庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
秘密花園
  • 定價93.00元
  • 8 折優惠:HK$74.4
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
史上最強!百萬人見證!濃密黑髮的驚人奇蹟:頭皮權威專家有辦「髮」!解決掉髮、禿髮、圓形禿、白髮、毛燥髮,重拾自信與年輕(隨書附贈:頭皮SPA六爪按摩梳)

史上最強!百萬人見證!濃密黑髮的驚人奇蹟:頭皮權威專家有辦「髮」!解決掉髮、禿髮、圓形禿、白髮、毛燥髮,重拾自信與年輕(隨書附贈:頭皮SPA六爪按摩梳)

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865894054
崔東基
譚妮如
和平國際
2015年3月03日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789865894054
  • 叢書系列:LOHAS過生活
  • 規格:平裝 / 136頁 / 14.8 x 20.8 cm / 普通級
    LOHAS過生活


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科


















    治療掉髮族經歷超過10年的頭皮權威醫生,

    成功拯救百萬名掉髮患者,

    解決你的禿髮、掉髮、圓形禿、地中海等各種頭髮問題!





    作者序

    掉髮自我檢測



    PART 1

    改變生活習慣,是擁有健康頭皮的祕訣


    以紓壓戰勝掉髮

    威脅頭皮和頭髮健康的第一階段原因:壓力

    頭皮健康之鑰:紓壓

    管控壓力的5%法則

    管控壓力的香氣配方:芳香治療(aromatherapy)

    TIP 舒緩壓力的花草茶

    身心放鬆的冥想

    TIP 各種減壓的冥想法

    消除一天壓力的足浴和半身浴

    TIP 享受足浴和半身浴

    守護頭皮健康的不二法門,睡眠是最佳的補藥!

    人類維持生命的最重要現象:睡眠

    TIP 和睡眠相關的荷爾蒙

    不能讓日夜顛倒破壞生理節奏

    提高睡眠品質的睡眠要領

    有效改善失眠的食物

    頭皮的致命傷:過度減肥

    減肥中毒的年輕女性

    TIP 標準體重一日所需熱量

    平常也做有氧運動(aerobic exercise)

    矯正姿勢,守護頭皮健康

    矯正姿勢為首要之務

    TIP 避免以下這些不良姿勢

    不良姿勢 VS. 良好姿勢

    預防掉髮的生活習慣



    PART 2

    改變飲食習慣,創造健康的頭皮


    怎麼吃比吃什麼更重要

    預防頭皮疾病的最佳方法是改善飲食習慣

    改善不良飲食習慣的3大法則

    維持營養素均衡攝取,守護頭皮健康

    對頭皮健康有害的糟糕食物

    守護頭皮健康的好食物

    TIP 打造健康頭皮和頭髮的飲食習慣

    過度飲酒和吸菸是威脅頭皮健康的毒藥

    造成頭皮沙漠化的飲酒

    妨礙血流的吸菸

    瞭解自己的體質,守護頭皮健康

    需依體質選擇不同的食物

    符合體質的健康療法

    TIP 依體質製作有益頭皮健康的飲料



    PART 3

    維護頭皮和頭髮健康的自我護理指南


    依頭皮狀態,選擇適宜的護理方法

    乾淨的正常頭皮

    治療和保養需並行的掉髮頭皮

    需調節皮脂分泌的油性頭皮

    需維持油脂和水分均衡的乾性頭皮

    盡量避免外部刺激的敏感性頭皮

    TIP 直接製作補充營養的護髮產品

    每天正確護理頭皮

    踏出頭皮健康的第一步,正確洗髮

    TIP 頭皮專屬髮膜&護髮乳使用方法

    以正確的梳頭方法打造出飄逸的秀髮

    TIP 正確的梳頭

    守護頭皮健康的各個部位按摩

    促進血液循環的頭皮按摩

    消除緊張的頸肩肌肉按摩

    消除眼睛疲勞的經穴按摩

    促進血液循環的身體各部位伸展運動

    消除頸部疲勞的伸展運動

    消除肩膀、背部疲勞的伸展運動

    消除腰部、骨盆疲勞的伸展運動

    日常生活中的簡單伸展操

    每天早上的7分鐘伸展運動

    為下午增進活力的6分鐘伸展運動

    紓解3C 疲勞的6分鐘伸展運動

    幫助睡眠的6分鐘伸展運動

    提高伸展運動成效的TIP



    關於頭皮、頭髮知識的真相與錯誤的Q&A





    其 他 著 作