著，但這過程一定是會有煎熬與磨鍊的。出書就是不容易，才顯得這結果是珍貴的。鐵打的黑天鵝！加油！（給自己的信心喊話）



推薦序



伊林娛樂總經理 陳婉若

內蘊溫暖的美麗珍珠



　　麗雅在我的心中是顆美麗的珍珠。



　　而這顆珍珠的轉變，隨著生命中，很多成長的轉折而更顯光彩。



　　我初初認識她的時候，她在我記憶中的形象，總是跳躍的外在卻沒有安定的內在。



　　而這些年，她因緣際會愛上了跑步，外在依然跳躍，但內在卻擁有安定的力量。



　　麗雅是個幸運兒。模特兒的工作，在某部份老天給了她很大的天賦∼



　　但運動者的角色，卻必須一步一個腳印，下多少功夫有多少成果∼



　　運動者的角色休養了她內在的個性，讓他內外皆美。



　　現在∼這顆珍珠不但光彩炫目而且內蘊溫暖。



　　麗雅在我的心中是顆美麗的珍珠。



極地冒險運動家 林義傑

如果努力能夠讓人成功，那麼，堅持才會讓人蛻變。



　　初見麗雅，沒有特別想法，只知道就是一個超級模特兒，在我們常人的眼光中，她就是一位在鎂光燈前的美麗尤物，除此之外，沒有其他因素讓大家得以再深入了解。



　　一次機會，麗雅興奮地跟我說：「我今天早上跑了10公里了！」



　　我驚訝的回答：「哎唷！跑了10公里！！！妳說真的假的？！」



　　麗雅一句話驚醒我對他的膚淺看法，接下來的兩年間，她沒有浪費一丁點生活剩餘價值，反而把運動這件事情當作生活目標堅持跑著。



　　更讓我驚訝的是，麗雅把模特兒工作與運動相互結合，這正如當今社會上最流行的Business model：Cross Over Cooperation。



　　想想，這不就是我一直對運動員推廣的概念嗎？運動員不能只是會運動競技，還要學會一樣技能就是將它結合成為社會生存工具。



　　好開心，麗雅出書了，她將堅持到底的跑步意志與過去工作與生活經驗統整結合，看一位跌倒後再努力爬起的漂亮女孩因為運動改變生活，再品讀一位漂亮女孩如何因為堅持重新獲得曙光迎面。



　　祝福麗雅，新書成功！

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三鐵教練 Jovi教練

機會就是留給準備好的人，她隨時都處於備戰狀態



　　王麗雅

　　那個王麗雅要練游泳？

　　王麗雅不就是那個黑黑的 Model！

　　我們的對話總是很簡單，

　　麗雅：教練我要跑半馬。

　　麗雅：教練我可以比三鐵嗎？

　　麗雅：教練我要跑全馬。

　　我都只有冷冷的回答：好啊！不難啊！

　　麗雅：教練你真的覺得我可以嗎？

　　我也都只有冷冷的回答：當然可以！

　　但當我們愈熟，麗雅小姐就會開始裝死，我們最常的對話就是，

　　麗雅：教練我快死掉了。

　　教練我會死掉嗎？

　　我會死啦！

　　我都會說：要死還差很遠！

　　我從來都不會安慰她，因為我知道她很堅強的。只是很愛叫！

　　我覺得這女生，外表酷酷的，骨子裡有種不服輸的氣息。每次都跟我說：「教練我沒有跟其它人比哦！我只跟自己比。」



　　但我知道她對自己的要求很高，當我說：「妳不行啦！妳沒辨法，算了！別練了。」

　　她就會一個人聽著音樂就跑了出去，不管刮風下雨。

　　開始了解，她有她的態度，她的節奏。她認真地對待每一件事。

　　當任何人要挑戰她時，她就會硬起來去把每件事做好，不需要別人的催促。

　　也許這就是運動家的精神吧！



　　身為她的教練，我很慶幸，因為我在她的身上也學習到她那生活的態度。她總是不多說不強求，但盡力去做好每一件事，是不需要在意他人眼光的。很認真的面對迎向她的每件事。機會就是留給準備好的人，她隨時都處於備戰狀態。



　　這樣的Model只有一個，這樣的態度也只有一個。It’s Liya！